Ao pensar como se escreve 10, devemos memorizar que a terminação desta palavra é com z! Logo, 10 escrito por extenso é: “DEZ”.
Em números romanos ele é representado pela letra “X”. Falando em outros idiomas, no inglês é escrito por extenso como “TEN”. Veja abaixo a escrita do número 10 por extenso em alguns idiomas:
Português: DEZ
Inglês: Ten
Francês: dix
Alemão: zehn
Sueco: tio
Polonês: dziesięć
Grego: δέκα
Espanhol: diez
Finlandês: kymmenen
Algumas curiosidade sobre o número 10:
Os Gregos, desde Platão, consideram o número 10 como o número perfeito. A principal justificativa é a formação da mão contendo dez dedos.
Uma das antigas moedas romanas se chamava denário. O nome era devido à essa moeda valer 10 vezes mais que outra moeda naquele período!
Instagram parou de mostrar story, isso é um problema para você?
Você já deve ter visto isso: a pessoa postou um monte de Stories no Instagram, e foram tantos que a barra de seguir em frente da interface mais parece uma série de pontinhos.
Sendo assim, a rede, aparentemente, vai dar uma ajudinha para quem quer driblar isso. Em uma nova atualização, apenas as três primeiras publicações são exibidas.
Contudo, esta mudança pode ser percebida no topo da tela durante a visualização de Stories dos amigos.
Os tracinhos que sinalizam a quantidade de histórias publicadas são comprimidos e se resumem a apenas três itens, independentemente do número de histórias publicadas naquele perfil.
Sendo assim, para assistir a todo o conteúdo, o seguidor deve tocar na opção “Mostrar tudo”, que revela os demais pontinhos e libera as histórias que estavam escondidas.
Há também uma mudança na mecânica. Agora, para ver todos os Stories, é preciso tocar em “Mostrar tudo”.
Ou seja, se você não fizer isso e só for passando com toques na tela, como é comum, o Instagram vai para o próximo usuário depois dos três primeiros posts.
Instagram parou de mostrar story: Atualização do Instagram pode mudar métricas
Essa alteração pode ser importante. Pense naquela navegação “automática” de abrir os memories e só ir tocando sem parar.
Contudo, agora, ela tende a mostrar mais usuários. Porém, menos posts por usuário. Para ver tudo que alguém postou, você precisa ter a iniciativa de tocar em outro lugar da tela.
Para quem trabalha com redes sociais, isso é importante.
O número de visualizações do Story em diante tende a cair. Ao mesmo tempo, essa métrica passa a representar as pessoas que realmente queriam ver o que foi postado.
A atualização do Instagram talvez facilite esse processo. Aquele de não querer assistir o story de todos.
Stories com visibilidade limitada
Os prints de tela até o momento mostram o recurso em vários idiomas, portanto não é algo restrito a apenas um país.
Por outro lado, há pessoas que dizem ainda não ter recebido a atualização, o que dá a entender ser um teste restrito.
Não há nenhuma menção a essa novidade nos perfis oficiais do Instagram nem na página do chefe da rede.
Instagram parou de mostrar story ou ele não carrega?
O Instagram Stories às vezes pode exibir a mensagem “Não é possível fazer o upload” quando falha para publicar o post.
O erro pode ser causado por razões diversas, e não conseguir postar fotos e vídeos irrita muito aos usuários.
A lista de motivos para problemas de carregamento no Stories é extensa.
Portanto, se você é um dos que está tendo dificuldade na hora de postar fotos ou vídeos, confira abaixo o que pode estar gerando a falha e veja como resolver.
1. Formato correto
O Instagram apresenta restrições para os vídeos postados no Stories. O arquivo precisa ter no máximo 15 MB e, preferencialmente, estar em MP.
Sendo assim, o formato .MOV não é aceito pelo aplicativo.
2. Termos de uso
Conteúdos que ferem os termos de uso do Instagram também podem não ser carregados.
