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Ser trader iniciante é começar algo.

Consequentemente, começar algo é um trabalho que requer muita energia inicial.

Isso porque não saber muito é sempre algo que precisa de muita concentração.

Além disso esta é a parte mais importante pois formará a base de todas as conquistas no que você escolheu.

Então no ambiente de trader, existe uma forma de gerenciar o processo para que ele não perca muito.

Com isso, surge um trader iniciante.

Isso significa que essas serão as etapas que serão decididas.

Afinal um om trader é aquele que decide e cria seu próprio caminho para atingir metas consistentes.

Trader Iniciante: o objetivo

Para obter objetivos, é necessário obter conhecimento.

Isso ocorre porque você precisa aprender muito antes de se tornar um trader.

Qual será o objetivo de um Trader Iniciante?

A criação de metas envolve a identificação dos pontos essenciais para atingir as metas de um trader.

Sendo assim, em outras palavras são todas as pequenas metas, escolhidas para construir um grande objetivo final.

Ao contrário do que se possa pensar, um objetivo é na verdade um meio para parâmetros. A fim de, modificar a estratégia final.

Sendo assim, para criar uma meta precisamos visualizar a meta e dividi-la em pequenas partes.

Contudo, também precisamos definir um cronograma de quanto tempo esse objetivo durará e como será alcançado.

Todavia, os objetivos podem ter tanto a ver com seus estudos quanto com sua prática de negociação.

No entanto eles devem ser mantidos separados para não confundir um objetivo com o outro.

Além de conhecer os objetivos para iniciantes na negociação, também precisamos saber quais metas não são.

Ou seja, o que não pode ser considerado um objetivo pequeno a ser alcançado para que se alcance um resultado satisfatório.

Um dos parâmetros mais importantes é que obter lucro não pode ser uma meta.

Isso ocorre porque sempre foi algo que todos desejam alcançar, nas mais diversas negociações.

No entanto este também é uma meta errada.

Afinal nem sempre todos podem esperar lucro.

Trader Esportivo criando metas

A culminação da criação de metas está sendo preparada para eles.

O primeiro ponto que mencionamos é a divisão de metas, ou seja, você cria uma meta central que está relacionada ao que você deseja alcançar.

No entanto você deve se lembrar que o que você tem em mente como meta deve ser apenas o arranjo do que você quer alcançar.

É meio complicado falar em meta para um trader iniciante, porque defini-las não é algo fácil.

Quando você define estes objetivos acaba focando demais neles e não abre os olhos para outras suposições.

Afinal o maior erro é entender que se você não acertar o alvo seu jogo não poderá avançar.

Em outras palavras: mantenha a mente aberta para trabalhar suas estratégias e evitar os problemas que você enfrentará.

Lembre-se que as metas podem ser modeladas de acordo com o que nos espera.

Outro ponto importante é que você pode modificar a meta como desejar e as metas evoluirão com as modificações.

Tudo é aprendizado, porque a vida de um trader iniciante não seria?

Contudo, analisar e revisar o que você está fazendo é um recurso para avaliar o que está acontecendo. É para ampliar horizontes.

Trader iniciante deve focar em aprender

Outro problema é que sempre que existe o pensamento de atingir metas, existe algo nada realista.

É fundamental jogar com as armas que tem. Não com armas que acha que terá.

Estamos falando de um jogo de apostas onde tudo é realidade.

Em outras palavras mesmo que seus objetivos sejam surreais, é melhor pular fora.

Não confunda metas

Ao contrário da crença popular, muitos jogadores profissionais não relatam estabelecer metas como o negócio esportivo.

Então, por que chegar até aqui?

Contudo, os alvos podem ser muito perigosos.

Afinal, como um novo trader você sempre pode correr o risco de pensar que está errado.

O processo de aprendizado é lento, é fundamental ter paciência.

No entanto o melhor a fazer é se proteger desse processo e ter controle emocional sore seus investimentos.

Afinal se você não fizer isso não conseguirá ficar muito tempo no mercado.

Sem falar que as metas podem ajudá-lo a descobrir como organizar suas ideias e tornar-se o que você deseja mais tangível.

Sem mencionar desafiar a si mesmo para encontrar uma saída para alguns erros.

Também é fundamental, conhecer as notícias relacionadas ao trader esportivo.

Concluindo: ser Trader Iniciante

Ser trader iniciante sem dúvidas é uma decisão forte. Será realmente que você está preparado para isto?

Investir demanda ferramentas, processos e muito conteúdo.

Ou seja, se o interesse existe, é hora de começar a aprender, com realidade, tudo que o mercado tem a oferecer.

