Categoria: Curiosidades

O fotógrafo francês Didier Lefèvre viveu experiência única em julho de 1986, quando acompanhou uma caravana dos Médicos Sem Fronteiras pelo Afeganistão. Os guerrilheiros mujahidin (embrião do talibã) resistiam à invasão russa. Didier temia não chegar ao fim da jornada, um hospital em Feyzabad, no norte do país. “Numa missão humanitária, o primeiro a ser sacrificado é o fotógrafo”, imaginou. Mas nesse país inóspito de paisagens belas, encontrou um povo solidário e desconfiado, rude na ação e gentil no trato, que mantém a passada sem olhar de banda, mesmo na ausência de perspectivas.

Didier ficou tão fascinado que voltou ao lugar oito vezes. Colheu imagens impressionantes. Mas a experiência que viveu não coube em fotos. Por mais de uma vez, hesitou. O país em guerra assumiu ele mesmo uma presença uniforme, que parecia exceder o que a imagem conseguiria, de um só golpe, dar forma. Seria preciso contar os fatos fora do alcance da câmera: situações não registráveis, por segurança; costumes ditos ao acaso; cenas sem complemento visual; o sentido dos fatos.

Só em 2003 encontrou o devido meio para relatar o que viu. O Fotógrafo é uma reportagem em quadrinhos, que a Conrad traz ao Brasil em trilogia, feita por Didier, pelo desenhista Emmanuel Guibert e pelo diagramador Frédéric Lemercier. O primeiro volume saiu em novembro. O segundo, ainda neste semestre.

Na obra, desenhos e fotos são organizados numa narrativa exposta com tocante neutralidade, e é ilustrativa a passagem em que uma enfermeira conta a Didier a importância de realizar uma cirurgia fadada ao fracasso.

O livro retoma um gênero de realismo que tem sua escola até no Brasil – a do jornalismo em forma de HQ. Desde que tiras começaram a ser usadas pela imprensa americana no século 19, criando as bases da atual indústria dos gibis, as relações entre notícia e arte seqüencial não vivia tamanha interdependência.

Até hoje, é comum a imprensa usar quadrinhos como ferramenta a mais para a reconstituição de fatos e a veiculação de informação a que não se tem acesso direto. É assim com as dramatizações de casos policiais. Em alguns casos, o efeito é refinado. Foi assim com a edição em HQ da reportagem A Infiltrada, coordenada pelo diretor de arte Samuel Cabral, para o jornal Agora São Paulo, em 22 de abril 2007 (editoria Polícia, domingo, A-3). O ilustrador Luciano Veronezi seqüencia a apuração de Carla Monique Bigatto. Não há aqui as cenas esparsas das tirinhas de reconstituição. Quadro a quadro, é narrada a operação de uma policial de 21 anos que se disfarçou para desbaratar um esquema de tráfico internacional.

A vantagem do expediente foi a de manter incógnita a identidade da personagem central da história. E a de materializar um relato vivo. Os quadrinhos, no caso, não foram apêndice da notícia, mas a própria informação. É o que fez também a repórter Patrícia Villalba, que realizou a primeira entrevista brasileira em HQ, no jornal O Estado de S. Paulo (Caderno 2-Zap, D9), em 9 de abril de 1999.

Entrevista em história em quadrinhos (HQ)

Patrícia marcara encontro entre Tom Zé e Otto, representantes de duas gerações da MPB que fariam shows no dia seguinte. Foi acompanhada por Fábio Moon e Gabriel Bá, então já conhecidos pelo fanzine 10 Pãezinhos e responsáveis pela atual quadrinização de O Alienista, de Machado de Assis, editada pela Agir em 2007. As três horas de conversa viraram duas páginas de jornal de bem-humorada entrevista, em que Tom Zé surge na velha Brasília que usava nos anos 80 para dar carona ao colega em plena caatinga.

A opção por teatralizar o encontro num espaço lúdico evitou o enfileiramento de primeiros planos dos personagens, padrão numa entrevista exibida com perguntas e respostas. O efeito de real, no entanto, não se perde. Em 2002, as jornalistas Carolina Cassiano e Rachel Bonino, procuraram os escritórios de designers Fábrica de Quadrinhos e Expresso para reconstituir o massacre dos 111 presos do complexo prisional Carandiru ocorrido em 1992. Dez anos depois, Rachel entrevistara, para a revista Efemérides, que não chegou a circular, duas testemunhas com ângulos opostos sobre o ocorrido: um preso e um policial. Cada escritório sequenciou um dos relatos com um estilo diferente, criando um genuíno efeito de “espelho” entre as versões.