Se o vídeo que vídeo que você está tentando postar tem cenas de sexo, nudez ou violência, é possível que o aplicativo identifique a natureza da imagem. Isso antes até que a publicação.
Se o seu Instagram parou demostrar story, esse pode ser o problema.
3. Instagram parou de mostrar story por causa da internet
Pode parecer a dica mais óbvia do mundo, mas às vezes o pacote de dados de Internet móvel acaba e o usuário não percebe.
Se isso acontecer e você estiver sem Wi-Fi, naturalmente o vídeo vai dar erro na hora de ser carregado.
4. Limpar cache
Limpar o cache do Instagram pode resolver todos os seus problemas de carregamento.
O Android possui um mecanismo para realizar a tarefa nas configurações, mas o iPhone (iOS) não.
Contudo, no caso do produto da Apple, é necessário desinstalar o aplicativo e depois instalar novamente.
5. Reiniciar o aplicativo
Reiniciar um programa é uma opção tão clichê quanto efetiva para corrigir problemas de funcionamento estranho. Isso vale para seu computador, celular e seus apps.
6. Instagram parou de mostrar story por falta de atualização.
As atualizações dos apps frequentemente trazem correções de bugs.
Caso o erro do carregamento esteja ocorrendo por uma eventual incompatibilidade, atualizar o Instagram pode eliminar o problema.
Afinal, se o Instagram parou demostrar story, o que podemos fazer?
7. Modo de economia de bateria
O modo de economia de bateria reduz o consumo justamente restringindo o funcionamento das aplicações.
Isso ocorre de forma ainda mais acentuada no Android, mas a mudança de comportamento também pode atingir os aparelhos da Apple.
8. Incoerência entre contas
Avalie seus logins no Instagram, tanto no app quanto no navegador do celular.
Se você estiver logado com um e mail diferente do que está usando no Instagram, o app não permitirá postar nem no Stories nem no feed.
Contudo, se você está um pouco chateado com a atualização, não se preocupe. Em breve se for aplicada, todos nos acostumamos.
Finalmente, se o seu Instagram parou de mostrar o story, aqui já tem algumas dicas de como resolver.
Afinal, é sempre possível existir um jeito de continuar ganhando fama no Instagram.
Acompanhe as dicas do Estúdio Web sempre, estamos atualizado com muitas novidades.
Metaverso? Você já ouviu esse nome por aí nos últimos dias?
Será um outro espaço? Um mundo virtual? Um universo paralelo?
Não se preocupe, nós temos as respostas para todas essas perguntas.
Quer saber o que é o Metaverso? Portanto, fique atento e saiba tudo sobre uma das maiores tendências tecnológicas que surgiu.
Metaverso: é um mundo virtual?
Contudo, quando falamos do Metaverso, temos a impressão de que estamos falando de uma realidade de ficção científica.
Sendo assim, um mundo virtual onde todos se conectam e vivem em uma realidade paralela.
Ou seja, onde tudo é possível. Não há mais barreiras do mundo físico.
Porém, não é sem razão que pensamos que esta tecnologia vem de livros de ficção científica.
Assim, quando você se conecta ao metaverso, você tem seu “eu digital”.
Ou seja, seu chamado Avatar. Ele por sua vez, que o encarna no mundo da realidade virtual.
O avatar não precisa ser o mesmo da pessoa conectada, pode ser qualquer coisa, uma pessoa, um animal, um robô ou até um dinossauro.
Tudo depende do gosto do usuário.
Assim, é neste mundo virtual que se dão as interações humanas através das relações virtuais.
Soa familiar, não é? Isso porque o metaverso não é necessariamente um mundo totalmente imersivo.
O que é o Metaverso?
Então temos o metaverso fictício, um futuro imaginário que está mais próximo do que pensamos.
No entanto, ainda há um longo caminho a percorrer para atingir esse nível de imersão em filmes e livros.
Afinal, os cientistas da computação adotaram esses termos para transformar ideias em realidade.
