Categoria: Dicas

Desfrute de festas, paisagens e mar, tudo aquilo que o território brasileiro pode oferecer

O final do ano está cada vez mais próximo. Em razão disso, em um cenário no qual as viagens de fim de ano se aproximam, é o melhor momento de explorar os destinos nacionais que oferecem experiências excepcionais. De fato, no Brasil, existem muitos lugares deslumbrantes que encantam os turistas. No entanto, neste texto, destacamos dois destinos que prometem experiências incríveis nas festividades de fim de ano.

Paraty, Rio de Janeiro

Localizada no que podemos chamar de coração da Mata Atlântica, Paraty se revela como um destino perfeito para aqueles casais que procuram celebrar a virada do ano em um lugar mais íntimo e reservado. 

A cidade possui uma herança histórica muito rica, ostentando numerosos casarões coloniais, além das inúmeras opções gastronômicas, estabelecimentos comerciais, bem como um planejamento urbano pitoresco que materializa a atmosfera do século XIX em sua máxima. 

Transitar por Paraty é basicamente experimentar uma dilatação do próprio tempo, revisitando o passado. Todavia, é importante ressaltar, também, que a cidade não se resume somente a suas raízes históricas e sua arquitetura. Existe a possibilidade de explorar renomadas praias da região durante a celebração do Ano-Novo, por exemplo. 

De fato, existem mais de 120 praias que se encontram em toda a extensão da Costa Verde com água em tons esmeraldinos. Cada uma dessas praias, por sua vez, abriga uma imensa biodiversidade marinha, como tartarugas, focas, golfinhos, entre outros. A cidade também oferece uma série de atividades de lazer, como passeios de barco, trilhas, quedas d’água e pousadas magníficas. 

Jericoacoara, Ceará

A Praia de Jericoacoara é, sem dúvidas, um destino amplamente reconhecido, destacada como uma das melhores praias do mundo pelos veículos The Washington Post e Huffington Post. De fato, esse pequeno paraíso, situado no estado do Ceará, figura como um dos destinos mais procurados durante os períodos de férias e feriados no território brasileiro.

Isso acontece em razão de que Jericoacoara oferece paisagens memoráveis, revelando-se como um refúgio ideal tanto para aqueles que desejam descansar e desfrutar de uma água de coco na beira do mar ao final do ano quanto para aqueles que preferem mais agito e festas exclusivas. 

Além disso, é importante enfatizar, também, que as festividades em Jericoacoara durante o final do ano são incessantes. Isso significa que existe uma infinidade de eventos ocorridos em todos os turnos do dia, desde a manhã até a noite, abrangendo opções públicas e privadas. 
A cidade nesse período costuma ser iluminada com uma intensa queima de fogos de tirar o fôlego. Por conseguinte, para complementar essa experiência, existem diversos hotéis, bares e restaurantes que oferecem ceias magníficas, permitindo que os visitantes degustem tanto opções internacionais quanto os próprios pratos típicos da região.

Por fim, em todos esses destinos, a busca por uma experiência “all inclusive” durante as festividades de Ano-Novo em resorts pode ser uma excelente opção para aqueles que desejam não se preocupar com qualquer tipo de despesa ou afazer. No final das contas, a possibilidade de desfrutar de serviços exclusivos, gastronomia refinada e conforto excepcional torna a virada do ano ainda mais especial.

Existem algumas medidas que devem ser tomadas para assegurar que o seu amigo de quatro patas tenha muito mais conforto, saúde e segurança dentro de casa

Se você ama gatos, já deve saber que os felinos precisam de cuidados especiais ao longo da vida. Para que eles se sintam à vontade em seus lares, é necessário enriquecer o ambiente com brinquedos e acessórios interativos, além de proporcionar comida e água de maneira acessível. 

Entretanto, quando falamos sobre a caixa de areia de gato ou qualquer outro pertence do bichano, será que você sabe quais elementos devem ser armazenados em locais especiais e quais podem ser expostos? O ideal é prestar atenção nesse detalhe, garantindo que o pet tenha segurança e, ao mesmo tempo, conforto dentro de casa. 

Assim, ao adotar esses truques de organização, você não apenas facilitará a administração do tempo em sua rotina, mas também promoverá um ambiente mais confortável e acolhedor para si e seus amiguinhos.

Caixa de areia

Sem dúvida, a caixa de areia é um acessório fundamental para que o gatinho tenha mais bem-estar em um ambiente. Isso porque tal elemento ajuda o animal a fazer as suas necessidades fisiológicas no local correto, promovendo muito mais higiene e saúde para todos.

Logo, a recomendação é que o item esteja sempre acessível, facilitando a sua utilização. Mas atenção: isso não significa que a caixa de areia possa ser posicionada em qualquer espaço, viu? Pelo contrário! Para manter o equilíbrio entre limpeza e acessibilidade, considere manter o artigo em um ponto tranquilo, preferencialmente, longe dos cômodos onde preparamos e realizamos as nossas refeições. 

Aliás, lembre-se ainda de limpar com frequência a caixa de areia. Desse modo, você poderá reduzir os odores indesejados e impedir que o animalzinho desenvolva, com o tempo, doenças. 