O gênero tem criado adeptos, como esses. A ponto de, em 2005, como informa Marko Adkik, diretor do site Neorama dos Quadrinhos, ter sido lançada a editora italiana BeccoGiallo (www.beccogiallo.it), só com HQs de investigação de grandes casos, como a catástrofe nuclear de Chernobyl e o sequestro do político italiano Aldo Moro, nos anos 70. Em 2005, a Associazione Culturale Mirada (www.mirada.it) lançou o Komikazen – Festival Internazionale del fumetto di realtà.

Dar confiabilidade a um tipo de relato associado à ficção adolescente é o obstáculo dos que se aventuram num gênero ainda novo na imprensa.

O primeiro a usar o termo teria sido, segundo o jornalista Paulo Ramos, o escritor Sid Jacobson (criador de Riquinho), no ano de 2006. Ele o aplicou para descrever o álbum em quadrinhos com o relatório oficial sobre os bastidores do atentado de 11 de setembro de 2001 às torres gêmeas, que criou em parceria com Ernie Colón para a revista eletrônica Slate. A dupla selecionou passagens do The 9/11 Comission Report e enfatizou o suspense narrativo. Experiência on-line antes de ser papel (pela editora Hill and Wang), a novela gráfica reorganiza o relatório numa cronologia linear, que o original não tinha. O trabalho deu lugar a uma sequência, baseada em reportagens sobre a guerra contra o terror, chamada After 9/11: America at War.

Guerras reais

Conflitos de bastidores obscuros, narrados de forma distanciada pelo noticiário, tendem a ser campos férteis à reportagem em HQ. Em 2006, o jornalista Joe Sacco foi enviado pelo britânico The Guardian ao Iraque para produzir o chamado comics journalism. Criou peças como Complacency Kills e Trauma on Loan, com fatos sobre o Iraque, o registro da invasão americana e das torturas nas prisões de Abu Ghraib.

Sacco marcou os anos 90 com uma série de obras de jornalismo gráfico, quase todas disponíveis pela Conrad. Ele é fruto underground, em particular da editora Fantagraphics, que em 1994 lançou Palestine: a nation occupied (pela Conrad, Palestina – Uma nação ocupada, em 2000). Com projetos que potencializaram ao máximo a arte sequencial com procedimentos jornalísticos, passou a ser considerado pioneiro mundial no gênero Jornalismo em quadrinhos, apesar das experiências esparsas anteriores. Em alguns de seus trabalhos, como Área de Segurança Goradze, Sacco perfaz a cadeia produtiva da notícia: apresenta a pauta, insere personagens no relato e descreve ações com economia e funcionalidade.

Seu mérito está, no entanto, na linguagem e na abordagem. Ele usa o formato história em quadrinhos (HQ) para diminuir o distanciamento analítico que a imprensa em geral mantém quando retrata personagens e situações, e faz isso sem reduzir seu relato à confirmação de estereótipos na linha “palestinos = terroristas”. Assumidamente, fisga histórias humanas em meio a eventos de porte, em que as particularidades do indivíduo tendem a evaporar quando ele é transformado em notícia.

Os quadrinhos, costuma dizer Sacco, oferecem uma gama tal de informações visíveis sobre ambientes, paisagens e pessoas que criam um efeito de realidade aos olhos do leitor. Trabalhos como os dele buscam envolver o leitor e materializar personagens, histórias paralelas e cenas nem sempre registradas no trabalho de campo do jornalista, principalmente em situações difíceis, como as de um conflito.

história em quadrinhos (HQs) no jornalismo

Nem todo mundo acredita no potencial das HQs para a apresentação de informações. Rosangela Petta é uma professora de jornalismo que nos anos 90 editou a Goodyear, revista que chegou a fazer uma experiência de crônica em HQ com Luís Gê. Para comemorar os cem anos da Avenida Paulista, em São Paulo, Gê levou quase um ano para concluir uma ficção com dados históricos.

 Na opinião de Petta, não é possível fazer reportagem em história em quadrinhos (HQ), já que ilustrações, enquadramento das cenas e detalhes necessários a uma narrativa em quadrinhos estariam muito além do que o repórter seria capaz de apurar.

– A reportagem clássica lida com o rigor – afirma.

Tal rigor, avalia Petta, seria diferente de usar um quadro ilustrativo de reconstituição de crimes, por exemplo, para apoiar uma reportagem impressa. Não haveria, tampouco, grau de comparação possível entre uma reportagem em HQ e uma fotográfica, pois a precisão no registro da realidade também é outra.

Credibilidade do jornalismo em história em quadrinhos (HQ)

O desafio do jornalismo em quadrinhos, a rigor, não difere do praticado em outra via. Ganha relevo num momento em que é cada vez mais questionado o estatuto de verdade do que a mídia veicula.

Na prática, o jornalismo opera com a dificuldade de a mais isenta notícia dar conta da complexidade do real por ela apresentada. Ninguém demora duas horas para relatar a um amigo, por exemplo, o conteúdo de um filme que viu (melhor seria ver o próprio). Em geral, resumimos os acontecimentos, selecionamos passagens marcantes, no tempo e no espaço que temos. Ao dar uma notícia, há fenômeno similar: a realidade, para ser dita, dança conforme a seleção dos fatos e as necessidades do discurso, o que torna o resultado parcial de nascença. Todo o esforço do jornalista está, por isso, em conferir legitimidade a seu enunciado.