Para entender o que é o metaverso, precisamos nos orientar por outras tecnologias.
Contudo, metaverse não é apenas uma tecnologia, mas um conjunto de tecnologias que possibilitam a existência de um ambiente virtual personalizável.
Sendo assim, temos que pensar no crescimento da Internet.
Virtual ou Online, como encarar o metaverso?
Quando se tornou popular em meados da década de 1990, muitas previsões foram feitas sobre o futuro da Internet.
Assim, com o tempo, mais e mais pessoas ficam online. Além disso, dispositivos e computadores se tornam mais acessíveis no mercado.
A integração da Internet em nossa vida cotidiana é um passo importante no. Principalmente, para o progresso tecnológico.
Não mudou apenas nosso modo de vida, mudou toda a estrutura da produção industrial, dos mercados e da economia, e tudo ao redor.
Todavia, esses avanços não param por aí, eles continuam criando possibilidades cada vez mais intrigantes.
Assim, podemos dizer que com o crescimento gigante das redes sociais, estabeleceu-se o primeiro momento do metaverso.
São avatares personalizáveis e relacionamentos virtuai. Tudo isso entre pessoas se tornaram comuns.
Dessa forma, também começam a surgir jogos e plataformas cada vez mais imersivos que vão além da ideia básica de redes sociais.
Contudo, agora permitindo o controle de um “segundo corpo” no mundo virtual e futuro. colabore com os outros. Esta é a era dos jogos online.
Jogos online: o terreno perfeito para o metaverso
Graças aos jogos, o metaverso começa a se tornar realidade.
Afinal, porque o metaverso precisa de um propósito convincente para as pessoas se conectarem.
Certamente, as primeiras simulações reais começaram com emuladores como The Sims e com jogos R.P.G online.
Entretanto, com o tempo, porém, novos modelos se estabeleceram além do público gamer, como foi o caso do Second Life.
Evolução do jogo
Por fim, temos exemplos de vários jogos disputando a maior imersão possível para seus jogadores.
O case do jogo Battle Royal Fortnite conta com a apresentação virtual da cantora Ariana Grande.
Além disso, tivemos também uma versão modificada do jogo GTA que permite a imersão no mundo de San Andreas.
Até grandes marcas estão envolvidas no metaverso, é surreal.
Metaverso 2022 – Como encarar?
Depois que a empresa do Facebook mudou seu nome para Meta, houve muita especulação sobre seus objetivos.
O que realmente se espera é que o investimento na tecnologia do metaverso aumente a cada ano. Será que no Facebook isso também vem?
Dessa forma, outras grandes empresas de Big Tech também estão na corrida, como Apple e Microsoft, que buscam tornar-se a tecnologia o mais possível e se tornaram protagonistas da coluna, esse novo marco tecnológico.
Com conectividade 5g e o alto poder de processamento dos novos aparelhos, essa é uma realidade cada vez mais possível.
Afinal, não estamos falando apenas do metaverso como ambiente virtual, mas de imersão total.
A imersão no mundo virtual está cada vez mais próxima.
Embora ainda tenhamos que superar muitos obstáculos quanto à difusão e acesso de novas tecnologias.
Mesmo assim, podemos esperar grandes novidades nessa área.
É importante acompanhar as novas tendências para não ficar parado no tempo à medida que todos entram na nova era da tecnologia.
A nova geração de nativos digitais terá tudo nessa nova onda, e para os mais velhos é bom poder acompanhar.
Se você acompanha o Estúdio Web, sem dúvidas estará por dentro dos melhores conteúdos de tecnologia do Brasil.
A pesquisa, liderada pela NASA, imaginou o panorama catastrófico no mundo inteiro em uma possível Guerra Nuclear.
De acordo com um novo estudo realizado pela NASA e pela Universidade de Chicago, se menos de um por cento do arsenal nuclear do mundo fosse utilizado, seria capaz de gerar uma crise global de alimentos.