Comedouro

Outro item essencial no dia a dia de um gato é o comedouro. Ou seja, trata-se de um artigo onde a comida e a água do pet serão disponibilizadas para a sua alimentação. E, assim como acontece com a caixa de areia, tal elemento precisa estar à disposição do peludo, para que ele nunca passe fome ou sede. 

Não sabe como posicionar o comedouro sem prejudicar a circulação dos moradores e a limpeza do espaço? Sem problemas! Como solução, indicamos mantê-lo na cozinha ou em qualquer outro cômodo que esteja longe da caixa de areia. 

Ainda aqui, uma sugestão bacana é apostar em modelos elevados, pois são ótimos para que o gatinho não derrube a sua ração no chão, o que pode acabar prejudicando a organização do lar. Não tem erro!

Itens perigosos

Dentro de nossa casa, existem vários objetivos que podem ser perigosos para os nossos animais de estimação. Quais são eles? Podemos começar pelos fios elétricos, principalmente aqueles que se encontram desencapados. 

Em seguida, estão os produtos de limpeza e, inclusive, certas espécies de plantas que, caso ingeridas, podem causar problemas graves para a saúde do pet. O copo-de-leite, a violeta e o lírio estão nessa lista.

Com isso em mente, os tutores precisam redobrar os seus cuidados. A recomendação é remover esses tipos de objetos de áreas que sejam de fácil acesso para o peludo. No caso dos fios, você pode apostar em protetores ou deixá-los escondidos, dentro dos móveis. 

Os produtos químicos, no entanto, devem ser armazenados corretamente na área de serviço ou em compartimentos próprios para essa finalidade. Já as plantas, há a possibilidade de colocá-las em ambientes onde o bichinho não circule. 

Assim que adotar essas simples medidas, será possível construir um espaço doméstico bem mais tranquilo para a convivência de todos vocês. Pense nisso!

As vitaminas são importantíssimas para garantir uma pele viçosa e sem rugas

A nossa pele como maior órgão do corpo humano merece muita atenção, isso porque fatores externos como poluição, exposição excessiva ao sol, estresse, álcool e outras substâncias químicas podem causar sérios danos à saúde da epiderme, bem como acelerar o envelhecimento dela. Por essa razão, aparece a importância de inserir o uso de vitaminas no seu skincare.

Normalmente, ficamos receosos com o surgimento de rugas e linhas de expressão. Para evitar o famoso pé de galinha, também tenha o hábito de usar retinol, que é um derivado da vitamina A, responsável pela renovação das células. 

Além de prevenir o envelhecimento da pele, ele é capaz de uniformizar a textura e a tonalidade dela, mas também fechar os poros e proporcionar uma pele mais firme.

Vitaminas para a pele: por que é importante?

Quando o assunto é vitamina, já ouvimos muito da importância delas como parte da alimentação. Assim como usá-las no cabelo, uma vez que elas são capazes de repor os nutrientes das fibras capilares. 

Essas substâncias são tão essenciais que melhoram o funcionamento do nosso organismo, protegem contra os ataques de bactérias e vírus. Além de fortalecer o sistema imunológico, as unhas, cabelos, como também a barreira cutânea.

No entanto, como o corpo humano produz naturalmente uma quantidade insuficiente, é necessário fazer reposições por meio das cápsulas de vitaminas e cosméticos. Dessa forma, para saber qual é a mais indicada para sua pele, consulte um profissional. Ele, certamente, orientará você melhor após avaliar o seu tipo de pele. Assim, obterá, rapidamente, os resultados satisfatórios, deixando a barreira de proteção em equilíbrio, fortificando-a contra a ação dos agentes externos.

Cuidados com a pele: como incluir as vitaminas no skincare?

Além da alimentação, segundo os dermatologistas, a melhor forma de incluir vitaminas na sua skincare é basicamente por meio dos cremes noturnos. Os dermatologistas explicam que usá-las durante a luz solar é arriscado, pois acarreta no aparecimento de manchas na sua pele.

Isso acontece porque a vitamina A, na forma de ácido retinoico, pode danificar a luminosidade e textura da sua cútis. Por isso, um profissional estará habilitado para indicar a forma mais segura.

Vitaminas: quais tipos usar?

Como visto, são excelentes para manter a pele bem nutrida, renovando as células mortas e trazendo mais firmeza à pele. 

Vitamina A

A vitamina A atua na superfície da epiderme, renovando e rejuvenescendo a sua pele. Ela está presente nos cremes, no retinol e derivados do ácido retinoico. Recomendada fortemente para a hidratação profunda, pois controla a oleosidade da pele, diminui o surgimento das acnes e aumento da circulação, melhorando o aspecto da sua pele.  

Vitamina B

A vitamina B se subdivide em subtipos como B2, B3, B5 e biotina. Conforme os dermatologistas. Os derivados da vitamina B têm funções como: 

• B2 ação hidratante;
• B3 ou niacina e derivados como a nicotinamida, agem na produção de sebo;
• B5 ou ácido pantotênico tem ação anti-inflamatória, calmante e cicatrizante é encontrada no pantenol;
• B6 ou piridoxina, ajuda a controlar os níveis de acne na pele;
• Biotina também ajuda no controle da acne e melhora a hidratação, produzindo os ácidos graxos.