Por fim, compartilhe este artigo e siga as dicas do Estúdio Web!

A pesquisa, liderada pela NASA, imaginou o panorama catastrófico no mundo inteiro em uma possível Guerra Nuclear.

De acordo com um novo estudo realizado pela NASA e pela Universidade de Chicago, se menos de um por cento do arsenal nuclear do mundo fosse utilizado, seria capaz de gerar uma crise global de alimentos.

O evento, que colocaria mais de cinco milhões de toneladas de fumaça preta na atmosfera, bloquearia a luz solar, causando um efeito de resfriamento no mundo. A queda de temperatura atingiria a agricultura e, posteriormente, as reservas globais de alimento seriam completamente esgotadas cinco anos após o conflito.

Dessa maneira, a disponibilidade de alimentos seria reduzida em aproximadamente 20% em 71 países. “Agora sabemos que o conflito de guerra nuclear não seria apenas uma terrível tragédia na região onde acontece, é também um risco subestimado para a segurança alimentar global. Acontece que as principais regiões reduziriam as exportações, deixando os países em todo o mundo com falta de suprimentos”, explicou Jonas Jaegermeyr, pesquisador de Impacto Climático e de Estudos Espaciais da NASA e da Universidade de Chicago.

O pesquisador completou ao dizer que uma crise regional se tornaria global. O modelo feito pela equipe idealizou e estudou um cenário onde 100 bombas nucleares teriam o mesmo efeito do explosivo que foi jogado em Hiroshima, durante a Segunda Guerra Mundial. Os pesquisadores ainda ressaltaram que, mesmo com altas consequências, a quantidade de bombas utilizadas representa apenas 0,7% do arsenal global.

“Por mais horríveis que sejam os efeitos diretos em caso de guerra nuclear, mais pessoas podem morrer fora das áreas-alvo devido à fome, simplesmente por causa dos efeitos climáticos indiretos”, disse o co-autor Alan Robock, da Universidade Rutgers.

Ele também explicou que se tal evento acontecesse, as temperaturas cairiam 3,2 graus Fahrenheit e os estoques e sistemas de comércio internacional parariam em cerca de quatro anos.

Você já ouviu falar do Whey Protein caseiro? Super conhecido entre os adoradores de exercícios, ele acabou caindo no gosto do público, e traz ótimas benefícios a saúde.

Se você está de dieta, ou quer um estímulo a mais para seus exercícios, chegou sua hora. Vamos te mostrar o quão incrível é usar Whey Protein, e como fazê-lo em casa! Isto mesmo, dá para fazer Whey Caseiro sim. Vamos lá?

O que é Whey Protein?

Em primeiro lugar, precisamos entender como funciona e eo que é corretamente esta substância.

Sendo assim, o Whey Protein, é um nome comercial que foi dado a proteína feita a partir do soro do leite, que é extraída durante o processo de transformação do leite em queijo.

O Whey Protein também possui aminoácidos como:

• Leucina,
• Isoleucina
• Valina
• Glutamina 
• Arginina.

Para que serve o Whey Protein?

O suplemento, é utilizado para o ganho de massa muscular. Por isso é muito indicado para quem faz exercícios físicos diários.

A preferência acontece, porque as proteínas são de alto valor biológico e contribuem para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios.

Com a ajuda do Whey Protein a fibra muscular é reparada e fica maior e mais forte mais rapidamente. Quem não quer?

Quais são os benefícios do Whey Protein?

Primeiramente como já citado, ele ajuda no ganho de massa muscular, por possuir proteínas de alto valor biológico.

Em segundo lugar, estudos científicos ja comporvaram que o uso do Whey ajuda a melhorar e beneficiar as pessoas com asma. Isto acontece porque ele é um grande agente na imunidade, que é a parte principal responsável pelos ocorridos da asma.

O Whey Protein caseiro ajuda na resposta da citocina que age na liberação da imunoglobina, um dos agentes de defesa que é liberado em crises de asma.

Outro fator bem importante, é o controle da pressão arterial, alguns estudos ainda tem sido feitos para explicar tal benefício.

Mas exercícios físicos + Whey, são muito benéficos para qualquer corpo que quer se manter saudável.

Vale ressaltar, que o Whey Protein é indicado realmente para quem faz exercício, pelo ganho de massa muscular.

Logo, se nenhum exercício é realizado e nenhuma dieta é adaptada, ele pode acabar engordando.

Como fazer Whey Protein em casa?

Para algumas pessoas o Whey Protein se torna um pouco caro, e acaba psando no bolso da dieta.

