Melhor tênis para corrida, como escolher o seu? Conheça nosso top 5!

Quer começar a correr, mas não sabe como escolher o melhor tênis de corrida? Fica tranquilo, vamos dar algumas dicas importantes sobre a escolha e um top 5 com os melhores modelos do mercado!

É fato que os calcados possuem uma grande variedade de características importantes no momento da escolha. Hoje para a fabricação de um tênis, muita tecnologia é empregada. Além disso, existe uma série de opções de solados, moldes, tecidos e estrutura.

Certamente, não podemos deixar de lado, que a escolha do modelo de tênis é algo muito pessoal. Por isso, antes de mais nada teste o tênis e veja se você se sente confortável com ele.

Veja se ele se ajusta bem ao seu pé, se não é muito pesado, se mantem seu pé bem protegido. Um tênis para corrida, escolhido de forma errada pode trazer lesões futuras, além de atrapalhar seu rendimento.

Aliás, vale lembrar que investir no tênis para corrida mais caro da loja, não é garanti de evitar dores ou lesões futuras! A forma ideal para evitar uma lesão futura é através da preparação do seu corpo para a corrida.

Aquecimento é essencial para preparar o seu corpo para corrida! Hidratação é outra coisa que não pode faltar! Assim, não adianta apenas hidratar seu corpo durante ou após a corrida. A hidratação deve começar horas antes, dessa forma seu corpo estar é melhor preparado para a corrida.

As três principais características para escolher o melhor tênis para corrida

Então, agora vamos falar sobre as três principais características que você deve avaliar no momento de comprar um tênis.

Um tênis com muita maciez ao contrário do que muitas pessoas acham, ele não é melhor! Pelo contrário um tênis muito macio pode danificar a estabilidade do seu pé. Já que a maciez exagerada, torna a sola do seu tênis irregular. Dessa forma, seus músculos e articulações precisam trabalhar mais para manter seu equilíbrio. 

Então, se você sentir dores na canela, joelhos, articulações ou tornozelos, após usar um tênis, provavelmente ele está causando essas dores. Portanto, evite escolher tênis macios demais.

Na outra extremidade temos os tênis muito duros. Que também não são os ideais para a pratica de corrida. Ao contrário do tênis extremamente macio, o tênis duro oferece mais estabilidade ao pé.  A questão é se o seu corpo consegui lidar bem com o impacto recebido durante a corrida.

Sendo assim, se seu corpo não está preparado para receber esse impacto, isso pode acabar causando uma lesão. Por fim, a terceira característica que você deve pensar ao escolher seu tênis é o “drop”.

O drop é a diferença entre a altura da parte da frente do tênis em relação a sola da parte posterior do tênis. Na imagem abaixo dá para entender melhor o que é o drop.

Diferença no drop dos tênis

A questão importante a ser observada no drop, é quanto maior ele é, a sola tende a ser mais larga e macia. O que pode deixar o tênis instável como falamos anteriormente.

Drop muito alto não é muito benéfico para a musculatura do pé. Já que o tendão calcâneo se encurta e isso leva toda a tensão para a musculatura da panturrilha. Basicamente, um drop menor ajuda o seu corpo a ter mais potencial elástico.

10 dicas para escolher o melhor tênis para corrida

Bom vamos para 10 dicas que te ajudaram a escolher seu tênis de corrida ideal!

1 – Pense em que tipo de lugar você irá correr, tênis para trilhas precisam de um solado diferente de um tênis para corrida em asfalto.

2 – O mais caro nem sempre é a melhor opção! Experimente vários modelos, marcas e tamanho de tênis diferentes antes de escolher o seu modelo ideal.

3 – Não compre tênis sobrando e nem “faltando” espaço no pé achando que o tênis vai lacear. O ideal é ter um espaço de meio centímetro, pois existem momentos do dia que nosso pé está mais inchado.

4 – Alguns modelos de tênis existem costuras que podem causar bolhas nos pés quando entram em atrito direto com a pele. Fique de olho, mas uma boa meia resolve esse problema.

5 – Prefira tênis leves, mas não se esqueça de pensar na estabilidade oferecida pelo tênis.

6 – Se você corre todos os dias tenha mais de um par de tênis. Eles precisam descansar por 48 horas após o uso. Esse tempo é necessário para que a sola se recupere da pressão exercida durante a corrida.

7 – Não tenha vergonha de provar o tênis, ande com ele pela loja, pule, faça o que for importante para que você tenha certeza que esse é o modelo ideal.

8 – Confira se o tênis tem flexibilidade. Antes de colocar nos pés dobre o solado, isso já vai te ajudar a entender o conforto e os níveis de rigidez e maciez do mesmo.

9 – Os cuidados com o seu tênis vão influenciar diretamente na durabilidade. Em média um tênis bem cuidado pode durar até 1000 km!

10 – Se você se adaptou muito bem a um calçado, compre mais de um par! Isso porque, o fabricante logo deixará de fabricar esse modelo!

Top 5 dos melhores modelos do mercado

Vamos tão esperado top 5!

Nike Revolution 5

1 – Tênis para corrida Nike Revolution 5 – excelente para corredores iniciais, com valor abaixo de R$ 200, 00! O modelo é para homens e mulheres, oferece conforto, design minimalista, tem reforço no calcanhar e é um tênis leve!

Adidas Run Falcon

2 – Tênis de Corrida Adidas Run Falcon – outro tênis para corrida que tem um ótimo custo benefício. Possui um cabedal, o que torna o tênis mais resistente aos exercícios físicos, além de deixar o pé respirar. Tem ótima aderência, é muito resistente, possui boa estabilidade e segurança. Sua sola de EVA é leve e muito resistente.

Mizuno Wave Ultima 11

3 – Mizuno Wave Ultima 11 – seu solado tem alta absorção de impactos da pisada, por isso, tem melhor retorno e energia. O amortecimento e a estabilidade do tênis de corrida é ótimo para treinos longos e pesados. O solado é de borracha de carbono, o que oferece maior tração e durabilidade.

Saucony Ride ISSO 2

4 – Saucony Ride ISSO 2 – com um sistema de amortecimento diferente dos demais, o modelo oferece maior conforto em longas corridas, é um tênis de corrida leve! Possui muita estabilidade, elasticidade, alta qualidade e ajuda a melhorar o desempenho!

New Balance Fresh Foam 1080 V10

5 – New Balance Fresh Foam 1080 V10 – esse modelo faz parte da linha maxi de amortecimento. Ótimo para corredores de longa distância e também é muito recomendado para corridas de velocidade. Se ajusta muito bem ao pé, o que permite maior elasticidade, segurança e desempenho!

E aí conhecia nosso top 5? E aí para você qual é o melhor tênis para corrida?

Venha conhecer também tudo sobre binóculos com visão noturna

5 Melhores Filmes Nacionais para Maratonar em casa!

Os melhores filmes nacionais são muitos, mas nós fizemos uma top lista com os que você pode ver, no conforto da sua casa. Ou seja, que estão disponíveis nas plataformas de streaming.

Pode parecer que não, porém o cinema brasileiro é sem dúvida um dos melhores.

Com filmes carismáticos e com a realidade a mostra, os melhores filmes nacionais são um sucesso por onde passa, levando o público ao cinema sempre em suas estreias.

Quais os Melhores Filmes Nacionais?

#1 –Melhores filmes nascionais: Minha Mãe é uma Peça

Do ilustre e terno Paulo Gustavo, que nos deixou precocemente no mês de maio de 2021, o filme Minha Mãe é uma Peça, é um dos maiores sucessos de bilheteria no Brasil.

Dona Hermínia, carismática como sempre, encanta os lares e telas por onde passa com sua irreverência, sinceridade, espontaneidade e muita diversão.

O filme conta a história de uma típica família brasileira e traz diversos plot twist, ou seja, situações do cotidiano no Brasil, que são comuns, mas que nos fazem aprender lições.

O filme possui três longas, um mais maravilhoso que o outro. Infelizmente, todo o Brasil que esperava por uma continuação do filme ficará órfã do sucesso.

#2 – Melhores filmes nacionais: Cabras da Peste nos melhores filmes nacionais

Este filme e um lançamento de abril da Netflix. O filme é do cinema nacional, apesar disto, é exclusivo da plataforma de streaming e está já, entre os melhores filmes nacionais para assistir.