Vitamina C

Esse tipo de vitamina é, sem sombra de dúvidas, a mais potente, já que ela reduz os efeitos dos radicais livres liberados durante a queima de oxigênio no nosso organismo. Sua principal atuação acontece na elasticidade da pele, ajudando a manter a rigidez e a jovialidade. Além disso, é capaz de clarear as manchas, diminuir as rugas, ajuda na cicatrização de feridas, entre outros.

Vitamina E

Diferente da vitamina C, ela possui um valor mais acessível no mercado, o que não a torna menos eficiente. Pelo contrário, ela é extremamente eficaz no fortalecimento da camada protetora da pele, já que devolve o brilho, fortalece a barreira cutânea e suaviza as finas linhas de expressão. Contudo, com o tempo a produção natural do nosso organismo cai, deixando a pele com aspecto ressecado. Por isso, é ideal para as peles maduras.

Avanços tecnológicos na produção de tênis esportivos ajudam a melhorar a performance de atletas profissionais e amadores

No mundo fitness, os principais combustíveis para alcançar os objetivos propostos são o foco e a determinação. Atletas de todos os níveis, profissionais ou amadores, sempre buscam evoluir em suas práticas esportivas, alcançando melhores resultados, desempenhos e superando os seus limites.

Porém, a tecnologia está ajudando a tornar essa missão mais fácil. Nos últimos anos, intensificaram-se os estudos e os investimentos que trouxessem um componente tecnológico e inovador para auxiliar os atletas. Por exemplo, a produção do tênis esportivo passou por grandes mudanças, com novos modelos proporcionando melhor desempenho e mais conforto para os corredores. 

Pisada high tech

A produção de tênis de corrida utilizando materiais e tecnologias inovadoras não é um assunto que surgiu por agora. Ao menos desde 2016, várias das grandes vitórias em competições de longa distância, como uma maratona, foram possíveis com o uso de calçados que ajudassem os corredores a terem melhor desempenho durante as provas.

A ciência ajuda a justificar esse sucesso. Pesquisas feitas na área revelam que os atletas podem ter até 6% a mais de eficiência energética quando usam tênis que utilizam uma dessas inovações. Por exemplo, o Nike Vaporfly é um modelo que chama atenção pelo fato de devolver a força da pisada do corredor, que é aplicada ao chão, para o calcanhar. Isso faz com que os movimentos do atleta sejam impulsionados, aprimorando o seu desempenho.

O aumento de 6% pode até parecer pouco, mas a diferença é notável em esportes em que cada segundo faz toda a diferença. Hoje, sete dos dez recordes masculinos (e quatro dos dez femininos) foram contabilizados por corredores que utilizavam o Nike Vaporfly nas provas.

Mas então essas tecnologias só estão disponíveis para atletas de alta performance, enquanto corredores amadores não podem desfrutar delas? Não é verdade. As grifes também investiram para trazer a nova geração de calçados esportivos para os demais corredores, o que, inclusive, ajudou a trazer novos praticantes para esse exercício.

Por exemplo, a Puma desenvolveu o Deviate Nitro 2, um tênis que conta com um sistema de amortecimento que utiliza infusão de nitrogênio. Segundo a fabricante, isso faz com que o calçado tenha melhor responsividade e extrema leveza para proporcionar uma corrida mais agradável e prazerosa. A entressola do modelo conta com a combinação de uma malha respirável com a finura da placa de carbono, o que gera maior tração ao piso e inibe o suor.

Já a Olympikus criou o primeiro tênis de corrida do planeta que utiliza o grafeno, um material flexível, resistente e muito comum no Brasil. O grafeno é uma espécie de carbono levíssimo, que ainda é flexível e muito resistente. A ideia foi tão bem recebida que a marca lançou o Corre Grafeno 2, uma versão aprimorada do tênis, que se destaca por ser muito mais barato que outros modelos de ponta como este.

Evolução para além das corridas

Claro que boa parte dessas inovações são feitas imaginando que o tênis será utilizado para quem pratica corrida, seja por atletas profissionais, seja por amadores, na rua ou na esteira. Mas essa evolução também pode beneficiar atletas de todos os níveis de outras práticas esportivas.

Esse é o caso de quem joga tênis, uma vez que a ciência e a tecnologia do aumento da performance não focam somente em melhorias no asfalto. A Asics lançou o Gel-Resolution 9, calçado que foi utilizado pelos tenistas brasileiros Marcelo Melo e Laura Pigossi. Ele se destaca por oferecer melhor capacidade de frenagem ao tenista, melhorando seu controle durante a partida. Além disso, ele conta com uma tecnologia na região dos cadarços que faz com que ele tenha melhor ajuste aos pés.

Em busca de promoção? Existem diversos perfis nas redes sociais que podem te ajudar a encontrar ótimas oportunidades de compra.

Economizar é bom e todo mundo gosta, especialmente quando em compras on-line. Com tanta variedade disponível na Internet, é sempre bacana encontrar produtos que estejam com preços atrativos, nos proporcionando um excelente custo-benefício.

Inclusive, você sabia que existem vários perfis de influenciadores focados em encontrar ofertas imperdíveis? É isso mesmo! Ao navegar por contas no Instagram, por exemplo, há a possibilidade de encontrar opções de cupom nas Casas Bahia, além de outras oportunidades imperdíveis. 