O evento, que colocaria mais de cinco milhões de toneladas de fumaça preta na atmosfera, bloquearia a luz solar, causando um efeito de resfriamento no mundo. A queda de temperatura atingiria a agricultura e, posteriormente, as reservas globais de alimento seriam completamente esgotadas cinco anos após o conflito.
Dessa maneira, a disponibilidade de alimentos seria reduzida em aproximadamente 20% em 71 países. “Agora sabemos que o conflito de guerra nuclear não seria apenas uma terrível tragédia na região onde acontece, é também um risco subestimado para a segurança alimentar global. Acontece que as principais regiões reduziriam as exportações, deixando os países em todo o mundo com falta de suprimentos”, explicou Jonas Jaegermeyr, pesquisador de Impacto Climático e de Estudos Espaciais da NASA e da Universidade de Chicago.
O pesquisador completou ao dizer que uma crise regional se tornaria global. O modelo feito pela equipe idealizou e estudou um cenário onde 100 bombas nucleares teriam o mesmo efeito do explosivo que foi jogado em Hiroshima, durante a Segunda Guerra Mundial. Os pesquisadores ainda ressaltaram que, mesmo com altas consequências, a quantidade de bombas utilizadas representa apenas 0,7% do arsenal global.
“Por mais horríveis que sejam os efeitos diretos em caso de guerra nuclear, mais pessoas podem morrer fora das áreas-alvo devido à fome, simplesmente por causa dos efeitos climáticos indiretos”, disse o co-autor Alan Robock, da Universidade Rutgers.
Ele também explicou que se tal evento acontecesse, as temperaturas cairiam 3,2 graus Fahrenheit e os estoques e sistemas de comércio internacional parariam em cerca de quatro anos.
Você já ouviu falar do Whey Protein caseiro? Super conhecido entre os adoradores de exercícios, ele acabou caindo no gosto do público, e traz ótimas benefícios a saúde.
Se você está de dieta, ou quer um estímulo a mais para seus exercícios, chegou sua hora. Vamos te mostrar o quão incrível é usar Whey Protein, e como fazê-lo em casa! Isto mesmo, dá para fazer Whey Caseiro sim. Vamos lá?
O que é Whey Protein?
Em primeiro lugar, precisamos entender como funciona e eo que é corretamente esta substância.
Sendo assim, o Whey Protein, é um nome comercial que foi dado a proteína feita a partir do soro do leite, que é extraída durante o processo de transformação do leite em queijo.
O Whey Protein também possui aminoácidos como:
Leucina,
Isoleucina
Valina
Glutamina
Arginina.
Para que serve o Whey Protein?
O suplemento, é utilizado para o ganho de massa muscular. Por isso é muito indicado para quem faz exercícios físicos diários.
A preferência acontece, porque as proteínas são de alto valor biológico e contribuem para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios.
Com a ajuda do Whey Protein a fibra muscular é reparada e fica maior e mais forte mais rapidamente. Quem não quer?
Quais são os benefícios do Whey Protein?
Primeiramente como já citado, ele ajuda no ganho de massa muscular, por possuir proteínas de alto valor biológico.
Em segundo lugar, estudos científicos ja comporvaram que o uso do Whey ajuda a melhorar e beneficiar as pessoas com asma. Isto acontece porque ele é um grande agente na imunidade, que é a parte principal responsável pelos ocorridos da asma.
O Whey Protein caseiro ajuda na resposta da citocina que age na liberação da imunoglobina, um dos agentes de defesa que é liberado em crises de asma.
Outro fator bem importante, é o controle da pressão arterial, alguns estudos ainda tem sido feitos para explicar tal benefício.
Mas exercícios físicos + Whey, são muito benéficos para qualquer corpo que quer se manter saudável.
Vale ressaltar, que o Whey Protein é indicado realmente para quem faz exercício, pelo ganho de massa muscular.