O filme se passa no interior do Ceará, onde um policial está em busca de uma cabra desaparecida.

A história é envolvente e muito engraçada. Promete tirar muita risada do público e também, emocionar. Vale a pena assistir.

#3 – Melhores filmes nacionais: Bacurau

Um dos melhores filmes nacionais, que inclusive ganhou diversos prêmios no ano passado foi o Bacurau.

O filme traz um enredo como reparação histórica, trouxe muitos temas à tona, de maneira muito forte e assertiva.

Não é um filme recomendado para o público infantil muito menos para assistir em família. Ele é sem dúvidas um sucesso, devido a quantidade de informações relevantes que ele traz.

A história se passa em um pequeno vilarejo do interior do Nordeste. Local este abandonado pelo Governo assim como pelo restante da população.

O filme é uma verdadeira luta contra preconceitos e definições erradas sobre o povo.

#4 – Pai em Dobro

Outro na lista de melhores filmes nacionais que também foram feitos pela plataforma de streaming da Netflix, é o Pai em Dobro, com a saudosa Maísa.

Este filme, recomendado para toda a família traz uma sensação de paz a e fraternidade. Maísa, estrela este filme em busca do seu pai de sangue e acaba encontrando muito mais que isso, em um universo cheio de amor e aventura.

O filme vale muito a pena e é bem engraçado com aquele toque de fofura.

#5 – Tudo bem no Natal que vem

Esse sem dúvidas é um dos melhores filmes nacionais e com um dos melhores atores do cinema nacional, Leandro Hassum.

Tudo bem no Natal que vem é um filme envolvente e muito emocionante. É daqueles que a gente morre de rir e em seguida morre de chorar.

Vale muito a pena assistir com família, com crianças, em casal, enfim, é um filme para deixar o coração quentinho.

Ele passa a realidade de uma família, onde o sucesso e o dinheiro acabam afastando os integrantes, mas sempre é necessário de uma segunda chance.

#6 – Eduardo e Mônica

Na lista dos melhores filmes nacionais temo um muito famoso, que estrela nada mais nada menos que a música Eduardo e Mônica, do saudoso Renato Russo e sua Legião Urbana.

Neste longa, ele conta a história de Eduardo, um jovem simples que encontra Mônica que é o seu oposto, mais velha, mais educada e muito mais centrada na vida.

Sendo assim, Eduardo e Mônica assim como na música acabam trocando figurinhas e se apaixonam. O filme é tão apaixonante quanto a música e vale super a pena de ver!

#7 – Emicida: Amarelo, é tudo pra ontem

Melhores Filmes Nacionais

Este documentário do famoso Emicida, rapper paulista, mostra de maneira histórica o seu primeiro show no teatro de São Paulo.

Uma conquista do povo negro com muita relevância, Emicida tem carisma, inteligência e discernimento para tratar de assuntos como racismo e preconceito.

Vivendo por muitos anos na pele tudo isso, Emicida conta como suas músicas chegou em lugares que nem ele mesmo imaginava.

Contudo, o documentário É Tudo pra Ontem está e foi produzido pela Netflix, e é recomendado para assistir com calma e com o coração aberto.

Aproveite a lista criada por nós do Estúdio Web e faça seu final de semana ser atrativo e divertindo.

Nossa lista de melhores filmes nacionais tem para todos os gostos, ou seja, todo mundo merece um filme com carinho.

Por fim, compartilhe com seus amigos essa lista para que mais pessoas possam ter acesso aos melhores filmes nacionais para assistir em casa!

Aprenda a Usar o Canva Profissionalmente de uma vez por todas!

Usar o Canva se tornou um hábito em todo mundo. Afinal, quem aqui não precisa de uma arte para rede social que seja muito mais trabalhada e chamativa?

O Canva ajuda os pequenos empreendedores que não tem condições de pagar uma grande agência para gerenciar suas redes, e disponibiliza funções para artes gratuitas. Além disso, aumentar seguidores no perfil do instagram juntamente com a estratégia de utilizar o Canva pode ser ótimo para o crescimento de uma empresa.

Se você ainda não está familiarizado com o Canva, entenda que ele é um site para design gráfico amador, mas que é muito utilizado até mesmo por profissionais do ramo.

Ele permite arrastar e soltar elemento, assim como criar templates para suas redes sociais.

O que muitos se perguntam é: o Canva é gratuito?

A resposta é sim e não. Isso porque o Canva possui versões grátis assim como um pacote anual ou mensal.

Pacotes para usar o Canva: quais são?

Como comentamos acima, o Canva possui versão gratuita e paga, e vamos apresentá-las abaixo para você que deseja usar o Canva.

Plano Gratuito:

Esse plano é o mais comum, utilizado por pessoas que precisam de artes e edições esporádicas. É feito para projetos rápidos e únicos.

Este plano tem templates bem comuns e que facilmente são encontrados na concorrência, então sempre tome cuidado ao escolher suas edições.

Plano Canva Pro:

Ao usar o Canva Pro, você tem milhares de outros recursos que o grátis não lhe dá. Além disso, esse plano dá acesso a fotos e elementos diferenciados dentro da própria plataforma.

Além disso, o CanvaPro tem upload de suas próprias fontes, que podem ser escolhidas em uma grande lista, assim como a criação de gifs. O valor ao usar o Canva Pro é de R$26,90 por mês, com cobrança anual.

Plano Canva Enterprise:

Este plano é indicado para empresas maiores, que precisam gerenciar sua marca de forma mais atual e profissional.

Ele possui controles avançados, logotipos assim como recursos que não são encontrados em nenhum outro programa online. O plano é anual também, e fica em torno de R$110,00 por mês.

Como usar o Canva Profissionalmente?

Sendo assim, vamos as dicas para que você possa usar o Canva de forma profissional, sem passar muito trabalho e deixar suas redes sociais ainda mais atrativas.

Dica #1 – Tipos de Design

Você sabia que ao usar o Canva gratuito você tem disponível mais de 100 tipos de design para fazer suas edições por cima deles?

Como o Canva gratuito tem recursos limitados, ele te dá artes pré-prontas, para que você faça apenas ajustes básicos.

Nestes tipos é possível encontrar opções para blogs, para cabeçalhos de e-mail, agendas e até mesmo Social Media.

Dentro de cada uma das categorias existem diversos materiais que podem ser escolhidos por você, para que finalize a sua arte.

O Canva cria seu design no tamanho ideal, então uma dica extra é que você defina o tamanho antes de começar sua edição viu?

Dica #2 – Faça posts para o Instagram

Ao usar o Canva, você tem disponível uma grande ferramenta para seus posts no Instagram. De fato, ele é utilizado principalmente para isso.

O passo a passo para o post no Instagram ao usar o Canva é bem fácil, confira:

  • Abra o app e faça o seu login;
  • Clique na aba “criar um design”;
  • Digite na busca a palavra “instagram”. Com isso você terá todas as opções de post para Instagram.
  • Agora, selecione a aba “Post para Instagram”;
  • Você abrirá uma aba nova para criar o seu design
  • Pronto, agora basta usar a sua criatividade e criar a sua arte favorita.

Dica #3 – Faça gifs para sua marca e envie!

Contudo, para enviar uma mensagem engraçada ou fazer algo responsivo para uma marca, os gifs voltaram com força total nas redes sociais.

Sendo assim, para produzir sua animação, em primeiro lugar você deve finalizar seu design.

Em seguida, você precisa baixar ele na modalidade Animação.

Você vai ter diversas opções para escolher, dentre eles o formato MP4 e GIF. Depois, é só enviar!

Dica Bônus – Usar o Canva profissionalmente

Uma ideia e dica bem bacana é que o Canva tem o banco de imagem próprio. Ou seja, você fará suas artes, dentro da lei.

O banco de imagem está disponível para todos os usuários, apesar disso, nem todos tem acesso a mesma quantidade de imagens.

Aproveite estas dicas para usar o Canva facilmente, sempre que precisar. Reunimos informações que achávamos importantes, mas que primeiramente, são para fazer você conhecer a plataforma e confiar antes de baixar qualquer coisa.