O jornalismo em quadrinhos cria o complicador adicional de usar como base uma linguagem ligada ao entretenimento e à ficção, e que não tem como fornecer o mesmo grau de realismo. Os quadrinhos compensam tal debilidade com uma meticulosa ambientação e alguns mecanismos de linguagem. Os quadrinhos servem para o jornalista alinhavar o enredo, humanizar o relato, recriar situações que não seriam resgatadas de outro jeito, dar contextos e introduzir comentários. Os fatos, no entanto, devem ser recriados com rigor. Caso contrário, não será jornalismo. Será outra coisa. (Colaborou Gabriel Jareta)

Gramática da reportagem história em quadrinhos (HQ)

Indicações de linguagem que fazem tomar como real um gênero ligado à ficção

A construção da realidade no jornalismo em quadrinhos precisa ser garantida de maneira diferente da de outros meios jornalísticos. Para acentuar a confiabilidade no seu testemunho e criar empatia com o público, o repórter que faz jornalismo em HQ conta com alguns recursos de linguagem, como a apresentação breve de um texto que contextualize os quadrinhos, a simulação dos sons ambientes e a transformação do repórter em personagem.

Num livro-reportagem em HQ, como os de Joe Sacco, o repórter é em geral o protagonista dos fatos, não apenas apresenta as histórias que narra. O relato é encarado como autêntico porque o sujeito que o enuncia é real.

Isso só não basta. O jornalista Flávio Pinto Valle Belo defendeu em 2007 a monografia Quadro a quadro: Reflexões sobre o jornalismo em quadrinhos, na UFMG. Ele enumera outras estratégias de reportagens em quadrinhos para “construir sua autoridade”:

1. O PORMENOR INSIGNIFICANTE – É a descrição meticulosa de cenários e personagens. Imprime realismo ao conjunto se há detalhes, situações de preparação para a ação principal, cenas aparentemente casuais, mas que só poderiam ser obtidas por quem teve contato com elas.
2. A TEIA DOS FATOS – Uma rede de episódios isolados narrados por personagens é inserida no relato maior, que tudo contextualiza. A informação ordenada em rede (histórias paralelas dentro do relato macro) valida a narrativa, um fato considerado verídico dando legitimidade a outro.
3. O SISTEMA DE Citações – A ênfase na personalidade de entrevistados dá a sensação de que se trata de personagens genuínos. As fontes viram sujeito da enunciação.

Com tais expedientes, os quadrinhos jornalísticos indicam ao leitor que suas narrativas seriam resultado de genuína apuração dos fatos, e não de mera invenção.

Tipos de narrativas no Jornalismo em quadrinhos

A retratação da realidade assume diferentes formas narrativas no mercado dos quadrinhos, mas apenas uma é jornalística. Na monografia Quadro a quadro: Reflexões sobre o jornalismo em quadrinhos, o jornalista Flávio Pinto Valle Belo separa o joio do trigo no mercado underground ao definir três tipos de quadrinhos da realidade: as narrativas de testemunho, do olhar e as jornalísticas.

Narrativas de testemunho

São relatos autobiográficos com elementos ficcionais, como Gen – Pés Descalços (os efeitos da bomba atômica no Japão), À Sombra das Torres Ausentes (o atentado de 11 de setembro), de Art Spiegelman, e Persépolis, de Marjane Satrapi (a Revolução Islâmica de 1979 aos anos 90).

Narrativas do olhar

Relatos construídos com a experiência do outro. O narrador é destituído de autoridade, e se vê obrigado a adotar uma estratégia textual que o legitime, como em Maus (Prêmio Pulitzer de jornalismo em 1992), que conta a vida sob o nazismo de Vladek Spiegelman, pai do próprio autor, Art Spiegelman; o livro de crônicas O Último Dia no Vietnã, que Will Eisner fez em 2000, e Fax from Sarajevo, de Joe Kubert, que em 1996 relatou a Guerra da Bósnia com base no relato de Ervin Rustemagic, enviado por fax, sua única forma de contato com o mundo ao ficar sitiado pelas tropas sérvias em Sarajevo.

Narrativas jornalísticas

Um olhar de um narrador-repórter sobre a ação do outro. Isso exige estratégias textuais que deem credibilidade ao relato. Só essa categoria seria de fato jornalismo gráfico, um novo formato de linguagem de apresentação de relatos do cotidiano.