Sendo assim, o que muitos não sabem é que ele é saudável e pode ser feito em casa! A única coisa, é que nesta receita que vamos passar o Whey não é desidratado.

Portanto, abaixo, segue a receita de Whey Protein caseiro. Para isso, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Receita de Whey de leite:

• 1 litro de leite
• Vinagre ou suco de limão (cerca de 2 colheres de sopa)
• Coador
• Toalhas de papel ou um pano de queijo
• Qualquer aromatizantes ou especiarias que você quer

Contudo, o modo de preparo é bem simples, siga o passo á passo abaixo:

1. Comece fervendo o leite em fogo baixo, sem deixá-lo muito quente
2. Quando começar a perceber as bolhas ao redor da panela, adicione o vinagre ou suco de limão e comece a mexer.
3. Desta forma, a mistura deve se separar, rapidamente, em coalhada e soro de leite. Se isso não acontecer, adicione mais limão/vinagre.
4. Veja bem: a coalhada é o sólido, e o Whey é o líquido.
5. Agora, é hora de separar a coealhada do soro do leite.
6. Deixe o soro esfriar na geladeira por um tempo, e em seguidor adicione os outros ingredientes escolhidos.

Como sugestão de ingredientes complementares temos: canela, mel, cacau em pó, noz moscada, entre outros.

Por fim, você também pode diluí-lo com água de coco ou suco de sua preferência. Mas cuidado para não perder os nutrientes compostos do seu Whey Protein caseiro.

Receita de Whey de de Batata

Você vai precisar de:

• 300mL de água gelada
• 150g de batata-doce cozida e descascada
• 4 colheres cheias (sopa) de arroz integral germinado

Contudo, para preparar é fácil. Siga os passos abaixo:

1. Em primeiro lugar, ferva levemente o arroz germinado.
2. Depois, cozinhe a batata tire a casca, aguarde-a esfriar.
3. Em seguida, bata tudo no liquidificador. Se achar muito grosso, coloque um pouco mais de água.

É recomendado tomar esta receita antes e depois de cada treino.

Receita de Whey Protein rápido

Você irá precisar de:

• 3 xícaras (240 g) de leite em pó desnatado instantâneo;
• 1 xícara (80 g) de aveia em flocos ou farinha de aveia instantânea;
• 1 xícara (140 g) de amêndoa.

Para preparar, basta bater tudo no liquidificaor para ficar homogêneo.

Receita de Bolo de Whey Protein

O Whey Protein caseiro é uma ótima opção de complemente para várias receitas.

Sendo assim, agora que você já sabe faz^-elo em casa, que tal aproveitar para fazer um bolo de Whey Protein? Pode usar o comprado em lojas de departamentos físicos. Veja!

Ingredientes:

• 5 ovos
• 5 bananas
• 2 xícaras de aveia
• Dois copos de whey protein
• 3 colheres de sopa de fermento em pó

Modo de Fazer:

1. Bata as bananas e os ovos no liquidificador, adicione a aveia e misture um pouco.
2. Depois disso, adicione o Whey e misture até a massa ficar homogênea.
3. Se preferir, adicione pitadas de canela, pois elas tem função termogênica.
4. Inclua o fermento por último e misture aos poucos.
5. Unte a forma com papel manteiga ou margarina
6. Coloque em forno médio (180°) por aproximadamente 30/40 minutos.
7. Espere esfriar e sirva-se!

Viu como é fácil e gostoso manter-se saudável? O Whey Protein caseiro traz muitos benefícios a rotina pesada da academia.

Por fim, aproveite as dicas do Estúdio Web e compartilhe com seus amigos essa grande receita!

Na dieta flexível a pessoa pode escolher entre três objetivos: perda de peso, manutenção e ganho de massa muscular.

Essa dieta calcula a quantidade de macro nutrientes como proteínas, gorduras, carboidratos e fibras que uma pessoa pode ingerir por dia. 

Quer saber como a dieta flexível pode mudar sua vida? Então fique atento a cada detalhe deste artigo. Cada dica!

Coloque tudo em prática para atingir seus resultados e objetivos com foco total no emagrecimento!

O que é a Dieta Flexível?

Dieta flexível é um regime que parece dos sonhos. Ppois é muito pouco restritivo e, portanto, permite que pessoas comam aquilo que lhes dá prazer. 

Antes de escolher esse caminho, porém, é preciso saber claramente quais são os seus objetivos. Logo, que uma alimentação sustentável e uma dieta nem sempre são a mesma coisa.

Nesta dieta, não existem alimentos de consumo necessariamente obrigatório ou proibido.

No entanto, apesar de ter maior liberdade, a qualidade dos alimentos ainda é importante. Ou seja, não sendo possível basear a dieta em doces e frituras.

