Para conhecer os 11 benefícios do limão, fizemos este artigo especial sobre esta fruta presente todos dos dias à mesa do brasileiro.
O limão é uma fruta cítrica que tem muitos benefícios interessantes para a saúde.
Este fruto do limoeiro (citrus limon) está disponível durante todo o ano para o nosso maior prazer!
É um fruto originário da Ásia, onde tem sido usado por mais de 2.500 anos na medicina tradicional chinesa por suas propriedades digestivas.
Que é refrescante e tem poder emagrecedor você já sabe, mas será que você conhece os 11 principais benefícios que o limão traz para saúde?
Então, vamos descobrir!
Lista dos 11 benefícios do limão
1. Benefícios do limão: excelente antienvelhecimento
O limão tem gosto ácido, mas digerido, ele se metaboliza em sal alcalino.
Uma dieta rica em produtos alcalinizantes pode interromper e reverter os problemas de envelhecimento.
Na verdade, um dos principais potenciais do limão, é que ele pode ajudar a reduzir as rugas e a reduzir o aspecto de pele seca.
Além disso, uma dieta acidificante também ajuda a reduzir a rigidez articular, a perda muscular e a exaustão.
Sua pele vai recuperar o brilho, seus olhos vão brilhar de saúde. Portanto, este está no topo da lista dos benefícios que o limão proporciona à saúde.
2. O limão é rico em vitamina C
Primeiramente, o limão é rico em vitamina C, útil para uma rápida reparação da pele.
Também é necessário para a produção de colágeno, que ajuda a manter a aparência jovem do rosto e do corpo.
Ele ajuda a combater infecções e fadiga. Promove a absorção de ferro e cálcio mais rápido no corpo.
Graças a essa riqueza em vitamina C (contém 51 mg por 100 g), assim como em antioxidantes, é excelente para o sistema imunológico.
Ademais, ele energiza os glóbulos brancos, que são os elementos-chave de nossas defesas imunológicas.
Os benefícios do limão para a saúde são inúmeros!
3. O Limão possui propriedade antisséptica
Também é um antisséptico e antiviral muito bom.
Um dos maiores benefícios do limão, é que ele pode ser usado para dores de garganta e resfriados (com água quente, mel e possivelmente gengibre).
Mas isso não é tudo!
Confira outros benefícios dessa fruta incrível!
- Tonifica do sistema nervoso simpático;
- Redução da fadiga, seja crônica ou transitória;
- Aumento de energia, etc.
4. Limão melhora a digestão
O limão desempenha um importante papel digestivo.
Na verdade, estimula os sucos gástricos e digestivos, o que diminui o inchaço, a azia, as náuseas e a prisão de ventre.
Todos esses distúrbios se tornam mais comuns com a idade, infelizmente.
Este é outro bom motivo para adotar o limão diariamente!
5. O limão ajuda a emagrecer
Pessoas cujas dietas são ricas em vitamina C têm um sistema digestivo melhor e perdem peso com mais facilidade porque ajuda a eliminar as toxinas.
Além disso, dizem que o limão ajuda a queimar mais calorias. E isso é verdade!
Como o limão acelera o metabolismo, certamente ele acelera o processo do emagrecimento.
6. Limão reduz o desejo por açúcar
A pectina na casca de limão retarda a absorção de glicose e, portanto, equilibra os níveis de açúcar no sangue.
Dessa forma, não hesite em colocar a casca do limão no suco e usar as raspas para cozinhar.
CUIDADO, no entanto, para pessoas com problemas de vesícula biliar ou pedras nos rins, porque a casca contém oxalatos.
7. O Limão protege todas as veias
Graças aos bio flavonoides cítricos que contém, aumenta a taxa intercelular de vitamina, melhora o fluxo sanguíneo.
Proporciona melhor proteção contra hematomas, varizes e hemorroidas.
Finalmente, reduz a pressão arterial!
8. O limão auxilia nos ossos e articulações fortes
Esta fruta cítrica fornece um importante suprimento de cálcio.
Além disso, seu alto teor de vitamina C promove o desenvolvimento de tecidos conjuntivos ricos em colágeno.
Portanto, o limão ajuda a manter as articulações fortes e flexíveis.
Comumente, o limão também é usado para tratar reumatismo e artrite.
9. O limão ajuda a diminuir os níveis de LDL
O limão atua sobre o colesterol ruim para diminuir o acúmulo de placas nas artérias.
Resumidamente, o limão contém fibras solúveis e, em particular, a pectina, presente na casca, bem como na membrana branca em torno da polpa (chamada albedo).
Ao reduzir o colesterol no sangue e também no fígado, essas fibras solúveis reduzem as consequências das doenças cardiovasculares.
Isso é o que mostraram pesquisadores que realizaram um estudo com hamsters.
10. Limão é um excelente desintoxicante
Estimula as funções purificadoras do fígado e do pâncreas, elimina rapidamente os resíduos, devolvendo o brilho à pele e reduzindo as manchas.
A desintoxicação também previne o acúmulo de ácido úrico (um acelerador do envelhecimento que causa artrite e gota).
Sendo assim, o limão ajuda a estimular a produção de bile e a eliminar as toxinas do fígado.
Depois de uma boa refeição, não hesite em tomar sumo de limão para recuperar as energias!
11. Limão tem propriedades diuréticas
E por fim, um dos maiores benefícios consagrados pelo limão, é que ele faz com que o nosso corpo se livre da retenção excessiva de água.
Além disso, ele ainda reduz o inchaço no estômago, tornando-o em um bom anti-inflamatório.
Conclusão sobre essa fruta incrível
Estou muito feliz por ter compartilhado com vocês as propriedades desta fruta para a saúde!
Contudo, ultima dica: não sabe escolher limão?
Opte sempre pela fruta de casca brilhante e fina!
Elas contêm mais suco e estão maduras.
Compartilhe este artigo se gostou! Até mais.