Melhor tênis para corrida, como escolher o seu? Conheça nosso top 5!

Quer começar a correr, mas não sabe como escolher o melhor tênis de corrida? Fica tranquilo, vamos dar algumas dicas importantes sobre a escolha e um top 5 com os melhores modelos do mercado!

É fato que os calcados possuem uma grande variedade de características importantes no momento da escolha. Hoje para a fabricação de um tênis, muita tecnologia é empregada. Além disso, existe uma série de opções de solados, moldes, tecidos e estrutura.

Certamente, não podemos deixar de lado, que a escolha do modelo de tênis é algo muito pessoal. Por isso, antes de mais nada teste o tênis e veja se você se sente confortável com ele.

Veja se ele se ajusta bem ao seu pé, se não é muito pesado, se mantem seu pé bem protegido. Um tênis para corrida, escolhido de forma errada pode trazer lesões futuras, além de atrapalhar seu rendimento.

Aliás, vale lembrar que investir no tênis para corrida mais caro da loja, não é garanti de evitar dores ou lesões futuras! A forma ideal para evitar uma lesão futura é através da preparação do seu corpo para a corrida.

Aquecimento é essencial para preparar o seu corpo para corrida! Hidratação é outra coisa que não pode faltar! Assim, não adianta apenas hidratar seu corpo durante ou após a corrida. A hidratação deve começar horas antes, dessa forma seu corpo estar é melhor preparado para a corrida.

As três principais características para escolher o melhor tênis para corrida

Então, agora vamos falar sobre as três principais características que você deve avaliar no momento de comprar um tênis.

Um tênis com muita maciez ao contrário do que muitas pessoas acham, ele não é melhor! Pelo contrário um tênis muito macio pode danificar a estabilidade do seu pé. Já que a maciez exagerada, torna a sola do seu tênis irregular. Dessa forma, seus músculos e articulações precisam trabalhar mais para manter seu equilíbrio. 

Então, se você sentir dores na canela, joelhos, articulações ou tornozelos, após usar um tênis, provavelmente ele está causando essas dores. Portanto, evite escolher tênis macios demais.

Na outra extremidade temos os tênis muito duros. Que também não são os ideais para a pratica de corrida. Ao contrário do tênis extremamente macio, o tênis duro oferece mais estabilidade ao pé.  A questão é se o seu corpo consegui lidar bem com o impacto recebido durante a corrida.

Sendo assim, se seu corpo não está preparado para receber esse impacto, isso pode acabar causando uma lesão. Por fim, a terceira característica que você deve pensar ao escolher seu tênis é o “drop”.

O drop é a diferença entre a altura da parte da frente do tênis em relação a sola da parte posterior do tênis. Na imagem abaixo dá para entender melhor o que é o drop.

A questão importante a ser observada no drop, é quanto maior ele é, a sola tende a ser mais larga e macia. O que pode deixar o tênis instável como falamos anteriormente.

Drop muito alto não é muito benéfico para a musculatura do pé. Já que o tendão calcâneo se encurta e isso leva toda a tensão para a musculatura da panturrilha. Basicamente, um drop menor ajuda o seu corpo a ter mais potencial elástico.

10 dicas para escolher o melhor tênis para corrida

Bom vamos para 10 dicas que te ajudaram a escolher seu tênis de corrida ideal!

1 – Pense em que tipo de lugar você irá correr, tênis para trilhas precisam de um solado diferente de um tênis para corrida em asfalto.

2 – O mais caro nem sempre é a melhor opção! Experimente vários modelos, marcas e tamanho de tênis diferentes antes de escolher o seu modelo ideal.

3 – Não compre tênis sobrando e nem “faltando” espaço no pé achando que o tênis vai lacear. O ideal é ter um espaço de meio centímetro, pois existem momentos do dia que nosso pé está mais inchado.

4 – Alguns modelos de tênis existem costuras que podem causar bolhas nos pés quando entram em atrito direto com a pele. Fique de olho, mas uma boa meia resolve esse problema.

5 – Prefira tênis leves, mas não se esqueça de pensar na estabilidade oferecida pelo tênis.

6 – Se você corre todos os dias tenha mais de um par de tênis. Eles precisam descansar por 48 horas após o uso. Esse tempo é necessário para que a sola se recupere da pressão exercida durante a corrida.

7 – Não tenha vergonha de provar o tênis, ande com ele pela loja, pule, faça o que for importante para que você tenha certeza que esse é o modelo ideal.

8 – Confira se o tênis tem flexibilidade. Antes de colocar nos pés dobre o solado, isso já vai te ajudar a entender o conforto e os níveis de rigidez e maciez do mesmo.

9 – Os cuidados com o seu tênis vão influenciar diretamente na durabilidade. Em média um tênis bem cuidado pode durar até 1000 km!

10 – Se você se adaptou muito bem a um calçado, compre mais de um par! Isso porque, o fabricante logo deixará de fabricar esse modelo!

Top 5 dos melhores modelos do mercado

Vamos tão esperado top 5!

1 – Tênis para corrida Nike Revolution 5 – excelente para corredores iniciais, com valor abaixo de R$ 200, 00! O modelo é para homens e mulheres, oferece conforto, design minimalista, tem reforço no calcanhar e é um tênis leve!

2 – Tênis de Corrida Adidas Run Falcon – outro tênis para corrida que tem um ótimo custo benefício. Possui um cabedal, o que torna o tênis mais resistente aos exercícios físicos, além de deixar o pé respirar. Tem ótima aderência, é muito resistente, possui boa estabilidade e segurança. Sua sola de EVA é leve e muito resistente.

3 – Mizuno Wave Ultima 11 – seu solado tem alta absorção de impactos da pisada, por isso, tem melhor retorno e energia. O amortecimento e a estabilidade do tênis de corrida é ótimo para treinos longos e pesados. O solado é de borracha de carbono, o que oferece maior tração e durabilidade.

4 – Saucony Ride ISSO 2 – com um sistema de amortecimento diferente dos demais, o modelo oferece maior conforto em longas corridas, é um tênis de corrida leve! Possui muita estabilidade, elasticidade, alta qualidade e ajuda a melhorar o desempenho!

5 – New Balance Fresh Foam 1080 V10 – esse modelo faz parte da linha maxi de amortecimento. Ótimo para corredores de longa distância e também é muito recomendado para corridas de velocidade. Se ajusta muito bem ao pé, o que permite maior elasticidade, segurança e desempenho!

E aí conhecia nosso top 5? E aí para você qual é o melhor tênis para corrida?

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