O Estúdio Web está sempre ligado nas novidades, principalmente no mundo digital. Portanto, fique sempre atento a nossos conteúdos e salve ele como favorito no seu navegador.

Maiores economias do mundo: quais são e como está o Brasil no ranking?

O Brasil, já esteve entre o top 10 das maiores economias do mundo. Entretanto, sua posição vem caindo há algum tempo. Mas, o que faz uma país ser uma potência econômica?

É o seu tamanho territorial? A quantidade da população? Quem sabe o poder das suas forças armadas, sua economia, a tecnologia ou ainda a inteligência dos seus administradores em inserir tudo isso no mundo?

Infelizmente, no Brasil a política externa ainda tem o objetivo de conseguir acordos para acessos aos recursos e mercados internacionais. Que sim, são essenciais para o desenvolvimento do país.  Entretanto, o Brasil através desses acordos visão financiar programas sociais. Já outros países que possuem um desenvolvimento econômico maior visão um acordo diferente.

Em troca de ajuda, países como a China, desejam financiar portos, estradas e ferrovias em troca do livre comércio de matérias primas. Assim, o Brasil poderia ganhar mais em acordos internacionais, criando iniciativas para discriminar produtos como etanol!

O Brasil, é o maior produtor de etanol limpo, e levar essa tecnologia para países pobres, poderia criar mercado para as empresas brasileiras, gerando um mercado global. Contudo, novas políticas externas estão sendo aplicadas com as mudanças de governo. Entretanto, sabemos que esse tipo de ação leva alguns anos para surtir efeito e posicionar o Brasil entre as maiores economias do mundo.

Quais são os fatores que levam um país a crescer mais que o outro

O crescimento econômico de um pais consiste no aumento da capacidade de produção de uma nação. Ou seja, quanto mais esse país produzir, maior será a elevação na atividade econômica, levando ao seu crescimento. Mas, existe outro ponto ainda que influencia nesse crescimento econômico que é a inflação.

Assim, o crescimento econômico de um país é medido por seu Produto Interno Bruto ou PIB. É importante que esse crescimento acontece por meio de um aumento na produção de produtos e serviços. Porém, ele não é medido por um setor exclusivo, é o conjunto de setores em crescimento que eleva a economia.

Certamente, a melhor maneira para acontecer esse crescimento generalizado na produção de bens e serviços, é através da desburocratização. O que o Brasil como país está longe de acontecer, já que tudo só é feito à base de muito burocratização de processos.

Aliás, outro ponto que é importante frisar quando falamos de economia, é que crescimento e desenvolvimento econômico, se diferem! O crescimento econômico acontece quando há um aumento significativo no aumento da capacidade de produção de um país. Isso leva a um aumento no Produto Interno Bruto.

Já o desenvolvimento econômico se dá pela junção do crescimento da produtividade e de uma melhor condição social oferecida a população. Assim, a métrica de desenvolvimento econômico é feita através dos índices de saúde, segurança e educação. Que são medidos pelo Índice de Desenvolvimento Humano, que integra todos os principais fatores sociais de uma país. Entretanto, ambos são fatores importantes para que um país se torne uma das maiores economias do mundo.

Como o Produto Interno Bruto de um país é calculado?

Antes de citar as maiores economias do mundo. Vamos falar mais um pouco sobre Produto Interno Bruto. Pois, assim ficará mais fácil de se entender o porquê cada país ocupa sua posição entre as maiores economias do mundo.

Os principais fatores que influenciam para o cálculo do PIB de um país são:

  • O poder de consumo das famílias;
  • O investimento feito pelas empresas;
  • Quanto um país gasta;
  • Qual é a quantidade de exportações feitas;
  • E o número de importações realizadas.

Sendo assim, vamos entender cada ponto. O consumo das famílias, é medido através do gasto que as pessoas estão fazendo. Quanto mais as pessoas estão gastando, maior é o poder econômico, o que influencia o crescimento econômico, que eleva o PIB.

Em relação as empresas, quanto mais uma empresa investe, maior é seu potencial de crescimento e consequentemente a movimentação econômica. Já quando falamos de gastos governamentais, estamos relacionados ao que o governo investe em infraestrutura, em produtos, serviços e nas contratações.

Então, as exportações é o que o país vende para os outros e a importação é que ele compra de outros países. São esses valores refletem no PIB. Que por consequência leva a nossa lista das maiores economias do mundo!

Quais são as 10 maiores economias do mundo?

Infelizmente, o Brasil saiu do top 10 das maiores economias do mundo! Antes o Brasil ocupava a 9º posição. Porém, agora com uma redução de 4,1% no PIB em 2020, o Brasil caiu para a 12º posição. E ainda corre o risco de perder mais uma posição em 2021 para a Austrália.

O país que superaram o Brasil foram o Canadá, a Coreia e a Rússia. Confira na tabela abaixo, como ficou a posição.

Os dados têm com base o levantamento do FMI ou Fundo Monetário Internacional. Esse índice mostra que o Brasil possui a 21º posição entre as 50 maiores economias do mundo! E não foi apenas o Brasil, que teve uma redução no PIB! Outros países que tiveram uma redução significativa foram:

  • Peru com uma queda de 11.1%;
  • Espanha com redução de 11%;
  • O Reino Unido com 9,9% de queda.

Então, dos países que fazem parte das maiores economias do mundo, apenas três conseguiram obter crescimento em relação à comparação anterior:

  • Taiwan com um crescimento de 3,1%;
  • A China que cresceu 2%;
  • Por fim, a Turquia com 1,6% de crescimento.

Mesmo diante desses números, as projeções para o crescimento do PIB do Brasil ainda são esperançosas. No próximo ano, há uma estimativa de crescimento do PIB brasileiro em 3,7%. Apesar de ser uma boa notícia, o crescimento do Brasil, ainda está abaixo da média de crescimento global estimada em 6%.

Entretanto, o valor de 6,7% de crescimento é esperado por países emergentes como o Brasil. Países emergentes, são países que possuem grande potencial de desenvolvimento, mas que ainda enfrentam grandes obstáculos que os impendem de crescer.

Assim, temos que continuar torcendo que mesmo diante te tantos obstáculos o Brasil possa superar a tendência atual de crescimento e voltar para o top 10 de maiores economias do mundo!

5 Ideias de Jardim gastando pouco em casa – Faça você mesmo!

Você está em busca de ideias de jardim? Hoje o Estúdio Web resolveu fazer um artigo bem completo para você que está buscando montar um jardim na sua própria casa, com pouco dinheiro e muita força de vontade.

Conforme o tempo vai passando, a companhia das plantinhas acaba se tornando necessária.

Muitas pessoas hoje, estão usando dos cuidados das plantas como terapia mesmo, auxiliando na ansiedade, depressão e distração.

Por isso, reunimos ideias de jardim que são bem fáceis de aplicar, modernas e o mais importante, que é gastando pouco.

Ideias de Jardim: como fazer um jardim barato?

Antes de mais nada, trouxemos um passo a passo básico para a montagem do seu jardim, certo?

Passo 01 – A escolha do local é fundamental. Primeiramente, procure um lugar bem simples, que tenha bastante luz e contato com o ambiente externo, certo?

Passo 02 – O próximo passo é verificar a circulação de ambiente de ar onde você escolher para o seu jardim. As ideias do jardim não serão suficientes se suas plantinhas não receberam ar suficiente.

Passo 03 – Defina quais flores e plantas são mais apropriadas para criar neste ambiente. Por exemplo, se no local escolhido não bate muito sol, opte por plantas que não necessitem do sol para sobreviver.

Passo 04 – Por último, defina o tipo de material que será usado para criar o seu jardim. Algumas ideias de jardim como o suspenso por exemplo, demanda materiais recicláveis e fáceis de encontrar. Separe tudo antes de começar.

5 Ideias de Jardim cheia de criatividade

Ideia #1 – Jardim ou Horta?

Uma das primeiras ideias de jardim por aqui, é definir se você vai querer utilizar um jardim completo ou apenas terá uma horta.

Cultivar uma horta com ervas e temperos é fundamental em todas as casas, para quem pode.

Nada como colher o seu próprio chá, que você mesmo cultivou, não é mesmo?

Sendo assim, separe um espaço da sua casa e faça seu cantinho. Nele você pode ter hortas assim como plantinha.