Logo, se nenhum exercício é realizado e nenhuma dieta é adaptada, ele pode acabar engordando.
Como fazer Whey Protein em casa?
Para algumas pessoas o Whey Protein se torna um pouco caro, e acaba psando no bolso da dieta.
Sendo assim, o que muitos não sabem é que ele é saudável e pode ser feito em casa! A única coisa, é que nesta receita que vamos passar o Whey não é desidratado.
Portanto, abaixo, segue a receita de Whey Protein caseiro. Para isso, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
Receita de Whey de leite:
1 litro de leite
Vinagre ou suco de limão (cerca de 2 colheres de sopa)
Coador
Toalhas de papel ou um pano de queijo
Qualquer aromatizantes ou especiarias que você quer
Contudo, o modo de preparo é bem simples, siga o passo á passo abaixo:
Comece fervendo o leite em fogo baixo, sem deixá-lo muito quente
Quando começar a perceber as bolhas ao redor da panela, adicione o vinagre ou suco de limão e comece a mexer.
Desta forma, a mistura deve se separar, rapidamente, em coalhada e soro de leite. Se isso não acontecer, adicione mais limão/vinagre.
Veja bem: a coalhada é o sólido, e o Whey é o líquido.
Agora, é hora de separar a coealhada do soro do leite.
Deixe o soro esfriar na geladeira por um tempo, e em seguidor adicione os outros ingredientes escolhidos.
Como sugestão de ingredientes complementares temos: canela, mel, cacau em pó, noz moscada, entre outros.
Por fim, você também pode diluí-lo com água de coco ou suco de sua preferência. Mas cuidado para não perder os nutrientes compostos do seu Whey Protein caseiro.
Receita de Whey de de Batata
Você vai precisar de:
300mL de água gelada
150g de batata-doce cozida e descascada
4 colheres cheias (sopa) de arroz integral germinado
Contudo, para preparar é fácil. Siga os passos abaixo:
Em primeiro lugar, ferva levemente o arroz germinado.
Depois, cozinhe a batata tire a casca, aguarde-a esfriar.
Em seguida, bata tudo no liquidificador. Se achar muito grosso, coloque um pouco mais de água.
É recomendado tomar esta receita antes e depois de cada treino.
Receita de Whey Protein rápido
Você irá precisar de:
3 xícaras (240 g) de leite em pó desnatado instantâneo;
1 xícara (80 g) de aveia em flocos ou farinha de aveia instantânea;
1 xícara (140 g) de amêndoa.
Para preparar, basta bater tudo no liquidificaor para ficar homogêneo.
Receita de Bolo de Whey Protein
O Whey Protein caseiro é uma ótima opção de complemente para várias receitas.
Sendo assim, agora que você já sabe faz^-elo em casa, que tal aproveitar para fazer um bolo de Whey Protein? Pode usar o comprado em lojas de departamentos físicos. Veja!
Ingredientes:
5 ovos
5 bananas
2 xícaras de aveia
Dois copos de whey protein
3 colheres de sopa de fermento em pó
Modo de Fazer:
Bata as bananas e os ovos no liquidificador, adicione a aveia e misture um pouco.
Depois disso, adicione o Whey e misture até a massa ficar homogênea.
Se preferir, adicione pitadas de canela, pois elas tem função termogênica.
Inclua o fermento por último e misture aos poucos.
Unte a forma com papel manteiga ou margarina
Coloque em forno médio (180°) por aproximadamente 30/40 minutos.
Espere esfriar e sirva-se!
Viu como é fácil e gostoso manter-se saudável? O Whey Protein caseiro traz muitos benefícios a rotina pesada da academia.
Por fim, aproveite as dicas do Estúdio Web e compartilhe com seus amigos essa grande receita!
Na dieta flexível a pessoa pode escolher entre três objetivos: perda de peso, manutenção e ganho de massa muscular.
Essa dieta calcula a quantidade de macro nutrientes como proteínas, gorduras, carboidratos e fibras que uma pessoa pode ingerir por dia.