Assim, caso também queira poupar dinheiro, nada melhor do que saber quem são esses usuários e começar a acompanhá-los desde já. Para isso, listamos neste artigo alguns nomes interessantes e que, certamente, farão toda a diferença em sua rotina de consumo. Anote!

Garimpos da Net

Entre tantos perfis de descontos na Internet está o “Garimpos da Net”. Presente no Facebook, em formato de grupo, e no Instagram, a página conta com inúmeras opções de produtos para os compradores de plantão. 

Lá, é possível encontrar desde eletrodomésticos, como geladeiras, até utensílios para casa, assim como roupas, calçados, acessórios e cosméticos. Ou seja, tem de tudo um pouco! 

Aliás, os especialistas afirmam que tanto o público pode ser beneficiado com esse recurso, quanto as marcas em si, já que as grandes varejistas conseguem ampliar as suas chances de concretizar vendas, alcançando cada vez mais consumidores.

Moda X Bolso

Outro perfil que merece a sua atenção é o @modaxbolso, presente no Instagram. Com mais de 100 mil seguidores, a página mostra diversos achados, tanto de moda e de beleza quanto de lifestyle. 

É importante frisar que, na maioria dos casos, as pessoas responsáveis por realizar a curadoria de produtos — e descontos — também tendem a participar dos chamados programas de filiação. 

Logo, elas também recebem comissões a cada compra finalizada. Para você ter ideia, algumas marcas procuram esses influenciadores digitais em busca de uma maior divulgação de suas ofertas e cupons especiais. Bacana, né?

Promo de Amanda

No universo dos perfis de desconto, temos ainda uma página mais nichada, conhecida como “Promo de Amanda”. Nela, toda a seleção é focada em itens comercializados na Shopee — um marketplace singapurense, fundado em 2015,  que oferece uma ampla variedade de produtos a preços pra lá de competitivos.

Nessa página, os usuários podem encontrar as mais diversas seleções de desconto. Há, por exemplo, a “Achadinhos Mini”, que conta com itens exclusivos para o público infantil, a “Achadinhos Imperdíveis”, com uma curadoria genérica, e a “Achadinhos da Natura”, com ofertas da própria marca. Não deixe de checar!

Dica extra: cuidados ao comprar on-line

É inegável que as compras on-line têm uma infinidade de benefícios. Praticidade, comodidade e preços competitivos são apenas alguns deles. No entanto, para evitar dor de cabeça, é imprescindível tomar alguns cuidados básicos antes mesmo de finalizar um pedido. Abaixo, te mostramos quais são eles.

Conforme o Procon, órgão público que visa a defender o consumidor, o ideal é que os usuários sempre verifiquem se o site em questão possui certificado de segurança. Essa informação pode ser localizada na barra de endereço da página, como um símbolo de cadeado. 

Em paralelo a isso, é necessário dobrar a atenção com o uso de aplicativos — os favoritos de quem pretende aplicar golpes. Sempre que possível, finalize o seu pedido por meio do site ou do app oficial da marca, nunca por meio de WhatsApp e Telegram. Desse modo, ficará muito mais fácil adquirir produtos em oferta de um jeito seguro e tranquilo. 

Descubra como cuidar dos seus pneus para garantir segurança e economia

Ao entrar em seu veículo e dar partida no motor, talvez você não pense muito nos pneus que sustentam o trajeto que está prestes a iniciar. No entanto, eles desempenham um papel de suma importância na sua segurança, eficiência e conforto durante a condução. 

A verdade é que muitos condutores, por falta de conhecimento ou simples descuido, não dão a devida atenção à manutenção dos pneus, negligenciando as práticas essenciais que podem fazer a diferença entre uma viagem segura e tranquila e um imprevisto indesejado ou problemas mais sérios.

A seguir, confira de forma abrangente os principais cuidados e práticas de manutenção que você deve adotar para garantir a longevidade e a segurança do pneu aro 14 e dos demais tipos. 

Calibragem correta

Pneus com pressão muito baixa podem aumentar o atrito e o calor, levando a um desgaste irregular e, potencialmente, a um aumento no consumo de combustível. Por outro lado, pneus com pressão excessiva podem comprometer o conforto da condução e a aderência nas curvas.

Verificar a pressão é uma tarefa que deve ser realizada regularmente, idealmente mensalmente ou antes de viagens longas. A pressão adequada varia de acordo com o veículo, então é importante seguir as recomendações do fabricante, que, em geral, estão no manual do proprietário ou em uma etiqueta na porta do motorista.

É fundamental lembrar de verificar a pressão do pneu reserva, pois ele é um componente crítico em caso de emergência. 

Inspeção visual

Ao examinar visualmente os pneus, você pode detectar sinais de desgaste, danos ou problemas potenciais que podem não ser evidentes à primeira vista.

Procure por cortes, perfurações, bolhas, rachaduras ou qualquer dano visível na superfície, que podem comprometer a integridade, levando a problemas mais graves na estrada. Se você notar qualquer uma dessas situações, é crucial resolvê-la antes de usar o veículo novamente. 