A primeira das ideias de jardim é separar suas plantas por vasos. Ou seja, utilize um vaso para cada plantinha e faça fileiras. Fila de ervas, fila de temperos, enfim, o que você desejar.

Ideia #2 – Use sua fachada

Para quem gosta de plantas exuberantes que fazem parte da decoração da casa, nada melhor que optar por um jardim externo na frente da sua casa.

Dentre as ideias de jardim, esta é a mais comum. Você pode completar seu espaço com pedrinhas brancas, ladrilhos e até mesmo vasos decorativos.

Na frente de casa é de costuma plantar ervas protetoras como comigo-ninguém-pode, espada de São Jorge ou até mesmo optar pelas simples e básicas como palmeiras.

Complemente seu jardim com flores 11 horas e deixe tudo natural e bem colorido.

Ideia #3 – Jardim Suspenso

Se você não tem muito espaço sobrando pela sua casa, que tal subir os jardins para as paredes e muros?

Dentre as ideias de jardim, esta é feita para residências pequenas, mas que desejam ser aconchegantes.

Os jardins suspensos funcionam muito bem principalmente em muros altos, paredes externas ou árvores.

Você pode por exemplo, criar uma parede com paletes no muro de trás da sua casa, e pendurar pequenas floreiras, deixando o ambiente colorido e perfumado.

Nestas floreiras também é possível plantar temperos como cebolinha, salsinha, louro, hortelã, dentro outras. Facilitando ainda mais o seu dia a dia.

Ideia #4 – Jardim + Tranquilidade

Ideias de Jardim

Se você tem um espaço sobrando por aí e quer trazer mais aconchego e conforto nele, vamos pensar em solução não tão barata, mas muita acolhedora.

Que tal transformar o seu jardim em um espaço que você pode ler, descansar ou jogar conversa fora?

Você pode optar por plantar que fazem sombra, como grandes palmeiras ou árvores frutíferas como laranjeiras.

Com isso, com as ideias de jardim você pode colocar mesa, cadeiras ou sofás de palete nesse espaço.

Tudo que trazer conforto ao seu espaço será bem-vindo, até mesmo uma rede.

Ideias de Jardim #5 – Aproveita as janelas

Se você tem um espaço bacana com uma janela que dê para o lado externo dele, que tal utilizá-las na hora de decorar?

Se suas janelas foram grandes, você também pode as fazer de floreiras, e escorar pequenos vasos na parte da rua.

Cactos, bromélias, ou flores são indicadas neste caso. Além disso, suas plantas estão mais protegidas de chuvas e temporais.

As ideias de jardim que demora por aqui são simples, mas podem despertar gatilhos bacanas em quem realmente está com vontade de montar algo.

Pegue essas ideias de jardim e junte com sua imaginação. Um canto verde em casa é sempre bacana, além de fazer um bem enorme para todos os moradores.

Se você gostou de nossas ideias, compartilhe com seus amigos e comece agora mesmo a montar seu próprio jardim em casa.

Navegue pelo Estúdio Web e fica por dentro das dicas mais extraordinárias da internet!

Benefícios da melancia – Conheça agora todos.

Muito consumida no Brasil e no mundo, os benefícios da melancia são diversos.

E, o melhor, essa é uma fruta facilmente encontrada, logo você pode fazer o consumo sempre para obter as vantagens que ela tem a oferecer.

Geralmente, tem a casca verde lisa e brilhante, com vários riscos em tons mais escuros e é doce como água, possuindo diversas vitaminas, minerais e outras vitaminas.

Mas afinal, quais são os benefícios da melancia? Abaixo estão listados os principais. Confira agora mesmo!

Entre os benefícios da meância, o primeiro é a Hidratação garantida

A melancia é excelente para repor água e ajudar na hidratação do corpo, podendo ser ingerida livremente em razão do seu baixo teor de calorias, onde 100 gramas da fruta tem cerca de 30 calorias.

Além disso, ela também é rica em sais minerais, como:

  • Sódio;
  • Magnésio;
  • Potássio.

Portanto, essa fruta ajuda na hidratação, sendo considerada um isotônico natural.

Sem contar que fazer o consumo de alimentos com muita água ajuda a garantir que o organismo seja bem hidratado e a melancia é composta especialmente por água, sendo 92% do seu peso esse líquido.

O segundo grande benefícios da melância é que previne a degeneração macular

A medida que o tempo vai passando, os olhos passam a exigir maior cuidado para a garantia da sua saúde, sendo um nutriente muito importante o licopeno, presente em várias partes do órgão.

Isso porque, o licopeno previne contra a oxidação e degeneração macular, doença que acarreta na cegueira ou visão subnormal (quando somente uma parte da visão funciona, neste caso a periférica).

Ele é ajudado pela vitamina C, que também se faz presente na melancia.

Dessa forma, por ser rica em licopeno, um antioxidante e anti-inflamatório, um dos grandes benefícios da melancia é ajuda na manutenção da saúde ocular, em especial nos idosos.

A melância também é rica em nutrientes

Com somente 46 calorias em uma porção de uma xícara, bem menos do que outras frutas, a melancia tem também diversos outros nutrientes.

Só para se ter uma ideia, em uma xícara de melancia, é possível encontrar 21% da sua necessidade de vitamina C, 18% de vitamina A, 5% de potássio, 4% de magnésio e 3% das vitaminas B1, B5 e B6.

Além disso, a melancia ainda tem carotenoides como o licopeno e betacaroteno, o que faz com que uma das grandes vantagens da melancia seja a sua capacidade de combater os radicais livres.

Logo, isso evita que as células sejam danificadas, tornando seu corpo muito mais saudável e jovem.

Rica em antioxidantes

A melancia tem carotenoides e licopeno, o que, como já dito, ajuda no combate aos radicais livres.

Dessa forma, isso impede que as células sejam atacadas e sofram com o envelhecimento precoce, o que faz com que seu corpo seja mais saudável, com pele mais bonita e, o melhor, imunidade forte.

É boa para o coração

Um dos grandes benefícios da melancia é que ela é boa para o coração e conta com uma excelente quantidade de vitamina C, o que faz com que ela seja ideal também para a prevenção de outras doenças cardíacas.

O licopeno, por exemplo, presente nessa fruta ajuda a manter os níveis de colesterol adequado, controlando a pressão do sangue.

Por sua vez, a citrulina presente na melancia, auxilia na elevação dos níveis de óxido nítrico, o que auxilia na expansão dos vasos, reduzindo, com isso, a pressão arterial.

Benefícios da melancia? Ela ajuda a emagrecer!

Além de apresentar poucas calorias, como já mencionado, a melancia é composta boa parte dela por água, o que ajuda na desintoxicação do corpo.

Sem contar que ela contém fibras, promovendo assim a saciedade e auxiliando na formação do bolo fecal.

Em razão de ser rica em nutrientes, a melancia ainda ajuda na aceleração do metabolismo, o que aumenta o gasto calórico e contribui diretamente para o emagrecimento saudável.

É diurética

Talvez esse seja o principal benefício e mais conhecido da melancia, ela é diurética, sendo usada frequentemente por quem deseja emagrecer e ficar mais saudável.

Afinal de contas, ela apresenta uma boa quantidade de água, além de ser antioxidante, favorecendo o processo de limpeza do organismo e tendo uma ação diurética muito forte.

Para finalizar os benefícios da melância, ela também ajuda na prevenção do câncer.

O licopeno que compõe a melancia é um forte antioxidante, logo ele ajuda no combate e prevenção do câncer, além de diversas outras doenças.

Sendo assim, ele é eficiente para a inibição do crescimento de células cancerígenas que atingem o cólon, a próstata, mama e o pulmão.

Inclusive, estudos mostram exatamente isso, que a melancia pode sim ser interessante para a prevenção do câncer.

Além disso, existem outros benefícios da melancia ainda, como:

  • Melhora a saúde dos rins;
  • Promove uma pele mais bonita;
  • Fortalece os ossos.

Conclusão

Agora que você conhece todos os benefícios da melancia, o que está esperando para adicioná-la na sua rotina alimentar?

Como já dito, ela é uma excelente fonte de saúde e é facilmente encontrada em qualquer estação.

Conheça aqui as frutas para emagrecer!

Comida que não engorda – Veja aqui!

