Parar de beber refrigerante não é uma das tarefas mais fáceis desta vida.
Afinal, vício é vício.
Contudo, tudo isso, está mais relacionado à força de vontade, por isso é importante saber como parar de beber refrigerante.
Existem razões bioquímicas pelas quais as pessoas anseiam por alimentos e bebidas doces, os famosos vícios.
Acabar com um vício, mesmo que seja um refrigerante, não é uma tarefa fácil.
O consumo de álcool tem muitos efeitos adversos à saúde e é difícil de parar todos os dias, e é vício.
Sendo assim, para quem está tentando resistir à tentação de viver uma vida mais saudável, algumas técnicas simples são aliadas.
Por fim, elas podem facilitar o processo de desintoxicação do refrigerante no seu corpo, fique atento.
Por que parar de beber refrigerante?
Existem várias razões pelas quais você deve parar de beber refrigerante.
- Promove ganho de peso: O refrigerante contém muitas calorias e não reduz a fome, por isso é fácil queimar muitas calorias. Pessoas que bebem refrigerante geralmente pesam mais do que aquelas que não bebem.
- Associado a doenças crônicas: Estudos demonstraram que quem bebe refrigerante tem um risco aumentado de doenças crônicas como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e câncer.
- Pode contribuir para doenças do fígado: O refrigerante é um açúcar rico que só pode ser metabolizado no fígado com a frutose. A frutose pode ser convertida em gordura, o que pode contribuir para a doença hepática crônica.
- Pode corroer os dentes: O refrigerante pode promover um ambiente ácido na boca que leva à cárie dentária e contém ácidos, incluindo ácido fosfórico e ácido carbônico.
- Acne: Beber refrigerante ou açúcar regularmente aumenta o risco de acne grave.
- Acelerar o envelhecimento da pele que posso: Alguns estudos mostram que as pessoas que consomem refrigerante e açúcar com mais frequência têm maior probabilidade de apresentar rugas e outros sinais de envelhecimento.
- Pode reduzir o nível de energia: O refrigerante tem alto teor de açúcar e causa uma queda rápida do açúcar no sangue, geralmente chamada de acidente, após um rápido aumento no açúcar no sangue.
Não nutritivo: O refrigerante não contém vitaminas, minerais, fibras ou nutrientes essenciais. Ele simplesmente adiciona o excesso de açúcar e calorias à sua dieta.
Dicas para parar de beber refrigerante?
Se você está em busca de dica para parar de tomar refrigerante, agora é sua hora.
Resolvemos encontrar dicas valiosas e que não seja tão difíceis.
Sendo assim, todo início é difícil, mas compensatório.
Beber mais água
Contudo, em alguns casos, a vontade de beber refrigerante pode ser confundida com sede.
Se você quiser beber refrigerante, experimente primeiro um copo cheio de água e espere alguns minutos.
Todavia, porque matar sua sede pode eliminar seu desejo.
Por fim, a água não só ajuda a matar a sede, mas também ajuda a hidratar o corpo.
Sem tentações
Os primeiros dias são sempre difíceis, mas fazer pequenas exceções pode piorar as coisas.
Contudo, evite refrigerantes em festas, almoços e reuniões familiares, mesmo se eles estiverem sempre presentes. Mude para água ou suco.
Quer parar de beber refrigerante? Não tenha em casa!
Certamente, nada é mais atraente do que abrir a geladeira e encontrar uma garrafa de refrigerante gelada.
Sendo assim, evite comprar bebidas para a família e amigos para evitar testes de resistência.
Identificando momentos importantes
Contudo, muitas vezes, o desejo de beber refrigerante está associado a outra atividade.
Sendo assim, comer certos alimentos, ir à academia e ficar entediado pode fazer você querer beber refrigerante.
Por fim, preste atenção a esses tempos para saber como superá-los.
Diga a seus amigos que você está tentando
Contudo, dizer a alguém próximo a você que você parou de beber refrigerante é uma boa técnica.
Afinal, seus amigos e familiares vão aplaudir você e na sua frente não vão mais beber.
Escolha um substituto ao parar de tomar refrigerante
Mudar de refrigerante para água pode ser difícil, especialmente durante os primeiros dias, pois as mudanças de sabor podem ser muito grandes.
Portanto, faça um estoque de alternativas saudáveis e deliciosas em casa – chá, água com sabor e frutas são boas escolhas
O refrigerante diet é a melhor escolha?
Mudar para refrigerante diet regularmente parece ser a maneira mais fácil de parar de beber refrigerante regularmente.
Em vez de adoçar com açúcar, o refrigerante diet é adoçado com adoçantes artificiais como aspartame, sacarina, sucralose, entre outros.
Embora o refrigerante diet tenha baixo teor de açúcar, tem algumas desvantagens.
Contudo, eles tendem a ter pouco valor nutricional e ainda contêm alguns ácidos que podem afetar adversamente a saúde bucal.
Além disso, a ciência não sabe se o consumo de refrigerante diet está associado a condições como doença renal assim como diabetes tipo 2.
Sendo assim, água com gás, chá de ervas são opções muito bem-vistas neste momento.
Por fim, o cuidado é fundamental nestas horas. Parar de beber refrigerante é difícil, mas entenda: é essencial.
Esperamos que as dicas do Estúdio Web possam te ajudar.
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