Faça você mesmo

Professores podem estimular relatos baseados na averiguação de acontecimentos da realidade

O professor de português ou de jornalismo pode estimular a criação de notícias em HQ, mesmo que ele ou seus alunos não sejam desenhistas natos:

• O relato, muitas vezes em primeira pessoa, deve mostrar algo que só aquele narrador -jornalista é capaz de apresentar, após rigorosa averiguação dos fatos.
• Toda reportagem tende a responder a uma pergunta central sobre um fenômeno da realidade. Chamamos de pauta o ato de elaborar melhor essa pergunta e definir um roteiro de como obter as informações para produzir a notícia que será construída.
• Não invente, investigue. Verifique cada informação mais de uma vez, com fontes (pessoas, documentos, instituições) diferentes, até que tenha confiança só numa versão dos fatos.
• Organize as informações obtidas na forma de uma história que possa ser contada, com começo, meio e fim.
• Só é possível fazer isso se você levantar muita informação (pois não vale preencher as lacunas da notícia com invenção). Se faltam dados para recriar ambientes, frases de personagens e ações, investigue mais.
• Crie um esboço da história, num roteiro quadro a quadro.
• Deixe claro aquilo que é contado por você e o que é relato de um entrevistado.
• Se for o caso, inspire seu desenho em fotos de locais e personagens com quem você manteve contato.
• Capriche no acabamento ao fazer sua arte-final.

Em relação aos perfumes que são adequados para você ou sempre como presente, “qual é o perfume mais bonito?”, “qual é o perfume mais popular?”, “qual é o perfume mais impressionante?”, “qual é o mais vendido perfume?”. Se você está procurando respostas para perguntas como essas, não procure mais.

Listamos os perfumes mais bonitos de todos os tempos para você. Apresentamos a lista top 10 de antigos e novos ao seu gosto. O tema do perfume, mais precisamente o tema de um cheiro agradável, é um dos assuntos comuns que quase todo mundo presta atenção, é extremamente sensível tanto para si quanto para quem está ao seu redor, e precisa ser sensível. 

Existe alguém que não goste do cheiro de rosas, limões, canela, laranjas mesmo sozinho? Se considerarmos que eles se juntam em uma mistura maravilhosa…

1 – Chanel No 5

O perfume feminino mais popular de todos os tempos, composto por uma mistura de rosa, jasmim e baunilha, revelado pela primeira vez por Coco Chanel em 1921.

2 – Shalimar By Guerlain

Foi preparado em 1925 por Jacques Guerlain. As proporções de rosa, jasmim e baunilha utilizadas fazem tanto sucesso que este perfume está entre os melhores de todos os tempos.

3 – Poison By Christian Dior

Quente e um cheiro picante. Projetado com coentro e jacinto, Poison é uma fragrância única que é vendida desde 1985.

4 – L’air Du Temps By Nina Ricci

L’air Du Temps, que foi lançado pela primeira vez em 1948 e ainda é um dos perfumes mais populares hoje, é um dos perfumes únicos com sua mistura de almíscar, rosa e sândalo.

5 – Classique By Jean Paul Gaultier

Um perfume famoso no frasco, bem como o efeito de aromas de rosa, pêra, orquídea e flor de laranjeira.

6 – Coco Mademoiselle By chanel

Coco Mademoiselle, à venda desde 2001, surge como uma magnífica mistura com a combinação de aromas de jasmim, baunilha, tangerina e rosa.

7 – Opium By Yves Saint Laurent

O perfume, que é vendido desde 1977, foi lançado com o tema do amor e ainda mantém seu lugar na lista dos perfumes mais bem sucedidos do mundo.

8 – Youth Dew By Estee Lauder

Youth Dew, é classificado como uma fragrância refinada, sutil e oriental. Este perfume feminino possui uma mistura de rosa quente, gerânio e âmbar. Acompanhado por musgo, vetiver e sândalo. É uma verdadeira lenda.

9 – Eau Dynamisante By Clarins

A mistura de limão, laranja e alecrim a torna uma das mais belas do mundo das fragrâncias desde 1987.

10 – Calvin Klein Euphoria

Embora seja difícil escolher uma das fragrâncias de Calvi Klein, a mistura sedutora de orquídea negra, romã e madeira de mogno é realmente um perfume diferente.

O número 11 por extenso, assim como se escreve o 10, possui o z no meio da palavra. Sendo assim, como se escreve 11, por extenso é: “ONZE”!

A palavra onze se refere ao número natural “11”.  Para escrever em números ordinários a escrita do 11° fica: décimo primeiro!

Podemos também expor a escrita em reais que fica: R$ 11,00 onze reais.

Escrever o número em 11 em outros idiomas:

• Português: onze
• Inglês: eleven
• Francês: Onze
• Alemão: Elf
• Sueco: Elva
• Polonês: Jedenaście
• Grego: Εντεκα
• Espanhol: Once
• Finlandês: Yksitoista
• Indonésio: Sebelas

Em números romanos, o 11 (onze) é representado pelas letras “XI”.