Sendo assim, na dieta flexível têm-se maior liberdade de escolher os alimentos. Mas também é necessário manter a qualidade da dieta para conseguir perder ou manter peso.

Dieta Flexível ajuda a emagrecer?

Em primeiro lugar, esta dieta ajuda na perda de peso, pois os macronutrientes são fontes de calorias.

O método se propõe a determinar a quantidade de macro nutrientes que seus adeptos podem ingerir.

Lembrando que cada grama de carboidrato possui 4 calorias. Um grama de proteína também tem 4 calorias e um grama de gordura tem 9 calorias.

Uma vez que se diminui a ingestão de macro nutrientes, o consumo de calorias também reduz. Com isso, e menos calorias o corpo irá ingerir menos energia do que gasta.

Desta forma é necessário que o organismo utilize a energia que tem armazenada, na forma de gordura principalmente. Assim, ocorre a perda de peso.

Emagrece mesmo?

A dieta flexível é aplicável para a perda de peso. Assim como qualquer outro plano alimentar, se houver uma restrição calórica com certeza ocorrerá emagrecimento.

Cada grupo de macro nutrientes tem um valor calórico que permite fazer esses cálculos.

Principais vantagens

A dieta flexível funciona para objetivos opostos. Tanto para a perda de peso como o ganho de massa corporal. No segundo caso, a lógica é a mesma, mas extrapolando a contagem dos macro nutrientes.

Obviamente, ambos os processos precisam ser aliados a exercícios, seja para queimar gordura ou para ganhar massa muscular.

Além disso, é um tipo de regime que dá mais liberdade a quem o pratica. Pois permite à pessoa criar seu próprio cardápio, contanto que respeite a contagem alimentar.

Como funciona a dieta flexível 

A dieta flexível funciona da seguinte maneira: primeiro, o adepto deve entrar em sites que possuem as calculadoras de IIFYM . Em seguida, adicionar seus dados, como peso, altura, idade, quantidade de atividades físicas que realiza, entre outros.

Então, o sistema calcula quantos carboidratos, proteínas, gorduras e fibras a pessoa pode ingerir de acordo com seus objetivos.

A pessoa pode escolher entre três objetivos principais: perda de peso, manutenção e ganho de massa muscular.

aNo objetivo de perda de peso, a pessoa pode dizer se quer obter este resultado de forma normal, agressiva ou imprudente.

Enquanto no objetivo de ganho de massa muscular, o adepto deve dizer se quer fazer isso de forma cautelosa.

Para cada objetivo secundário é orientado o consumo de uma determinada quantidade de gorduras, carboidratos e proteínas.

Resumindo:

Já deu para atender basicamente tudo que precisamos sobre a dieta flexível?

Confira abaixo um resumo do que é bom na dieta:

#1 – Você entenderá como seu corpo funciona. Ou seja, saberá quanto de cada nutriente vai bem para perder peso, ganhar peso, etc.

#2 – Autonomia sobre a dieta: escolher o que come é muito melhor. Pois nem sempre você tem vontade de comer o que realmente diz o cardápio.

#3 – Equilíbrio alimentação x rotina: Você pode se adequar a sua rotina nesta dieta. Nem sempre os dias são como esperamos.

Então com a flexibilidade é possível fazer mudanças sem culpa.

O que comer nesta dieta?

Nesta dieta, o indivíduo pode comer praticamente todo o alimento que quiser. Entretanto, que respeite a quantidade diária em gramas de cada macro nutriente.

Como cada um deles tem valores calóricos diferentes, o balanceamento pode exigir, por exemplo, aumentar as proteínas e diminuir as gorduras.

Para elaborar um cardápio é preciso saber qual é o objetivo do indivíduo. O cardápio não pode ser generalizado, afinal a contagem de macro nutrientes será diferente para cada um.

Existem, hoje, diversas planilhas disponíveis na internet, além de aplicativos, que auxiliam nessa conta.

Você apenas insere o alimento, e o dispositivo informa a quantidade de calorias, Bem como a disponibilidade de cada um dos macro nutriente.

Então é possível perder peso comendo aquele super sanduíche com batata frita, no fim de semana? Claro, basta incluí-lo no planejamento.

Mas lógico, não exagerar na quantidade nem na frequência.

Vale lembrar também, que é de extrema importância aliar a alimentação a exercícios físicos. Principalmente para quem quer emagrecer, já que isso auxilia no balanço energético final, assim recomenda-se a dieta flexível.

Acompanhe as dicas de como emagrecer do Estúdio Web e você não irá se arrepender!

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