A comida que não engorda deve fazer parte da vida de toda e qualquer pessoa que busca ter hábitos mais saudáveis.

Afinal de contas, é sabido que o ganho de gordura pode trazer problemas sérios, como diabetes e obesidade.

No entanto, quais são os alimentos que se pode consumir à vontade sem que eles influenciem no ganho de peso?

Ora, abaixo você vai conferir a lista completa de comida que não engordura. Veja agora mesmo!

Frutas

As frutas têm vitaminas, açúcares e minerais que ajudam na produção de energia, além de fibras e minerais importantes para o funcionamento do corpo.

A boa notícia é que boa parte delas não engordam e podem ser consumidas sem qualquer tipo de contraindicação.

Aliás, o recomendado dos nutricionistas é que se consuma de 3 a 4 porções diárias de frutas.

Então, a recomendação é substituir as sobremesas, que você come normalmente, por frutas.

Entretanto, quais frutas é possível comer sem engordar? Veja:

  • Abacaxi – composto de 80% de água e tem baixa calorias;
  • Melão e melancia – poucas calorias e ajudam ainda na eliminação do excesso de toxinas presentes no organismo;
  • Limão inibe a fome e tem baixa concentração de calorias também;
  • Amora – é diurética, logo combate a retenção de líquidos e ainda tem vitamina C;
  • Morango – ajuda na regularização do intestino e melhora a digestão, sendo uma verdadeira aliada de quem busca a perda de peso;
  • Toranjas, tangerinas e laranjas frutas cítricas que ajudam na perda de peso por terem baixas calorias e serem diuréticas.

Integrais

Outra comida que não engorda são os integrais, pois eles apresentam muita fibra.

Dessa maneira, você consegue se sentir saciado por muito mais tempo, evitando a ingestão de alimentos que contribuem para o aumento do peso.

Ora, se você não sente fome, não há porque comer desnecessariamente, não é mesmo?

Logo, é exatamente isso que os integrais fazem no seu corpo: inibem a fome!

Entretanto, quais são os alimentos integrais para se consumir e não engorda? Veja abaixo!

  • Farelo de trigo – use em massas e no arroz para ter mais fibra e não engorda;
  • Granola – esse integral é excelente, pois é feito basicamente de carboidratos de baixo índice glicêmico, o que ajuda a ter energia e evita a fome;
  • Grão de bico – é nutritivo e rico em fibras. O lado positivo é que pode ser usado de diversas formas, em lanches e pratos, contribuindo assim para uma vida mais saudável;
  • Barra de cereais – na versão integral, esse alimento tem castanhas e frutas, o que não engorda;
  • Aveia – tem muita fibra e é transformada em gel no organismo durante a ingestão e isso é fundamental para se ter mais saciedade.

Legumes

Os legumes não ficariam de fora aqui, não é mesmo? Eles são importantes em uma alimentação voltada para uma vida saudável e não emagrecimento.

Afinal, eles são diuréticos, contêm fibras e uma série de nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do corpo.

Em virtude disso, confira abaixo as opções que você tem hoje de legumes, de comida que não engorda:

  • Cenoura – rico em betacaroteno e poderoso antioxidante, o que faz dessa fruta excelente para perder peso;
  • Pepino – tem bastante fibras, logo promove a saciedade. Além disso, é rico em antioxidante, combatendo a retenção de líquidos;
  • Abóbora – baixa calorias e bastante fibra, a combinação perfeita da comida que não engorda;
  • Chuchu – tem muita água e ajuda na hidratação, o que é essencial para limpar o organismo das toxinas;
  • Repolho – desintoxica o corpo em razão de uma substância denominada de sulforafano;
  • Acelga – as fibras desse legume se transformam em um gel no organismo e assim é possível ficar saciado por muito mais tempo;
  • Couverica também em fibras, o que é excelente para evitar a fome.

Comida que não engorda? Veja mais opções!

Você já conferiu acima uma lista de frutas, legumes e integrais que devem compor a sua rotina alimentar, pois eles não promovem o ganho de peso.

Todavia, enganam-se achar que as opções acabam por aqui, as alternativas são diversas.

Dessa forma, você tem um mundo de opções para consumir de alimentos e não ganhar peso.

Portanto, confere abaixo mais alguns:

  • Café;
  • Sucos naturais, das frutas citadas acima;
  • Chá de todos os tipos, mas sem açúcar;
  • Água em abundância, 2 litros diariamente.

Agora é só incluir a comida que não engorda na sua alimentação!

Você já conheceu todas as opções existentes e que não engordam de alimentos, não é mesmo?

Logo, é o momento de você começar a incluir cada uma das opções na sua alimentação.

Como visto, são muitas alternativas e dos mais diferentes tipos, não vai ser difícil adicioná-los a sua rotina de dieta.

Conclusão

Comida que não engorda é só o que existe e agora só depende de você consumi-la.

Lembre-se que elas garantem mais saúde, evitando uma série de doenças, pois promovem mais saúde ao corpo.

Binóculo visão noturna – Tudo sobre!

O binóculo de visão noturna tem chamado cada vez mais atenção dos consumidores, principalmente daqueles que querem poder enxergar no escuro.

Apesar de uma experiência incrível que ele pode proporcionar, poucos sabem como esse equipamento funciona na prática.

Inclusive, muitos nem sabe o que levar em consideração no momento da escolha desse binóculo.

Em todo caso, com o objetivo de tornar o entendimento mais amplo sobre esse produto, abaixo está tudo que você precisa saber sobre. Confira!

Mas afinal, o que é um binóculo de visão noturna?

Antes de mais nada é fundamental entender do que se trata esse equipamento, não é mesmo?

Sendo assim, saiba que o binóculo basicamente consiste em um instrumento óptico que é composto por lentes que permitem um alcance melhor da visão.

Para isso, ele é formado por um tubo interligado através de um sistema conectado.

Então, nesse sistema conectado, cada tubo tem uma lente objetiva, uma lente ocular e um sistema de prismas.

Como se fala aqui naquele equipamento da visão noturna, basicamente existem hoje dois funcionamentos deles no mercado:

  1. Otimização de imagem – aqui as imagens são recebidas em cenas monocromáticas e as partes claras normalmente são apresentadas esverdeadas;
  2. Geração de imagens térmicas – aqui o processo é de amplificação sensorial e é realizado através da captura do calor emitido pelos objetos ao redor.

Como funciona?

Entendendo agora do que se trata, é o momento de compreender como esse tipo de binóculo funciona.

Um ponto importante que você deve saber é referente a visualização com esse tipo de equipamento, ele não funciona na escuridão total.

Desse modo, se você quer enxergar na total escuridão, esse equipamento infelizmente não é indicado.

Inclusive, o seu uso é normalmente destinado para aqueles que gostam de caçar e procurar por objetos durante a noite ou acampar, por exemplo.

Além disso, é importante entender ainda que esse instrumento, no geral, não traz a opção de um zoom tão amplo.

Logo, ele não é recomendado para quem busca enxergar algo de mais perto, nem mesmo no clarear do dia.

Vantagens do binóculo de visão noturna

Existem várias vantagens em adquirir um equipamento desse e as principais e mais importantes são:

  • Melhor visibilidade no escuro – você consegue enxergar a noite ou a luz ambiente. Afinal, o binóculo é aprimorado através da tecnologia de imagem infravermelha ou térmica;
  • Melhor precisão – é possível enxergar a distância, vendo melhor os alvos, principalmente se você realiza atividades ao ar livre ou durante o crepúsculo ou amanhecer;
  • Segurança aprimorada – quem gosta de andar ao ar livre e acampar, contam com a segurança aprimorada do binóculo visão noturna, permitindo que se enxergue enquanto caminha e sendo possível ver os potenciais perigos ao longo do caminho também.

Tipos de binóculos de visão noturna

Não sabe qual escolher? Conheça abaixo os tipos de binóculos de visão noturna que são existentes hoje no mercado.

Geração 1

É a primeira geração lançada e é o tipo mais comum, que você encontra bastante no mercado.

Assim, ele é recomendado para observar a vida selvagem, porém o vislumbre tem uma certa limitação.

Com isso, a resolução é baixa e o alcance também tem uma limitação.