O 11 também faz parte dos números primos, pois, ele só pode ser dividido por 1 ou por ele mesmo.

Ao pensar como se escreve 10, devemos memorizar que a terminação desta palavra é com z! Logo, 10 escrito por extenso é: “DEZ”.

Em números romanos ele é representado pela letra “X”. Falando em outros idiomas, no inglês é escrito por extenso como “TEN”. Veja abaixo a escrita do número 10 por extenso em alguns idiomas:

• Português: DEZ
• Inglês: Ten
• Francês: dix
• Alemão: zehn
• Sueco: tio
• Polonês: dziesięć
• Grego: δέκα
• Espanhol: diez
• Finlandês: kymmenen

Algumas curiosidade sobre o número 10:

Os Gregos, desde Platão, consideram o número 10 como o número perfeito. A principal justificativa é a formação da mão contendo dez dedos.

Uma das antigas moedas romanas se chamava denário. O nome era devido à essa moeda valer 10 vezes mais que outra moeda naquele período!

Esse é um número natural.

Ser trader iniciante é começar algo.

Consequentemente, começar algo é um trabalho que requer muita energia inicial.

Isso porque não saber muito é sempre algo que precisa de muita concentração.

Além disso esta é a parte mais importante pois formará a base de todas as conquistas no que você escolheu.

Então no ambiente de trader, existe uma forma de gerenciar o processo para que ele não perca muito.

Com isso, surge um trader iniciante.

Isso significa que essas serão as etapas que serão decididas.

Afinal um om trader é aquele que decide e cria seu próprio caminho para atingir metas consistentes.

Trader Iniciante: o objetivo

Para obter objetivos, é necessário obter conhecimento.

Isso ocorre porque você precisa aprender muito antes de se tornar um trader.

Qual será o objetivo de um Trader Iniciante?

A criação de metas envolve a identificação dos pontos essenciais para atingir as metas de um trader.

Sendo assim, em outras palavras são todas as pequenas metas, escolhidas para construir um grande objetivo final.

Ao contrário do que se possa pensar, um objetivo é na verdade um meio para parâmetros. A fim de, modificar a estratégia final.

Sendo assim, para criar uma meta precisamos visualizar a meta e dividi-la em pequenas partes.

Contudo, também precisamos definir um cronograma de quanto tempo esse objetivo durará e como será alcançado.

Todavia, os objetivos podem ter tanto a ver com seus estudos quanto com sua prática de negociação.

No entanto eles devem ser mantidos separados para não confundir um objetivo com o outro.

Além de conhecer os objetivos para iniciantes na negociação, também precisamos saber quais metas não são.

Ou seja, o que não pode ser considerado um objetivo pequeno a ser alcançado para que se alcance um resultado satisfatório.

Um dos parâmetros mais importantes é que obter lucro não pode ser uma meta.

Isso ocorre porque sempre foi algo que todos desejam alcançar, nas mais diversas negociações.

No entanto este também é uma meta errada.

Afinal nem sempre todos podem esperar lucro.

Trader Esportivo criando metas

A culminação da criação de metas está sendo preparada para eles.

O primeiro ponto que mencionamos é a divisão de metas, ou seja, você cria uma meta central que está relacionada ao que você deseja alcançar.

No entanto você deve se lembrar que o que você tem em mente como meta deve ser apenas o arranjo do que você quer alcançar.

É meio complicado falar em meta para um trader iniciante, porque defini-las não é algo fácil.

Quando você define estes objetivos acaba focando demais neles e não abre os olhos para outras suposições.

Afinal o maior erro é entender que se você não acertar o alvo seu jogo não poderá avançar.

Em outras palavras: mantenha a mente aberta para trabalhar suas estratégias e evitar os problemas que você enfrentará.

Lembre-se que as metas podem ser modeladas de acordo com o que nos espera.

Outro ponto importante é que você pode modificar a meta como desejar e as metas evoluirão com as modificações.

Tudo é aprendizado, porque a vida de um trader iniciante não seria?

Contudo, analisar e revisar o que você está fazendo é um recurso para avaliar o que está acontecendo. É para ampliar horizontes.

Trader iniciante deve focar em aprender

Outro problema é que sempre que existe o pensamento de atingir metas, existe algo nada realista.

É fundamental jogar com as armas que tem. Não com armas que acha que terá.

Estamos falando de um jogo de apostas onde tudo é realidade.

Em outras palavras mesmo que seus objetivos sejam surreais, é melhor pular fora.

Não confunda metas

Ao contrário da crença popular, muitos jogadores profissionais não relatam estabelecer metas como o negócio esportivo.

Então, por que chegar até aqui?

Contudo, os alvos podem ser muito perigosos.

Afinal, como um novo trader você sempre pode correr o risco de pensar que está errado.

O processo de aprendizado é lento, é fundamental ter paciência.