Quer saber como a dieta flexível pode mudar sua vida? Então fique atento a cada detalhe deste artigo. Cada dica!
Coloque tudo em prática para atingir seus resultados e objetivos com foco total no emagrecimento!
O que é a Dieta Flexível?
Dieta flexível é um regime que parece dos sonhos. Ppois é muito pouco restritivo e, portanto, permite que pessoas comam aquilo que lhes dá prazer.
Antes de escolher esse caminho, porém, é preciso saber claramente quais são os seus objetivos. Logo, que uma alimentação sustentável e uma dieta nem sempre são a mesma coisa.
Nesta dieta, não existem alimentos de consumo necessariamente obrigatório ou proibido.
No entanto, apesar de ter maior liberdade, a qualidade dos alimentos ainda é importante. Ou seja, não sendo possível basear a dieta em doces e frituras.
Sendo assim, na dieta flexível têm-se maior liberdade de escolher os alimentos. Mas também é necessário manter a qualidade da dieta para conseguir perder ou manter peso.
Dieta Flexível ajuda a emagrecer?
Em primeiro lugar, esta dieta ajuda na perda de peso, pois os macronutrientes são fontes de calorias.
O método se propõe a determinar a quantidade de macro nutrientes que seus adeptos podem ingerir.
Lembrando que cada grama de carboidrato possui 4 calorias. Um grama de proteína também tem 4 calorias e um grama de gordura tem 9 calorias.
Uma vez que se diminui a ingestão de macro nutrientes, o consumo de calorias também reduz. Com isso, e menos calorias o corpo irá ingerir menos energia do que gasta.
Desta forma é necessário que o organismo utilize a energia que tem armazenada, na forma de gordura principalmente. Assim, ocorre a perda de peso.
Emagrece mesmo?
A dieta flexível é aplicável para a perda de peso. Assim como qualquer outro plano alimentar, se houver uma restrição calórica com certeza ocorrerá emagrecimento.
Cada grupo de macro nutrientes tem um valor calórico que permite fazer esses cálculos.
Principais vantagens
A dieta flexível funciona para objetivos opostos. Tanto para a perda de peso como o ganho de massa corporal. No segundo caso, a lógica é a mesma, mas extrapolando a contagem dos macro nutrientes.
Obviamente, ambos os processos precisam ser aliados a exercícios, seja para queimar gordura ou para ganhar massa muscular.
Além disso, é um tipo de regime que dá mais liberdade a quem o pratica. Pois permite à pessoa criar seu próprio cardápio, contanto que respeite a contagem alimentar.
Como funciona a dieta flexível
A dieta flexível funciona da seguinte maneira: primeiro, o adepto deve entrar em sites que possuem as calculadoras de IIFYM . Em seguida, adicionar seus dados, como peso, altura, idade, quantidade de atividades físicas que realiza, entre outros.
Então, o sistema calcula quantos carboidratos, proteínas, gorduras e fibras a pessoa pode ingerir de acordo com seus objetivos.
A pessoa pode escolher entre três objetivos principais: perda de peso, manutenção e ganho de massa muscular.
aNo objetivo de perda de peso, a pessoa pode dizer se quer obter este resultado de forma normal, agressiva ou imprudente.
Enquanto no objetivo de ganho de massa muscular, o adepto deve dizer se quer fazer isso de forma cautelosa.
Para cada objetivo secundário é orientado o consumo de uma determinada quantidade de gorduras, carboidratos e proteínas.
Resumindo:
Já deu para atender basicamente tudo que precisamos sobre a dieta flexível?
Confira abaixo um resumo do que é bom na dieta:
#1 – Você entenderá como seu corpo funciona. Ou seja, saberá quanto de cada nutriente vai bem para perder peso, ganhar peso, etc.
#2 – Autonomia sobre a dieta: escolher o que come é muito melhor. Pois nem sempre você tem vontade de comer o que realmente diz o cardápio.