Além disso, verifique a profundidade dos sulcos, projetados para canalizar a água e proporcionar aderência dos pneus ao dirigir em estradas molhadas. A profundidade mínima legal varia por região, mas mantê-los em boas condições é vital para garantir a sua segurança. 

Rodízio dos pneus

Os pneus dianteiros e traseiros de um veículo podem se desgastar de forma desigual devido à distribuição de peso e ao torque do motor. Por isso, fazer o rodízio dos pneus é uma prática recomendada para garantir um desgaste mais uniforme, prolongando a vida útil de todos eles.

O padrão de rodízio pode variar dependendo do tipo de veículo e do sistema de tração (dianteira, traseira ou integral). Consulte o manual do proprietário do seu veículo para obter orientações específicas sobre o padrão de rodízio adequado. O rodízio deve ser realizado a cada 10.000 a 12.000 quilômetros ou conforme as recomendações do fabricante.

Alinhamento e balanceamento

Um veículo desalinhado ou desbalanceado pode intensificar o desgaste irregular dos pneus e ter sua dirigibilidade comprometida. Realizar o alinhamento e balanceamento ajuda regularmente a corrigir esses problemas.

O alinhamento refere-se à posição das rodas em relação ao veículo e à estrada. Um veículo desalinhado pode puxar para um lado, desgastando os pneus de maneira desigual e afetando a estabilidade durante a condução.

Já o balanceamento deve ser realizado sempre que um pneu for substituído ou se o condutor sentir qualquer vibração anormal no volante e no veículo. 

Dicas para evitar desgaste prematuro

Além dos cuidados mencionados, existem algumas dicas adicionais que podem ajudar a evitar o desgaste prematuro dos pneus:

1. Evite frenagens bruscas e curvas muito acentuadas;
2. Evite sobrecarregar o veículo;
3. Evite dirigir em superfícies irregulares ou estradas muito danificadas sempre que possível;
4. Mantenha a velocidade dentro dos limites recomendados.

Cuidar adequadamente dos pneus é essencial para a durabilidade e segurança do seu carro. Lembre-se de que mantê-los bem cuidados não apenas aumentam a vida útil do seu veículo, mas também ajudam a prevenir acidentes. Portanto, não negligencie a importância desses cuidados.

Diminuir o sódio na comida é essencial para evitar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Entenda como o glutamato monossódico pode ajudar

O glutamato monossódico vem sendo estudado por muitos especialistas pela sua capacidade de reduzir o sódio nas receitas, substituindo metade do sal de cozinha pela mesma quantidade deste ingrediente. Ele é utilizado para realçar o sabor dos alimentos, e consiste na forma industrializada do glutamato e mais pura do umami.

Ele é feito a partir do ácido glutâmico, um aminoácido extraído da cana-de-açúcar e que está presente em alimentos como carnes, cogumelos, queijos e tomates. Além disso, também está presente no nosso organismo. O Glutamato Monossódico evidencia o sabor das receitas sem salgar, pois possui uma quantidade de sódio três vezes menor em relação ao sal de cozinha.

Essa alternativa pode contribuir para a diminuição do consumo de sal diária, pois a ingestão de um grama de glutamato em forma de aditivo alimentar possui 123 mg de sódio, quanto a mesma quantidade de sal contém 388 mg – isso significa uma redução de até 37% na ingestão de sódio.

Na prática, e quando estiver com a mão na massa, basta reduzir pela metade a quantidade que você costuma colocar de sal na receita, e complementar essa metade com o glutamato monossódico.

Acompanhe a leitura e entenda melhor sobre o assunto!

 Os benefícios do glutamato monossódico

Muitas pessoas se perguntam se o Glutamato Monossódico faz mal, mas a resposta é não, pois além de reduzir a ingestão de sódio, isso também ajuda a evitar problemas como pressão alta, AVC, doenças cardiovasculares, entre outras condições. O glutamato monossódico é rapidamente absorvido pelo intestino e não se acumula no nosso organismo, ou seja, não gera nenhum prejuízo para nossa saúde.

Isso acontece, pois essa substância (glutamato monossódico) e o ácido glutâmico possuem uma molécula de glutamato exatamente igual e são metabolizadas da mesma maneira pelo nosso corpo.

Ele é produzido no Brasil pelo processo de fermentação da cana-de-açúcar, e o ácido glutâmico confere o sabor umami aos alimentos, que proporciona uma refeição mais deliciosa, aumenta a salivação e auxilia no processo de digestão.

A importância da redução do consumo de sódio

Aqui no Brasil, o consumo médio diário de sal de cozinha corresponde a 12 gramas por pessoa, uma quantidade muito acima da recomendada, que é de 1,2 gramas de sódio.

Um relatório inédito conduzido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em relação ao consumo de sal, constatou que estamos longe de atingir o objetivo global de reduzir a ingestão de sódio em 30% até 2025. Ele mostra que apenas 5% dos Estados Membros da OMS possuem políticas efetivas de diminuição de sódio obrigatórias e abrangentes.

Além disso, a diminuição de sódio é importante para minimizar os riscos de doenças cardíacas, morte prematura, câncer no estômago, desmineralização óssea, osteoporose, hipertensão arterial, sobrecarga dos rins, entre outras doenças.