No entanto o melhor a fazer é se proteger desse processo e ter controle emocional sore seus investimentos.

Afinal se você não fizer isso não conseguirá ficar muito tempo no mercado.

Sem falar que as metas podem ajudá-lo a descobrir como organizar suas ideias e tornar-se o que você deseja mais tangível.

Sem mencionar desafiar a si mesmo para encontrar uma saída para alguns erros.

Também é fundamental, conhecer as notícias relacionadas ao trader esportivo.

Concluindo: ser Trader Iniciante

Ser trader iniciante sem dúvidas é uma decisão forte. Será realmente que você está preparado para isto?

Investir demanda ferramentas, processos e muito conteúdo.

Ou seja, se o interesse existe, é hora de começar a aprender, com realidade, tudo que o mercado tem a oferecer.

Por fim, compartilhe este artigo e siga as dicas do Estúdio Web!

A pesquisa, liderada pela NASA, imaginou o panorama catastrófico no mundo inteiro em uma possível Guerra Nuclear.

De acordo com um novo estudo realizado pela NASA e pela Universidade de Chicago, se menos de um por cento do arsenal nuclear do mundo fosse utilizado, seria capaz de gerar uma crise global de alimentos.

O evento, que colocaria mais de cinco milhões de toneladas de fumaça preta na atmosfera, bloquearia a luz solar, causando um efeito de resfriamento no mundo. A queda de temperatura atingiria a agricultura e, posteriormente, as reservas globais de alimento seriam completamente esgotadas cinco anos após o conflito.

Dessa maneira, a disponibilidade de alimentos seria reduzida em aproximadamente 20% em 71 países. “Agora sabemos que o conflito de guerra nuclear não seria apenas uma terrível tragédia na região onde acontece, é também um risco subestimado para a segurança alimentar global. Acontece que as principais regiões reduziriam as exportações, deixando os países em todo o mundo com falta de suprimentos”, explicou Jonas Jaegermeyr, pesquisador de Impacto Climático e de Estudos Espaciais da NASA e da Universidade de Chicago.

O pesquisador completou ao dizer que uma crise regional se tornaria global. O modelo feito pela equipe idealizou e estudou um cenário onde 100 bombas nucleares teriam o mesmo efeito do explosivo que foi jogado em Hiroshima, durante a Segunda Guerra Mundial. Os pesquisadores ainda ressaltaram que, mesmo com altas consequências, a quantidade de bombas utilizadas representa apenas 0,7% do arsenal global.

“Por mais horríveis que sejam os efeitos diretos em caso de guerra nuclear, mais pessoas podem morrer fora das áreas-alvo devido à fome, simplesmente por causa dos efeitos climáticos indiretos”, disse o co-autor Alan Robock, da Universidade Rutgers.

Ele também explicou que se tal evento acontecesse, as temperaturas cairiam 3,2 graus Fahrenheit e os estoques e sistemas de comércio internacional parariam em cerca de quatro anos.

Você já ouviu falar do Whey Protein caseiro? Super conhecido entre os adoradores de exercícios, ele acabou caindo no gosto do público, e traz ótimas benefícios a saúde.

Se você está de dieta, ou quer um estímulo a mais para seus exercícios, chegou sua hora. Vamos te mostrar o quão incrível é usar Whey Protein, e como fazê-lo em casa! Isto mesmo, dá para fazer Whey Caseiro sim. Vamos lá?

O que é Whey Protein?

Em primeiro lugar, precisamos entender como funciona e eo que é corretamente esta substância.

Sendo assim, o Whey Protein, é um nome comercial que foi dado a proteína feita a partir do soro do leite, que é extraída durante o processo de transformação do leite em queijo.

O Whey Protein também possui aminoácidos como:

• Leucina,
• Isoleucina
• Valina
• Glutamina 
• Arginina.

Para que serve o Whey Protein?

O suplemento, é utilizado para o ganho de massa muscular. Por isso é muito indicado para quem faz exercícios físicos diários.

A preferência acontece, porque as proteínas são de alto valor biológico e contribuem para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios.

Com a ajuda do Whey Protein a fibra muscular é reparada e fica maior e mais forte mais rapidamente. Quem não quer?

Quais são os benefícios do Whey Protein?

Primeiramente como já citado, ele ajuda no ganho de massa muscular, por possuir proteínas de alto valor biológico.

Em segundo lugar, estudos científicos ja comporvaram que o uso do Whey ajuda a melhorar e beneficiar as pessoas com asma. Isto acontece porque ele é um grande agente na imunidade, que é a parte principal responsável pelos ocorridos da asma.

O Whey Protein caseiro ajuda na resposta da citocina que age na liberação da imunoglobina, um dos agentes de defesa que é liberado em crises de asma.

Outro fator bem importante, é o controle da pressão arterial, alguns estudos ainda tem sido feitos para explicar tal benefício.