#3 – Equilíbrio alimentação x rotina: Você pode se adequar a sua rotina nesta dieta. Nem sempre os dias são como esperamos.
Então com a flexibilidade é possível fazer mudanças sem culpa.
O que comer nesta dieta?
Nesta dieta, o indivíduo pode comer praticamente todo o alimento que quiser. Entretanto, que respeite a quantidade diária em gramas de cada macro nutriente.
Como cada um deles tem valores calóricos diferentes, o balanceamento pode exigir, por exemplo, aumentar as proteínas e diminuir as gorduras.
Para elaborar um cardápio é preciso saber qual é o objetivo do indivíduo. O cardápio não pode ser generalizado, afinal a contagem de macro nutrientes será diferente para cada um.
Existem, hoje, diversas planilhas disponíveis na internet, além de aplicativos, que auxiliam nessa conta.
Você apenas insere o alimento, e o dispositivo informa a quantidade de calorias, Bem como a disponibilidade de cada um dos macro nutriente.
Então é possível perder peso comendo aquele super sanduíche com batata frita, no fim de semana? Claro, basta incluí-lo no planejamento.
Mas lógico, não exagerar na quantidade nem na frequência.
Vale lembrar também, que é de extrema importância aliar a alimentação a exercícios físicos. Principalmente para quem quer emagrecer, já que isso auxilia no balanço energético final, assim recomenda-se a dieta flexível.
Acompanhe as dicas de como emagrecer do Estúdio Web e você não irá se arrepender!
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Realmente, acelerar o metabolismo não é algo fácil.
Contudo, muitas pessoas tem o eterno desejo de emagrecerem e tomam atitudes das quais aceleram o metabolismo.
Portanto, como entender na prática o funcionamento dele? Você sabia que existem alimentos que aceleram o metabolismo?
Neste artigo vamos falar sobre o que é o nosso metabolismo.
Além disso, um pouco do seu funcionamento.
E ainda, vamos listar as principais verduras e legumes que aceleram o metabolismo se usadas corretamente!
Para fechar com chave de ouro, vamos ter receitas exclusivas. Você pode fazer na sua casa! Vamos lá?
O que é metabolismo?
Muito se ouve falar sobre acelerar o metabolismo, sobre ele ajudar a emagrecer e enfim. Mas você sabe exatamente o que é metabolismo?
O termo metabolismo é utilizado para descrever todos os processos químicos.
Estes, que por sua vez ocorrem continuamente dentro do nosso corpo. Para que assim, possamos nos manter vivos.
Todos esses processos bioquímicos nos permitem respirar, andar, reconstruir as células e realizar todas as demais funções que garantem a vida.
Desta maneira, o metabolismo é um processo constante. Começa no momento da concepção e só termina com a morte.
As reações químicas que compõem o metabolismo são essenciais para todas as formas de vida.
Ao compreender o que é metabolismo, podemos conhecer melhor o funcionamento do nosso corpo.
E ainda, entender a necessidade de uma vida saudável.
Desta forma podemos entender que o metabolismo é vital para nossa vida.
Consequentemente também ao que diz respeito ao emagrecimento.
Sendo assim, quando mais acelerado for o nosso metabolismo, maior será a nossa queima de gordura, ou seja, levando ao emagrecimento.
Como acelerar o metabolismo com alimentos?
Existem inúmeros alimentos que aceleram o metabolismo. Usá-los ajudará instantaneamente no seu processo de emagrecimento.
Além disso aliar a dieta a exercícios físicos auxiliam ainda mais no aceleramento de todo o processo.
Basicamente são muitos os alimentos que aceleram o metabolismo.
Todavia, hoje nós vamos falar dos principais deles: as verduras e legumes.
Entretanto, fizemos uma pequena lista abaixo dos alimentos que mais aceleram o metabolismo e são bem conhecidos, veja:
Cereais integrais: possuem muitos nutrientes e são ricos em carboidratos complexos.