Geração 2

Esse é o tipo mais popular de binóculo de visão noturna, pois se trata do mais funcional.

Por ter a clareza mais notável e melhor, ele é excelente para quem faz uso profissional do equipamento.

Além disso, o da geração 2 também cria uma imagem mais nítida e clara, tendo um alcance interessante, de 200 metros mais ou menos.

Geração 3

É o nível tático ou militar, sendo usado pelas forças armadas de vários lugares, como nos EUA.

Como era de se imaginar, a imagem é muito melhor e tem um excelente desempenho em pouca luz.

Com eles é possível enxergar até 300 metros e a bateria tem uma vida útil longa.

Geração 4

Se você é um usuário muito exigente e não se importa de gastar muito com um binóculo visão noturna, o da geração 4 é o indicado para você.

Assim, o desempenho é bem melhor e funciona em cenários onde se tem pouca luz.

O que considerar na hora de comprar um binóculo visão noturna?

Por fim, se você quer ter um instrumento desse saiba o que considerar para a compra:

  • Qualidade da imagem – fator importante se você precisa ou não de uma imagem mais nítida;
  • Iluminadores infravermelhos – ideal para quem deseja usar o equipamento onde se tem pouca luz;
  • Poder de ampliação e campo de visão – referem-se ao zoom e a largura da área visível, ponto também importante;
  • Foco – essa personalização é importante se você busca uma clareza na imagem;
  • Faixa de detecção – depende do que você planeja para o equipamento. Se for para caça, a faixa de detecção precisa ser alta.

Conclusão

Agora você tem todas as informações sobre o binóculo visão noturna e pode fazer a escolha do mais adequado para você.

Melhores animes – 10 mais bem avaliados

Você quer assistir os melhores animes de todos os tempos? Aqui é o lugar certo!

Isso porque, estão listados nesse artigo as melhores opções para você ver de uma única vez e se divertir.

Afinal de contas, existem animes extremamente incríveis e que são apreciados por boa parte da crítica.

Contudo, nem todos sabem quais são as melhores opções existentes hoje e nem sabe por qual começar.

Então, como uma forma de ajudar, aqui estão listados os 10 melhores animes. Confira e assista.

1 – Space Dandy

Space Dandy é um exemplo de anime que tem excelente avaliação e que deve ser apreciado pelos amantes desse mundo.

Ora, nele são contadas histórias inovadoras e de uma forma bem interessante, o que faz desse anime ideal para aqueles que gostam de “maratonar”.

Ao assistir, pode parecer que cada episódio é meio isolado, porém é exibido que todos eles têm uma conexão ao formar uma história bem grande.

Logo, inclua esse na sua lista para assistir e você não vai se arrepender de forma alguma.

2 – Naruto

É impossível falar em anime sem mencionar Naruto e todo mundo sabe disso, não é mesmo?

Inclusive, existem aqueles amantes desse mundo que dizem que os animes atuais não fariam tanto sucesso se não fosse a obra de Masashi Kishimoto.

A história mistura amizade e luta, tendo sido trazida para o mundo dos ninjas de forma incrível a qual muitos conhecem.

Então, é possível acompanhar um órfão que se esforçava de diversos modos para conquistar seus sonhos.

Dessa forma, os espectadores passam a vê-lo tentar virar um dos melhores ninjas da sua vila com o intuito de torna-se o Hokage, o nível mais alto dos ninjas.

Sendo assim, prepare-se para conferir lutas épicas, romances e um pouco de drama também, é claro!

3 – Gintama

Na lista de melhores animes você também tem Gintama, que merece destaque por trazer uma pitada de comédia bem interessante.

Inclusive, são mais de 300 episódios onde você consegue notar diversas piadas inteligentes e que não são limitadas, podendo muitas delas passarem despercebidas por você.

No entanto, é um ótimo anime e que merece ser assistido, não é à toa que muitos adoram rever os episódios de Gintama.

4 – My Hero Academia

My Hero Academia já agrada muitas pessoas e não é para menos, o anime segue os passos de várias séries famosas.

Dessa maneira, você acompanha o mundo dos super-heróis através da trama dos personagens.

Na história, cerca de 80% da sociedade é contemplada com habilidades dos mais diversos tipos, denominadas de “Quirks”.

Para que se drible elementos problemáticos dos vilões, você vai conhecendo os personagens principais e cada uma das suas metas nos cursos de super-herói tão almejado.

Portanto, é um anime de ação e que vale a pena ser assistido por aqueles que gostam de muitas cenas épicas e incriveis.

5 – Parasyte

Se você é do tipo fã de ficção com uma pitada de terror, Parasyte é o anime certo para você e vai entrar rapidamente na sua lista dos favoritos.

A trama conta como um alien invade o corpo de um humano e ambos acabam tendo uma relação de amizade, por mais diferente e estranho que pareça, eles acabam se ajudando.

Em poucos minutos você vai ficar preso a Parasyte e é bem provável que termine rapidamente de assistir esse anime.

6 – Cowboy Bebop

Este é um dos melhores animes e também um dos mais clássicos que você vai encontrar nessa lista.

Da década de 1990, Cowboy Bebopo é uma referência para os amantes desse mundo, em especial quando se fala no gênero de ficção cientifica.

São somente 26 episódios que, quando terminam, deixam no telespectador a necessidade de assisti-lo novamente.

Em razão disso, se você está em busca do primeiro anime para assistir, Cowboy Bepop é uma excelente escolha.

7 – Dragon Ball Z

É óbvio que Dragon Ball Z merece uma indicação nesta lista de melhores animes, visto que é uma obra já conhecida e que sempre agradou ao público.

A trama marca o telespectador por todas as cenas de combate e por trazer uma história de tom mais sério.

Em uma cidade reside Goku, ser de um outro mundo, mas que protege a sua terra contra seres alienígenas.

8 – Your Name

Nesta lista também é válido incrementar ainda um romance, que é o Your Name.

Nessa história, dois jovens, um menino da cidade e uma menina do campo, trocam de corpo por uma razão misteriosa e começam a viver em realidades bem distintas das suas.

Assim, é um romance que viaja no tempo e gera muita emoção. Logo, vale a pena assisti-lo também.

9 – Death Note

Após uma nota misteriosa cair do céu, Light Yagmi percebe que é capaz de matar qualquer pessoa.

Para isso, é preciso somente escrever um nome e colar uma imagem de alguém ao lado da escrita.

Como era de se imaginar, a trama gera muita história e tem um certo teor sombrio também.

10 – One-Punch Man

Para finalizar a lista de melhores animes, você tem One-Punch Man, que apresenta um protagonista que treina bastante para se tornar uma das figuras mais poderosas de todo o mundo.

O objetivo dele é ser capaz de derrotar qualquer inimigo com somente um soco. Logo, você vai acompanhar muitas lutas com esse anime.

Conclusão

Com esta lista de melhores animes você pode escolher qual assistir e começar a sua maratona!

Melhores Suspenses da Netflix para assistir em 2021!

Formiga tanajura – Inseto que faz parte da culinária nordestina!

Comer insetos é um assunto que faz boa parte das pessoas torcerem a cara, mas você sabia que a formiga tanajura faz parte da culinária nordestina?

Caso pare para pensar, não é tão estranho assim, visto que é bem provável que você consuma caranguejo, lagosta, camarão, dentre outros animais que são semelhantes aos insetos.

Sem contar com outra infinidade de animais excêntricos que são ingeridos pelo ser humano, não é mesmo?

Em todo caso, conheça abaixo mais sobre içá, como também é chamada essa formiga, e entenda como ela é consumida no nordeste do Brasil.

O que é a formiga tanajura?

Chamada de Tanajura ou Icá, ela basicamente trata-se de uma futura rainha da espécie de formiga denominada de Saúva, nome comumente dado as formigas da família Atta dos formicídeos.

Estes insetos saem do formigueiro nas épocas de chuva para o voo nupcial com os machos, que são pequenos e recebem várias denominações, como:

  • Bitu;
  • Sabitu;
  • Sibitu.

Após o acasalamento, os machos morrem e as fêmeas, as tanajuras, fecundadas vão buscar um lugar eficaz para desenvolver seu próprio formigueiro.

Inclusive, é entre estes voos que elas se tornam alimentos de pássaros, insetos e também do ser humano.