Para fugir da correria do dia a dia, nada melhor do que encontrar uma oportunidade de se conectar com a natureza. E entre as opções de como aproveitar esse momento, fazer uma trilha é uma das mais indicadas, já que permite se exercitar e conhecer lugares incríveis enquanto descobre recantos protegidos no meio ambiente.

Para quem gosta de praticar ecoturismo, é interessante incluir no seu roteiro de viagens uma ida à Cidade Maravilhosa. Por lá, existem várias opções de trilhas para fazer dentro da cidade, assim como há ótimas indicações no estado e próximas à capital. Com isso, antes de fazer sua reserva em um hotel no Rio de Janeiro, conheça, no texto abaixo, algumas das trilhas mais procuradas.

Mirante do Caeté

Uma excelente indicação de trilha na Cidade Maravilhosa é a trilha do Mirante do Caeté. Ela oferece uma vista deslumbrante da pedra do Pontal, do Recreio dos Bandeirantes, da Praia da Macumba, da Barra da Tijuca e da Pedra da Gávea. Com 800 metros de extensão, é uma trilha de nível leve e que, ao chegar ao destino, permite realizar um piquenique, havendo área própria para isso.

Para chegar na trilha, o visitante pode acessar os dois lados da orla em direção ao Parque Natural Municipal da Prainha, onde fica o mirante. O acesso mais popular é passando pela praia do Recreio dos Bandeirantes, seguindo a orla até a entrada do Parque. Outra possibilidade é passar pela serrinha do Grumari, que é a melhor alternativa para quem parte da Ilha de Guaratiba ou da Barra de Guaratiba.

Pedra da Gávea

Agora, se o intuito é buscar uma trilha que ofereça muita adrenalina, a melhor indicação é a da Pedra da Gávea. Sendo o maior bloco de rocha à beira-mar do planeta, chegar ao seu topo oferece uma vista privilegiada da Baía de Guanabara, além da vista de praias como Leblon, Ipanema, São Conrado e Barra da Tijuca.

Prepare-se para uma trilha difícil, sobretudo por ela ser muito íngreme. Geralmente, os visitantes demoram cerca de 2 horas e meia para percorrê-la, sendo que o trecho mais desafiador é a Carrasqueira: são 30 metros de escalada ao nível básico, no qual se deve utilizar técnica semelhante a do rapel. Quem não tem experiência, não precisa se preocupar, já que os guias conseguem auxiliar no percurso.

Poço Paraíso

Mas o ecoturismo carioca não se resume apenas à cidade do Rio de Janeiro. Na região histórica de Petrópolis, há uma excelente opção para quem procura uma trilha mais leve, curta e suave. Nela, o objetivo é ir apreciando a beleza e o encanto da natureza, percorrendo-a até chegar ao Poço Paraíso, o mais famoso de Petrópolis e região.

A trilha fica na entrada do parque Nacional da Serra dos Órgãos do setor Petrópolis — uma distinção importante, visto que o parque também conta com entradas em Teresópolis e Guapimirim. No total, a trilha tem 600 metros de extensão e é cercada por belos bambus naturais, com o trajeto sendo percorrido tranquilamente entre 15 a 20 minutos. Inclusive, mesmo tendo água gelada, o poço é perfeito para banho, sendo uma piscina natural integrante do Circuito das Bromélias, o que atrai muitos turistas aos fins de semana.

Trilha Suspensa

Já a trilha mais visitada do Parque Nacional da Serra dos Órgãos tem a sua entrada em Teresópolis, outra cidade da região. A Trilha Suspensa tem esse nome porque ela literalmente acontece no ar: durante 1 hora, o visitante tem a chance de percorrer uma trilha leve feita em um tablado de madeira com corrimão em ambos os lados.

De cima do tablado, dá para admirar a paisagem deslumbrante da floresta que compõe o parque. O trajeto é circular, tendo início e fim na Praça da Barragem. Para quem quiser se refrescar, no meio do caminho, é possível descer as escadarias, que levam até os poços naturais do rio Paquequer.

Pedra do Sino

Também no Parque Nacional da Serra dos Órgãos está a trilha que leva a Pedra do Sino, o ponto mais alto da região de Teresópolis. Essa já é uma trilha de nível moderado em dificuldade, sendo que os seus 12 quilômetros de extensão podem ser percorridos de 4 a 6 horas. Portanto, esteja preparado para o desafio e certifique-se de levar tudo o que precisa para o passeio!

Em novembro, o Brasil receberá dois dos shows mais aguardados dos últimos anos

Em novembro, o Brasil está se preparando para receber dois dos shows mais aguardados dos últimos anos: Taylor Swift e Rebeldes.

No caso da tão famosa “loirinha”, os shows estão previstos para acontecer entre os dias 18 e 26 de novembro, nas cidades de São Paulo e Rio de Janeiro. Sendo uma das maiores divas da música pop da atualidade e uma das grandes paixões do público jovem, os concertos da cantora americana tiveram seus ingressos esgotados em questão de minutos.

Pelo menos desde 2020 os fãs de Taylor Swift a aguardam. Naquele ano, a turnê “Lover Fest” foi cancelada, por conta da pandemia de covid-19. No dia 18 de novembro, o Rio de Janeiro receberá o show. Entre os dias 25 e 26 de novembro, será a vez de São Paulo.