Temperos: pimenta, gengibre, canela, enfim, as iguarias costumam sempre acelerar o metabolismo.
Alimentos ricos em ômega 3: produz hormônios que aceleram o processo
Frutas cítricas: Aceleram devido a grande quantidade de vitamina C
Chá mate: rico em cafeína por isso ajuda no aceleramento
Ter Metabolismo Lento não é algo que não possa ser mudado. Com alterações no cardápio, prática de exercícios físicos e outras pequenas mudanças no estilo de vida, podemos tornar nosso Metabolismo de Lento para Acelerado.
10 Legumes e Verduras para acelerar o metabolismo
Se você chegou até aqui provavelmente está em busca de alimentos para acelerar o metabolismo.
Vamos então conhecer alguns deles.
#1 – Berinjela
A berinjela é um legume rico em fibras que ajuda no bom funcionamento do intestino e no combate ao colesterol ruim e à má digestão, dando também a sensação de saciedade.
# 2 – Feijão
Apesar de muito utilizado no cardápio o feijão ainda falta em algumas dietas.
Leguminosas como feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico são fontes de proteínas e fibras alimentares, que aumentam a saciedade e combatem a prisão de ventre.
#3 – Lentilha
As lentilhas não servem apenas para dar sorte no Ano Novo. As plantas da mesma família do feijão são riquíssimas em ferro, um dos minerais de que mais necessitamos, mas que frequentemente está deficiente em nossa alimentação.
#4 – Brócolis
São tantos os benefícios do brócolis que fica difícil dizer. Não é apenas para acelerar o metabolismo.
#5 – Repolho
O repolho possui um composto com propriedades antitumorais. Ele reduz a adipogênese, que é o processo de diferenciação das células de gordura.
Todo o processo desses nutrientes e sistemas ajudam a acelerar o nosso metabolismo.
O repolho refogado é a receita mais comum e mais saborosa, pois você pode usar sua criatividade para os temperos.
Frutas para acelerar o metabolismo
#1 – Toranja
A Toranja atua na prisão de ventre e o sistema urinário, ou seja, uma ótima opção para quem deseja perder uns quilinhos.
#2 – Maçã
A maçã além de acelerar o metabolismo é um ótimo desintoxicante do fígado.
Além disso a maça ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Ótima aliada!
#3 – Pêra
Ricas em vitaminas e ácido fólico. Assim como as maçãs, as peras aceleram o metabolismo.
Além disso, reduzem os altos níveis de lipídeos de nosso organismo.
#4 – Mamão
Sendo assim, entenda que a presença de papaína no mamão – enzima que melhora a digestão das proteínas, fazem acelerar o metabolismo.
Ainda, juntamente com o baixo conteúdo em calorias, ajuda na perda de peso.
#5 – Kiwi
O kiwi é rico em fibras e possui um alto porte de vitaminas. Devida a isto, ele é ótimo para o trânsito intestinal.
Contudo, atuando regularmente no aceleramento do metabolismo.
O kiwi é uma ótima combinação na salada de frutas assim como o seu suco natural. Nada melhor que bater o kiwi, água, gelo e algumas raspas de gengibre.
#6 – Melão
Contudo, ele é uma fruta que, por seu alto conteúdo de água, derrete na boca. O melão é doce e ideal para os dias de calor. Por ser rico em potássio, age crucialmente no processo de aceleramento do metabolismo.
Sendo assim, permitindo a perda de peso ao acelerar o metabolismo.
Finalmente conseguimos entender o que é nosso metabolismo. Além de como podemos colaborar com o bom funcionamento dele.
Que tal inserir estas frutas, verduras assim como legumes no seu dia a dia? Comece devagar, mude seu cardápio aos poucos .
Então, veja como a qualidade da sua vida vai melhorar.
Por fim, acelerar o metabolismo não é fácil, mas com as dicas do Estúdio Web tudo fica melhor.