Quando a Tanajura cai em um terreno adequado, ela arranca as suas asas e segue caminhando até a melhor área, ficando assim muito mais vulnerável aos predadores.

Aliás, existe uma curiosidade bem interessante sobre isso: apenas 1% das formigas tanajuras conseguem atingir a idade adulta do formigueiro.

Como ela faz parte da culinária nordestina?

Os brasileiros aprenderam com os índios, ainda no começo da colonização portuguesa em território nacional, a como consumir a formiga Tanajura.

Isso porque, eles assavam as formigas juntamente com amendoim e o resultado era um prato bastante nutritivo e delicioso.

Segundo pesquisas e informações acadêmicas, a proteína presente na Tanajura pode chegar até 44%, enquanto a da carne, frango e outros alimentos é de uma média de 22% de proteína.

Logo, o consumo desse inseto é bastante nutritivo, sendo considerado altamente saudável.

Por esse motivo, fazer a ingestão da Tanajura não faz qualquer tipo de mal a saúde, pelo contrário, não existe qualquer tipo de risco de contaminação.

Como a formiga Tanajura é consumida?

Há muitas formas de usar a Tanajura na culinária nordestina, ela pode ser ingerida frita com manteiga.

Além disso, ainda é possível acrescentar farinha de mandioca para torná-la ainda mais deliciosa.

No mais, ela é consumida também com outros acompanhamentos, como milho cozido, o chamado de cuscuz, sendo, inclusive, um excelente petisco para ingerir enquanto se toma cerveja, por exemplo.

Ah, existe também aqueles que preferem consumir a formiga Tanajura crua (o que não é tão aconselhável, pois não é possível saber por onde ela voou e andou) e ainda há os que a adicionam na garrafa de cachaça, pois esse inseto adoça a bebida.

Em todo caso, o seu consumo normalmente é frito e o gosto é pode lembrar um pouco o camarão. Quando se está no fogo, ela exala um cheiro muito forte, que não chega a ser incômodo ou ruim.

Por que comer inseto?

A cultura de consumir insetos vem desde os primeiros habitantes da terra. Os historiadores creem que caçadores e coletores ingeriam por questão de sobrevivência.

Na Bíblia, por exemplo, gafanhotos já foram mencionados como alimentos.

Sem contar que um relatório da Organização das Nações Unidas (ONU) para Agricultura e Alimentação, indica que a ingestão de insetos na alimentação dos seres humanos, de animais e também na pecuária.

Isso porque, como dito, existe um alto teor de proteínas no caso da formiga tanajura.

É válido ainda mencionar que os hábitos alimentares são geralmente influenciados pela circunstância pessoal, cultura e econômica.

Todavia, os insetos já são utilizados como alimentos há muito tempo. No Oriente Médio, por exemplo, diversos povos se alimentam de gafanhotos e outros bichos.

No Brasil, assim como em outras nações ocidentais, a ingestão de insetos é também vista como uma prática primitiva, mas que ainda se faz presente fortemente em várias regiões, como nordeste.

Onde comprar Tanajura?

Ficou curioso para experimentar Iça ou Tanajura? Infelizmente não é fácil encontrá-la para comprar.

Geralmente, é habitual que você veja pessoas comercializando-as nas redes sociais em época de chuva, que é quando elas “caem”.

Se desejar, é possível caçá-la quando elas saem para o voo. Na região do Sudeste do Brasil, isso acontece normalmente nos meses de outubro e dezembro.

Por sua vez, no norte e nordeste elas se reproduzem facilmente entre janeiro e março.

Portanto, fique atento as épocas do ano aos dias de sol que sucedem aos dias de chuvas, pois é nesses dias que o ambiente fica mais adequado para o voo e acasalamento.

Conclusão

Gostou de conhecer sobre a formiga Tanajura? O seu preparo é simples e a ingestão é nutritiva.

Então, por que não consumir esse inseto qualquer dia desses, não é mesmo?

Já ouviu falar na abelha africana ? conheça sobre ela.

Maiores cidades do mundo: Conheça seus desafios e suas belezas

Cada dia mais as pessoas estão se concentrando em grandes centros urbanos, com isso, as cidades vêm crescendo constantemente, descubra as maiores cidades do mundo! Segundo um relatório emitido pelas Nações Unidas até 2030 cerca de 60% da população mundial estará vivendo em cidades.

Ou seja, uma em cada três pessoas viveram em cidades com mais de meio milhão de habitantes. Quando falamos em cidades com mais de um milhão de habitantes, uma entre cinco pessoas já vivem nas maiores cidades do mundo.

Aliás, as maiores cidades do mundo estão concentradas no continente Asiático. A China e a Índia possuem a maior quantidade de cidades com super populações. Na China podemos encontrar cidades como Chongquing, Guangzhou, Pequim e Tiajin. Já na Índia temos as cidades de Mumbai, Calcutá e Delhi com altos índices populacionais.

No continente Americano, ao contrário do que muitas pessoas imaginam, a maior cidade não fica nos Estados Unidos! A maior cidade do continente Americano é São Paulo! Ao todo existem mais de 22 milhões de pessoas vivendo na cidade paulista! Outra grande metrópole americana é a Cidade do México, com cerca de 21 milhões de pessoas. Somente em terceiro lugar é que surge uma cidade Norte Americana, Nova Iorque com pouco mais de 20 milhões de habitantes!

Os desafios enfrentados pelas maiores cidades do mundo

Apesar de números grandiosos, quanto maior a população de uma cidade, maior são os desafios enfrentados por ela no dia a dia. Garantir itens essenciais, como educação, saúde, saneamento básico, transporte e segurança, acabam se tornando desafios imensuráveis.

Continentes como o Africano é o que mais sofre com o aumento populacional. Já que a economia do continente não avança, com a mesma proporção de crescimento da população. Dessa forma, os governantes dessas grandes cidades sofrem constantemente com a falta de recursos para cuidar da população. Entretanto, existem algumas cidades que estão conseguindo crescer com um planejamento urbano inteligente. Uma dessas cidades é a Nova Deli, na Índia. A cidade começou a ser projeta no século XX por Edwin Lutyens.

Aliás, a cidade de São Paulo, é considerada além da maior cidade do continente Americano a maior de todo o hemisfério sul! Então, ela também é a cidade mais influente no Brasil no mundo, atualmente é a 11º cidade mais globalizada do mundo.  Em termos de arrecadação, São Paulo tem o 10º maior PIB do mundo! 11% de todo o PIB brasileiro vem da cidade paulista.

Mas, como toda mega cidade, os paulistanos, sofrem com a desigualdade entre a população! A população da região central, tem uma condição muito melhor de vida do que as pessoas que moram nas margens da cidade. Infelizmente, esse não é um problema exclusivo da cidade de São Paulo! Até cidades mega desenvolvidas como Nove Iorque sofrem com a falta de distribuição de renda!

As maiores cidades do mundo acima dos 25 milhões de habitantes

A maior cidade do mundo atualmente é Tóquio, no Japão, com uma população estimada em 38 milhões de habitantes! Portanto, Tóquio também é considerado um dos maiores centros financeiros do mundo. Ao todo Tóquio possui 23 bairros, 26 cidades primárias e 5 secundárias, além de 8 vilas menores. Por isso, Tóquio é considerada uma metrópole. Primeiramente, a metrópole foi fundada em 1457, com um castelo chamado Edo, e torno desse castelo começou a se formar uma cidade que inicialmente se chamada Edo. Então, somente em 1868 com a mudança do último xogum para o castelo de Edo e a alteração de castelo para Palácio Imperial do Japão é que Edo passou a se chamar Tóquio.

A segunda maior cidade do mundo é Deli, na Índia. Ao todo cerca de 31 milhões de pessoas vivem na cidade. Assim como Tóquio, Deli é uma cidade metropolitana por isso engloba outras cidades ao seu entorno, o que concede a Deli o título de segunda cidade com maior número de habitantes do mundo!

A partir de 1911, Deli passou a ser conhecida como Nova Deli, isso porque, ela passou a ser a capital da Índia. Então, o crescimento da Nova Deli se deu em meio a um planejamento urbano feito pelo britânico Edwin Lutyens.

