Benefícios da Banana: 3 Fatores que você precisa conhecer hoje!

Você acredita nos benefícios da banana? Será que realmente a fruta pode trazer vantagens para o nosso organismo, que nós mesmos nem imaginamos?

No artigo de hoje vamos aprender um pouco sobre isso, sobre como inserir a banana no cardápio diário faz bem a nossa saúde.

Primeiramente vamos entender um pouco sobre a fruta. A banana é um alimento muito prático de comer e ainda de carregar para qualquer lugar, além de ser saudável e extremamente nutritivo.

Por ser rica em vitaminas do complexo B a fruta acaba auxiliando diretamente no sistema nervoso do nosso corpo. A banana é rica em ferro, pois ela estimula a produção de hemoglobina, o que é ótimo para nosso corpo.

Estes são alguns dos mínimos detalhes que podemos falar sobre a banana e seus benefícios.

Posso comer banana todos os dias?

Você já deve ter feito essa pergunta. Geralmente, temos enraizados m nossas mentes que banana é boa, mas que ela pode causar prisão de ventre.

Sabe por quê? É que acabamos aprendendo isso quando éramos crianças, com nossos pais, o que de fato pode acontecer em bebês, mas não é uma causa verdadeira durante toda a nossa vida.

Então a resposta para esta pergunta é sim, é possível e se você desejar, pode ser comida todos os dias, em suas refeições.

Tudo que for fruta ou legume deve estar inserido em nosso cardápio diariamente, portanto, seria errado falarmos que a banana todos os dias, não fazem a saúde, certo?

Benefícios da Banana na nossa alimentação

Agora vamos direto ao ponto e elencar para você neste artigo, o que de verdade a fruta faz, como ela e seus benefícios agem em nosso organismo.

Você nem pode imaginar a quantidade de coisas boas que esta fruta faz na nossa alimentação. Vamos conhecer?

Evita AVC

Sim, você não leu errado. A banana, que é uma das frutas mais populares do Brasil pode prevenir você de um acidente vascular cerebral (AVC). Para obter tal benefícios, cientistas e médicos sugerem até três bananas ao dia.

Banana é Fonte de Nutrientes naturais

Como dito anteriormente, tudo que for fruta e legume tem de ser ser consumido por nós, meros mortais.

É nestes itens que encontramos vitaminas e nutrientes necessários para vivermos saudáveis.

A fruta deste artigo, faz parte deste grupo, além de rica em vitaminas a banana nos dá nutrientes diários, alimentando nosso corpo então de coisas boas e valiosas.

Regularizadora de Açúcares

A banana por sua vez é docinha, por isso a vontade de comê-la vem desde criança. Além disso, a fruta costuma ser uma das primeiras escolhidas para a introdução alimentar dos bebês.

Por seu naturalmente deste sabor, ela auxilia na regularização e redução dos açucares que temos no sangue.

Comer a amarelinha diariamente regula o açúcar que tem no nosso corpo, o que é fundamental para estarmos saudáveis e garantirmos uma melhor qualidade de vida.

Adeus Anemia

A banana contém muito ferro, que é item indispensável para egular nosso sangue.

A falta de ferro causa anemia, portanto, ela estimula a produção de hemoglobina, auxiliando na manutenção do ferro.

Sendo assim, incluir o consumo da fruta amarela na dieta é uma forma eficiente de ajudar a combater a anemia.

Músculos em dia

Você já deve ter ouvido alguém dizer que, é bom comer banana para evitar câimbras, não é mesmo?

A banana sempre foi famosa por ajudar a evitar as câimbras, quem te falou isso não estava errado.

Isso acontece porque esta fruta contém magnésio, que auxilia no relaxamento dos músculos, transportando energia e ajuda na síntese de proteínas.

Quer emagrecer? Coma banana

Um dos benefícios da banana é que ela pe rica, em fibras. Elas, como bem sabemos, regulam o fluxo intestinal, evitando barriga inchada, prisão de ventre, dentre outros problemas.

A fruta também proporciona a sensação de saciedade. Portanto, tenha ideia de que ela é ideal e pode ser consumida entre ou antes das refeições. Um alimento nutritivo e com baixo teor calórico.

Acaba com a ressaca

Uma outra dica de benefício que sem dúvidas você ainda não sabia, é que como a banana atua diretamente no sistema digestivo, ela acalma o estômago.

Uma dica muito bacana é de misturar a banana com outros alimentos. Em casos de ressaca, por exemplo, misture com o mel e o leite, o efeito de alívio após a bebedeira pode ser ainda mais eficaz.

A dica é fazer uma vitamina de banana e mel, antes de ter que apelar a medicamentos que só nos fazem mal e viciam nosso corpo.

E então, vamos comer bananas?

Com tudo isso, pudemos ver este é um daqueles alimentos super versáteis, além de ser extremamente fácil de encontrar e barato para comprar.

A fruta, que é considerada por muitos, saborosa, tem várias opções, ou seja, dá para ser consumida sozinha, e ainda, utilizada em diversos outros tipos de receitas, seja elas de vitaminas ou até mesmo de doces. Como o brigadeiro de banana, por exemplo.

A fruta é brasileira, rica em mineiras e principalmente em vitaminas. A banana traz diversos inúmeros para a nossa saúde, sendo assim considerada um superalimento.

Nós conhecemos alguns dos principais benefícios aqui, mas saiba sem dúvidas que são muitos, e que a banana só tem que nos fazer bem, auxiliando diretamente na saúde do nosso corpo.

É muito bom no Brasil, podemos aproveitar todos os benefícios da banana com facilidade.

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