Quanto ao grupo Rebeldes, conhecido também como “RBD”, o sucesso das vendas de ingressos se deve ao fato de ser uma turnê nostálgica, uma vez que o grupo mexicano não está junto há muitos anos.

Por este motivo, pela alta demanda, várias datas foram disponibilizadas para os shows, e todas já foram esgotadas também.

Os eventos acontecem entre os dias 9 e 19 de novembro. Entre os dias 9 e 10, os shows aconteceram no Nilton Santos, no Rio de Janeiro. Os shows dos dias 12 e 13 foram no estádio do Morumbi. O restante acontecerá no Allianz Parque, sendo estes dois em São Paulo.

O impacto destes eventos não é grande somente falando do tamanho dos artistas envolvidos, mas eles também estão influenciando bastante no turismo e na economia brasileira. Em entrevista à CNN, André Coelho, especialista em Turismo da Fundação Getúlio Vargas (FGV), falou sobre o impacto econômico que estes shows estão gerando nas regiões onde eles acontecerão.

“O impacto econômico direto refere-se às transações financeiras imediatas, como gastos associados à atividade, vendas de ingressos, pagamento de salários, contratação de serviços e compra de insumos”, explicou.

Por estes motivos, é possível compreender que serão eventos de grande porte. Assim, existem algumas dicas que podem ser muito bem aproveitadas e muito úteis para as pessoas que irão aos shows de Taylor Swift e RBD, a fim de tornar a experiência mais única e mais inesquecível ainda.

Chegue com antecedência

Em um primeiro olhar, parece ser uma dica básica, mas ela é de extrema importância. Com o tamanho e porte destes shows, existem fãs mais fanáticos que chegam a acampar até mesmo por semanas para garantir bons lugares. Mas, independentemente do fã que você seja, chegar com algumas horas de antecedência no próprio dia do show é bastante recomendado, tanto para evitar tumultos no momento dos portões se abrirem quanto para garantir bons lugares, tendo em vista que ingressos do tipo pista e pista premium não são numerados. É a principal forma de conseguir uma visão boa do show e não passar por perrengues maiores, ou, pior ainda, chegar ao show quando o espetáculo já tiver começado ou com os portões fechados.

Esteja atento à previsão do tempo

Como tanto o show da Taylor quanto do RBD acontecem em estádios, existem áreas descobertas. É preciso estar atento à previsão do tempo e se preparar para as mais variadas situações. Pode acontecer de chover bastante, como aconteceu em alguns festivais neste ano, como o The Town. Ter uma capa de chuva em mãos é essencial. Além disso, é preciso reparar se estará frio ou calor no dia, para ter uma roupa confortável e que se adapte ao clima em questão.

E por falar em roupas…

Embora sejam dois eventos onde os “looks” contam muito, é preciso focar também em estar à vontade durante os shows. Contando com o tempo de fila, uma dica é prezar tanto pelo estilo e pela temática quanto pelo conforto. Evitar saltos altos ou roupas que podem tornar a experiência complicada são grandes dicas. Além disso, todo mundo quer cantar e dançar o máximo que puder. Afinal, é uma experiência única.

Falando em públicos mais jovens, essas dicas também se aplicam. Como são cantores que vieram poucas vezes ao Brasil – e há muitos anos –, pode ser uma ótima oportunidade para os pais levarem seus filhos mais novos. Neste caso, o conforto pode ser completamente atrelado a um tênis Nike infantil, por exemplo.

Leve carregadores portáteis

Registrar fotos e se manter em contato durante os shows é uma ótima forma de guardar lembranças. Mas vale relembrar que a bateria dos celulares, ainda mais com longas horas de uso, pode acabar. Por uma questão de segurança e até mesmo para não deixar de fora nenhum registro, levar um carregador portátil é essencial.

Evite objetos caros e tenha noção que todo cuidado é pouco

Embora sejam locais com segurança, são situações com muitas pessoas e muito tumulto acontecendo ao mesmo tempo. Tomar cuidado com celulares e evitar objetos caros, ainda mais do lado de fora dos estádios, é uma questão que deve ser levada muito em conta, até mesmo para evitar furtos e assaltos – e, assim, não tornar uma das experiências mais aguardadas nas vidas dos fãs em algo traumático.

Alimente-se bem e hidrata-se

Como são muitas horas de pé e que demandam muita energia, ter uma alimentação que seja leve e sustente é essencial. Uma dica é levar snacks e verificar o que é permitido ou não para se alimentar e não passar mal nem antes, nem depois. Uma boa hidratação também é essencial; não fique sem tomar água em hipótese alguma, ainda mais que pode haver muita euforia e muita dedicação para aproveitar ao máximo.

Verifique o que pode e não pode ser levado

Em todos os shows, são disponibilizadas listas de itens que são permitidos e itens que não são. Alguns itens como câmeras profissionais, guarda-chuvas e determinados alimentos costumam não entrar nestes eventos. É importante se atentar para não ter problema e não ter que descartar e ter prejuízos no momento.

Procure aproveitar ao máximo

Durante os shows, lembre que esta será uma oportunidade única na vida. Tanto Taylor Swift quanto Rebeldes são ídolos mundiais e muitas pessoas gostariam de estar presentes nestes concertos. Se entregue ao máximo, cante todas as músicas e, além de tudo, curta o máximo que puder de toda essa experiência, uma vez que tudo promete que serão grandes eventos.