Mas exercícios físicos + Whey, são muito benéficos para qualquer corpo que quer se manter saudável.

Vale ressaltar, que o Whey Protein é indicado realmente para quem faz exercício, pelo ganho de massa muscular.

Logo, se nenhum exercício é realizado e nenhuma dieta é adaptada, ele pode acabar engordando.

Como fazer Whey Protein em casa?

Para algumas pessoas o Whey Protein se torna um pouco caro, e acaba psando no bolso da dieta.

Sendo assim, o que muitos não sabem é que ele é saudável e pode ser feito em casa! A única coisa, é que nesta receita que vamos passar o Whey não é desidratado.

Portanto, abaixo, segue a receita de Whey Protein caseiro. Para isso, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Receita de Whey de leite:

• 1 litro de leite
• Vinagre ou suco de limão (cerca de 2 colheres de sopa)
• Coador
• Toalhas de papel ou um pano de queijo
• Qualquer aromatizantes ou especiarias que você quer

Contudo, o modo de preparo é bem simples, siga o passo á passo abaixo:

1. Comece fervendo o leite em fogo baixo, sem deixá-lo muito quente
2. Quando começar a perceber as bolhas ao redor da panela, adicione o vinagre ou suco de limão e comece a mexer.
3. Desta forma, a mistura deve se separar, rapidamente, em coalhada e soro de leite. Se isso não acontecer, adicione mais limão/vinagre.
4. Veja bem: a coalhada é o sólido, e o Whey é o líquido.
5. Agora, é hora de separar a coealhada do soro do leite.
6. Deixe o soro esfriar na geladeira por um tempo, e em seguidor adicione os outros ingredientes escolhidos.

Como sugestão de ingredientes complementares temos: canela, mel, cacau em pó, noz moscada, entre outros.

Por fim, você também pode diluí-lo com água de coco ou suco de sua preferência. Mas cuidado para não perder os nutrientes compostos do seu Whey Protein caseiro.

Receita de Whey de de Batata

Você vai precisar de:

• 300mL de água gelada
• 150g de batata-doce cozida e descascada
• 4 colheres cheias (sopa) de arroz integral germinado

Contudo, para preparar é fácil. Siga os passos abaixo:

1. Em primeiro lugar, ferva levemente o arroz germinado.
2. Depois, cozinhe a batata tire a casca, aguarde-a esfriar.
3. Em seguida, bata tudo no liquidificador. Se achar muito grosso, coloque um pouco mais de água.

É recomendado tomar esta receita antes e depois de cada treino.

Receita de Whey Protein rápido

Você irá precisar de:

• 3 xícaras (240 g) de leite em pó desnatado instantâneo;
• 1 xícara (80 g) de aveia em flocos ou farinha de aveia instantânea;
• 1 xícara (140 g) de amêndoa.

Para preparar, basta bater tudo no liquidificaor para ficar homogêneo.

Receita de Bolo de Whey Protein

O Whey Protein caseiro é uma ótima opção de complemente para várias receitas.

Sendo assim, agora que você já sabe faz^-elo em casa, que tal aproveitar para fazer um bolo de Whey Protein? Pode usar o comprado em lojas de departamentos físicos. Veja!

Ingredientes:

• 5 ovos
• 5 bananas
• 2 xícaras de aveia
• Dois copos de whey protein
• 3 colheres de sopa de fermento em pó

Modo de Fazer:

1. Bata as bananas e os ovos no liquidificador, adicione a aveia e misture um pouco.
2. Depois disso, adicione o Whey e misture até a massa ficar homogênea.
3. Se preferir, adicione pitadas de canela, pois elas tem função termogênica.
4. Inclua o fermento por último e misture aos poucos.
5. Unte a forma com papel manteiga ou margarina
6. Coloque em forno médio (180°) por aproximadamente 30/40 minutos.
7. Espere esfriar e sirva-se!

Viu como é fácil e gostoso manter-se saudável? O Whey Protein caseiro traz muitos benefícios a rotina pesada da academia.

Por fim, aproveite as dicas do Estúdio Web e compartilhe com seus amigos essa grande receita!

Na dieta flexível a pessoa pode escolher entre três objetivos: perda de peso, manutenção e ganho de massa muscular.

Essa dieta calcula a quantidade de macro nutrientes como proteínas, gorduras, carboidratos e fibras que uma pessoa pode ingerir por dia. 

Quer saber como a dieta flexível pode mudar sua vida? Então fique atento a cada detalhe deste artigo. Cada dica!

Coloque tudo em prática para atingir seus resultados e objetivos com foco total no emagrecimento!

O que é a Dieta Flexível?

Dieta flexível é um regime que parece dos sonhos. Ppois é muito pouco restritivo e, portanto, permite que pessoas comam aquilo que lhes dá prazer. 

Antes de escolher esse caminho, porém, é preciso saber claramente quais são os seus objetivos. Logo, que uma alimentação sustentável e uma dieta nem sempre são a mesma coisa.