Aliás, em terceiro lugar temos outra cidade da China, com maior número populacional, Xangai ou Shanghai possui uma população de aproximadamente 26 milhões de pessoas. Um dos fatores que fez a cidade crescer nesse ritmo é o seu porto e seu livre comércio exterior. A cidade possui muitos pontos turísticos históricos, é moderna e está em constante expansão financeira.

Top 5 cidades com menos de 25 milhões de habitantes

As 5 maiores cidades do mundo com cerca de 25 milhões de habitantes, são:

1 – Mumbai ou Bombai na Índia com cerca de 24 milhões de pessoas. Assim, como outras regiões, ela é considerada um centro metropolitano, composto por 7 ilhas. Dessa forma, Bombai é considerado o maior centro comercial e econômico da Índia!

2 – Manila nas Filipinas com 23 milhões de pessoas. Portanto, a cidade possui uma grande diversidade cultural e é altamente urbanizada!

3 – Carachi no Paquistão com 22, 8 milhões de habitantes, centro financeiro, comercial e portuário do país. Aliás, também é o centro educativo mais importante da Ásia meridional.

4 – São Paulo no Brasil com 22 milhões de habitantes, a cidade que nunca dorme, é um dos maiores centros comerciais do país! Além disso, é reconhecida como uma das metrópoles mais importante do mundo!

5 – Cidade do México no México com 21,9 milhões de habitantes, a mais importante área urbana do México. Ao todo 40 municípios fazem parte da Cidade do México. Constitui cerca de 21% de todo o PIB do México!

As maiores cidades do mundo acima de 10 milhões de habitantes

Como falamos anteriormente, o mundo está crescendo constantemente, são mais de 7 bilhões de pessoas em todo o mundo. Então, cada vez mais as pessoas estão vivendo em centros urbanos. Assim, as populações das cidades cresçam cada dia mais. Em poucos anos essas cidades que citamos aqui, vão aumentar sua população, principalmente as cidades em subdesenvolvimento no continente africano.

Confira uma lista com cidades que possuem populações acima dos 10 milhões de habitantes:

  1. Dhaka, Bangladesh População: 21.741.090
  2. Seul – Coreia do Sul 21,7 milhões / 23,6 milhões
  3. Cairo, Egito População: 21.322.750
  4. Guangzhou na China 20,9 milhões / 18,8
  5. Pequim, China População: 20.896.820
  6. Nova Iorque EUA 20,8 milhões
  7. Osaka, Japão – População: 19.110.616
  8. Calcutá na Índia – População: 17,5 milhões
  9. Moscou, Rússia – População: 17 milhões
  10. Chongqing, China – População: 16.382.376
  11. Istambul, Turquia – População: 15.415.197
  12. Buenos Aires, Argentina – População: 15.257.673
  13. Kolkata, Índia – População: 14.974.073
  14. Kinshasa, República Democrática do Congo – População: 14.970.460
  15. Lagos, Nigéria – População: 14.862.111
  16. Tianjin, China – População: 13.794.450
  17. – Guangzhou, China – População: 13.635.397

Essa é a nossa lista com as maiores cidades do mundo! E você conhece alguma dessas maiores cidades do mundo?

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Benefícios da laranja – Descubra tudo que ela proporciona para saúde

Existem diversos benefícios da laranja para a saúde e muitos deles são desconhecidos por parte da população.

No entanto, essa fruta obviamente é muito vantajosa, visto que ela é rica em:

  • Vitaminas A, B e C;
  • Cálcio;
  • Magnésio;
  • Fósforo;
  • Potássio;
  • Colina e muitos outros nutrientes.

Sendo assim, o seu consumo garante que você conte com benefícios nunca antes imaginados.

Em razão disso, confira abaixo os principais benefícios da laranja e se surpreenda com tantos. Veja!

Aumento da imunidade

Por se tratar de uma fruta cítrica, a laranja carrega consigo muita vitamina C, o que é fundamental para o fortalecimento do sistema imunológico.

Caso não saiba, a vitamina C é capaz de promover a produção de glóbulos brancos que lutam contra bactérias, vírus e outros invasores.

Além disso, as laranjas têm na sua composição muitos polifenóis, o que ajuda a proteger o corpo de infecções.

Portanto, fazer o consumo da laranja naturalmente ou através de sucos é uma ótima forma de fortalecer o sistema imunológico.

Diminui o colesterol

Outra grande vantagem no consumo da laranja é que ela é capaz de diminuir o colesterol.

A explicação para isso é fácil, essa fruta tem pectina, que se trata de uma fibra solúvel que armazena o colesterol e faz a eliminação dele do corpo antes que o mesmo seja absorvido na corrente de sangue.

Além disso, a laranja ainda tem a hesperidina flavanone, que é responsável por reduzir o colesterol, bem como equilibrar os níveis de pressão arterial.

Inclusive, pesquisas apontam que a flavanone presente na laranja baixa o colesterol ruim e aumenta as taxas de colesterol bom.

Benefícios da laranja? Ela ajuda na perda de peso!

As laranjas também são frutas muito interessantes para o processo de perda de peso.

O grande teor de fibra e vitamina C que elas apresentam contribuem diretamente para o emagrecimento.

Nesse caso, a fibra mantém você saciado por mais tempo e faz com que você coma menos ao longo do seu dia.

Já a vitamina C é capaz de converter a glicose em energia e promove assim a queima de gordura.

No mais, a laranja também contribui para o emagrecimento por ter baixa calorias.

Por esse motivo, é interessante começar o seu dia fazendo o consumo dessa fruta, seja ela crua ou através do suco.

Contudo, não fala-se aqui em sucos enlatados, mas sim dos naturais, combinado?

Rejuvenesce a pele

Um dos principais benefícios da laranja é que ela rejuvenesce a pele de forma impressionante.

A explicação? Essa fruta é rica em vitamina A, o que faz com que ela seja capaz de clarear a pele.

Só para se ter uma ideia, a laranja tem antioxidantes que combatem os danos causados em razão da exposição solar e a poluição do ambiente.

Sem contar que ela desempenha um papel muito importante na formação do colágeno, melhorando a elasticidade da pele e acabando com as rugas.

Assim, para obter essa vantagem, basta que você consuma a laranja crua ou em suco.

Aliás, se desejar, é possível ainda fazer uso da casca da laranja com máscara facial, por exemplo.

Previne pedras nos rins

A grande quantidade de vitamina C na laranja também é muito vantajosa para a saúde dos rins.

Isso porque, essa vitamina é capaz de neutralizar o desenvolvimento de pedras nos rins, aumentando os níveis de citrato na urina e reduzindo até mesmo a cristalização do ácido úrico e oxalato de cálcio.

Inclusive, pesquisadores sugerem consumir um copo de laranja diariamente para se evitar pedras nos rins.

Combate o envelhecimento

Dentre as vantagens da laranja ainda é válido apontar que ela é capaz de combater o envelhecimento.

Por conter compostos antioxidantes, ela é capaz de combater os radicais livres que contribuem para o envelhecimento e para o desenvolvimento de diversas doenças degenerativas.

A pesquisa feita sobre o combate do envelhecimento precoce aponta que as laranjas têm uma abundância de vitamina C e antioxidantes que contribuem para esse benefício.

Ajuda na saúde do coração

Por fim, dentre os benefícios da laranja é possível apontar ainda que ela contribui para a saúde do coração.

Por ser rica em antioxidante, potássio e folato, elas se tornam excelentes para a saúde cardiovascular.

Os antioxidantes, principalmente a vitamina C, protege as artérias dos radicais livres e previnem a oxidação do colesterol.

Sem contar que a laranja tem fitoquímicos que impedem que as plaquetas se colem, fortalecendo assim os vasos sanguíneos para que seja possível realizar um bom transporte de nutrientes e células pelo organismo.

Além de todas essas vantagens, a laranja também tem outros benefícios, como:

  • Protege contra a artrite reumatoide;
  • Previne o câncer;
  • Contribui para a saúde dos olhos;
  • Auxilia no tratamento do diabetes tipo 2.

Conclusão

Então, fica claro que benefícios na laranja é o que não faltam? Logo, que tal começar a inclui-la na sua alimentação diária?

Dessa maneira, você será capaz de usufruir de todas as vantagens que ela tem a oferecer.

Conheça aqui as frutas para emagrecer!

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