Oito especialidades médicas representam mais da metade dos profissionais registrados no país; clínicos gerais e cirurgiões se destacam

A medicina é uma área muito ampla, possibilitando aos seus profissionais seguirem diversos caminhos dentro do seu campo de atuação. A faculdade é apenas o primeiro passo na carreira de um médico, pois também é necessário escolher qual a especialidade médica que exercerá como profissional. Ao todo, existem 55 variações disponíveis, cada uma direcionada para cuidados diferentes.

A pesquisa Demografia Médica no Brasil é realizada anualmente, buscando apurar as especialidades que vêm despertando mais interesse dos médicos em formação – além daqueles que já estão em atividade. A edição de 2023 aponta que o Brasil atualmente conta com 545 mil profissionais de saúde ativos, sendo que 62,5% possuem mais de uma especialidade e 37,5% não têm nenhuma especialização.

Existem oito especialidades que concentram mais da metade dos médicos do país, representando 55,6% dos registros. A principal é a categoria de clínica médica, com mais de 56 mil profissionais especializados; em segundo lugar, temos a pediatria (48 mil), seguida de cirurgia geral (41 mil).

As outras cinco incluem ginecologia e obstetrícia (37 mil), anestesiologia (29 mil), ortopedia e traumatologia (20 mil), medicina do trabalho (20 mil) e cardiologia (20 mil). Outras menções honrosas incluem oftalmologia, radiologia, psiquiatria, dermatologia e medicina da família e comunidade, que, junto das oito primeiras, representam 70% de todos os registros.

Ainda que estejam inclusas dentro das especialidades de maior destaque, é válido ressaltar que clínica médica e cirurgia geral são pré-requisitos obrigatórios para outras especializações, então muitos profissionais se aprofundam nessas categorias para buscar caminhos mais específicos.

A pesquisa também reforça a má distribuição de profissionais ao redor do país, o que torna certas regiões bem mais disputadas. Dos 298 mil médicos com especializações registrados no Brasil, mais de 142 mil estão na região Sudeste – onde também se concentra mais da metade dos programas de residência. Em contrapartida, a região Norte possui apenas 11 mil médicos.

Para aqueles que planejam seguir carreira na área, a formação de um médico costuma durar de cinco a 11 anos. A faculdade de medicina tem uma duração média de cinco a seis anos; ao concluí-la, já é possível atuar como um profissional generalista, mas quem desejar ter uma especialização precisará estudar a respeito da área desejada, além de fazer residência, que funciona como uma pós-graduação.

Segundo dados de órgãos públicos, endividamento atinge 77,4% das famílias brasileiras

De acordo com a Pesquisa de Endividamento e Inadimplência do Consumidor (Peic), realizada mensalmente pela Confederação Nacional de Comércio de Bens, Serviços e Turismo, a CNC, o endividamento atingiu 77,4% das famílias brasileiras em agosto deste ano. Este é o menor índice desde junho de 2022.

Ainda segundo a Confederação, essa queda pode ser explicada pela baixa registrada na inflação e pelo aumento do número de brasileiros com trabalho formal que foram registrados na mesma época. A combinação destes fatores reduz o número de empréstimos, causa número um de endividamento no país. 

No acumulado do ano até setembro de 2023, o número de famílias endividadas caiu 1,6 ponto percentual. Já o nível de inadimplência, entretanto, aumentou.

A taxa de endividamento diz respeito àqueles cidadãos que possuem dívidas em aberto, seja com uma instituição, empresa ou pessoa física. O nível de inadimplência engloba aqueles que não pagaram a dívida no tempo limite que foi estabelecido e se tornaram devedores inadimplentes.

Segundo dados divulgados na Peic, foi registrado em setembro de 2023 que 12,7% das famílias brasileiras estariam inadimplentes, nível recorde em 13 anos. 

Atualmente, as altas taxas de juros são um dos maiores responsáveis pelo não pagamento das dívidas dos brasileiros. A taxa Selic, que representa os juros básicos da economia brasileira e que influencia todas as taxas de juros praticadas no país, está em 13,25% ao ano. 

Quando a taxa Selic está em alta, significa que empréstimos e financiamentos ficam mais caros, permitindo que bancos e outras instituições financeiras cobrem juros mais altos. No entanto, mesmo com a atual taxa, a porcentagem de juros cobrada sobre empréstimos para pessoas físicas é bem mais alta, podendo atingir uma média de 59,10% ao ano, segundo estatísticas monetárias e de crédito do Banco Central. 

Ainda assim, a queda do endividamento é um sinal positivo de que mais famílias estão conseguindo se organizar financeiramente, segundo fala do presidente da CNC, José Roberto Tadros. 
Muitas estratégias utilizadas por bancos digitais atualmente, como os boletos parcelados e a redução da taxa de juros em pagamentos antecipados de compras parceladas, vêm ajudando no ajuste financeiro das famílias. Mesmo assim, é preciso se atentar aos gastos gerais e evitar transações com altas taxas de juros. No fim do ano, é esperado que o endividamento cresça, atingindo o nível de 78%.