Nesta dieta, não existem alimentos de consumo necessariamente obrigatório ou proibido.

No entanto, apesar de ter maior liberdade, a qualidade dos alimentos ainda é importante. Ou seja, não sendo possível basear a dieta em doces e frituras.

Sendo assim, na dieta flexível têm-se maior liberdade de escolher os alimentos. Mas também é necessário manter a qualidade da dieta para conseguir perder ou manter peso.

Dieta Flexível ajuda a emagrecer?

Em primeiro lugar, esta dieta ajuda na perda de peso, pois os macronutrientes são fontes de calorias.

O método se propõe a determinar a quantidade de macro nutrientes que seus adeptos podem ingerir.

Lembrando que cada grama de carboidrato possui 4 calorias. Um grama de proteína também tem 4 calorias e um grama de gordura tem 9 calorias.

Uma vez que se diminui a ingestão de macro nutrientes, o consumo de calorias também reduz. Com isso, e menos calorias o corpo irá ingerir menos energia do que gasta.

Desta forma é necessário que o organismo utilize a energia que tem armazenada, na forma de gordura principalmente. Assim, ocorre a perda de peso.

Emagrece mesmo?

A dieta flexível é aplicável para a perda de peso. Assim como qualquer outro plano alimentar, se houver uma restrição calórica com certeza ocorrerá emagrecimento.

Cada grupo de macro nutrientes tem um valor calórico que permite fazer esses cálculos.

Principais vantagens

A dieta flexível funciona para objetivos opostos. Tanto para a perda de peso como o ganho de massa corporal. No segundo caso, a lógica é a mesma, mas extrapolando a contagem dos macro nutrientes.

Obviamente, ambos os processos precisam ser aliados a exercícios, seja para queimar gordura ou para ganhar massa muscular.

Além disso, é um tipo de regime que dá mais liberdade a quem o pratica. Pois permite à pessoa criar seu próprio cardápio, contanto que respeite a contagem alimentar.

Como funciona a dieta flexível 

A dieta flexível funciona da seguinte maneira: primeiro, o adepto deve entrar em sites que possuem as calculadoras de IIFYM . Em seguida, adicionar seus dados, como peso, altura, idade, quantidade de atividades físicas que realiza, entre outros.

Então, o sistema calcula quantos carboidratos, proteínas, gorduras e fibras a pessoa pode ingerir de acordo com seus objetivos.

A pessoa pode escolher entre três objetivos principais: perda de peso, manutenção e ganho de massa muscular.

aNo objetivo de perda de peso, a pessoa pode dizer se quer obter este resultado de forma normal, agressiva ou imprudente.

Enquanto no objetivo de ganho de massa muscular, o adepto deve dizer se quer fazer isso de forma cautelosa.

Para cada objetivo secundário é orientado o consumo de uma determinada quantidade de gorduras, carboidratos e proteínas.

Resumindo:

Já deu para atender basicamente tudo que precisamos sobre a dieta flexível?

Confira abaixo um resumo do que é bom na dieta:

#1 – Você entenderá como seu corpo funciona. Ou seja, saberá quanto de cada nutriente vai bem para perder peso, ganhar peso, etc.

#2 – Autonomia sobre a dieta: escolher o que come é muito melhor. Pois nem sempre você tem vontade de comer o que realmente diz o cardápio.

#3 – Equilíbrio alimentação x rotina: Você pode se adequar a sua rotina nesta dieta. Nem sempre os dias são como esperamos.

Então com a flexibilidade é possível fazer mudanças sem culpa.

O que comer nesta dieta?

Nesta dieta, o indivíduo pode comer praticamente todo o alimento que quiser. Entretanto, que respeite a quantidade diária em gramas de cada macro nutriente.

Como cada um deles tem valores calóricos diferentes, o balanceamento pode exigir, por exemplo, aumentar as proteínas e diminuir as gorduras.

Para elaborar um cardápio é preciso saber qual é o objetivo do indivíduo. O cardápio não pode ser generalizado, afinal a contagem de macro nutrientes será diferente para cada um.

Existem, hoje, diversas planilhas disponíveis na internet, além de aplicativos, que auxiliam nessa conta.

Você apenas insere o alimento, e o dispositivo informa a quantidade de calorias, Bem como a disponibilidade de cada um dos macro nutriente.

Então é possível perder peso comendo aquele super sanduíche com batata frita, no fim de semana? Claro, basta incluí-lo no planejamento.

Mas lógico, não exagerar na quantidade nem na frequência.

Vale lembrar também, que é de extrema importância aliar a alimentação a exercícios físicos. Principalmente para quem quer emagrecer, já que isso auxilia no balanço energético final, assim recomenda-se a dieta flexível.

Acompanhe as dicas de como emagrecer do Estúdio Web e você não irá se arrepender!

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