Categoria: Dicas

A comida que não engorda deve fazer parte da vida de toda e qualquer pessoa que busca ter hábitos mais saudáveis.

Afinal de contas, é sabido que o ganho de gordura pode trazer problemas sérios, como diabetes e obesidade.

No entanto, quais são os alimentos que se pode consumir à vontade sem que eles influenciem no ganho de peso?

Ora, abaixo você vai conferir a lista completa de comida que não engordura. Veja agora mesmo!

Frutas

As frutas têm vitaminas, açúcares e minerais que ajudam na produção de energia, além de fibras e minerais importantes para o funcionamento do corpo.

A boa notícia é que boa parte delas não engordam e podem ser consumidas sem qualquer tipo de contraindicação.

Aliás, o recomendado dos nutricionistas é que se consuma de 3 a 4 porções diárias de frutas.

Então, a recomendação é substituir as sobremesas, que você come normalmente, por frutas.

Entretanto, quais frutas é possível comer sem engordar? Veja:

• Abacaxi – composto de 80% de água e tem baixa calorias;
• Melão e melancia – poucas calorias e ajudam ainda na eliminação do excesso de toxinas presentes no organismo;
• Limão – inibe a fome e tem baixa concentração de calorias também;
• Amora – é diurética, logo combate a retenção de líquidos e ainda tem vitamina C;
• Morango – ajuda na regularização do intestino e melhora a digestão, sendo uma verdadeira aliada de quem busca a perda de peso;
• Toranjas, tangerinas e laranjas – frutas cítricas que ajudam na perda de peso por terem baixas calorias e serem diuréticas.

Integrais

Outra comida que não engorda são os integrais, pois eles apresentam muita fibra.

Dessa maneira, você consegue se sentir saciado por muito mais tempo, evitando a ingestão de alimentos que contribuem para o aumento do peso.

Ora, se você não sente fome, não há porque comer desnecessariamente, não é mesmo?

Logo, é exatamente isso que os integrais fazem no seu corpo: inibem a fome!

Entretanto, quais são os alimentos integrais para se consumir e não engorda? Veja abaixo!

• Farelo de trigo – use em massas e no arroz para ter mais fibra e não engorda;
• Granola – esse integral é excelente, pois é feito basicamente de carboidratos de baixo índice glicêmico, o que ajuda a ter energia e evita a fome;
• Grão de bico – é nutritivo e rico em fibras. O lado positivo é que pode ser usado de diversas formas, em lanches e pratos, contribuindo assim para uma vida mais saudável;
• Barra de cereais – na versão integral, esse alimento tem castanhas e frutas, o que não engorda;
• Aveia – tem muita fibra e é transformada em gel no organismo durante a ingestão e isso é fundamental para se ter mais saciedade.

Legumes

Os legumes não ficariam de fora aqui, não é mesmo? Eles são importantes em uma alimentação voltada para uma vida saudável e não emagrecimento.

Afinal, eles são diuréticos, contêm fibras e uma série de nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do corpo.

Em virtude disso, confira abaixo as opções que você tem hoje de legumes, de comida que não engorda:

• Cenoura – rico em betacaroteno e poderoso antioxidante, o que faz dessa fruta excelente para perder peso;
• Pepino – tem bastante fibras, logo promove a saciedade. Além disso, é rico em antioxidante, combatendo a retenção de líquidos;
• Abóbora – baixa calorias e bastante fibra, a combinação perfeita da comida que não engorda;
• Chuchu – tem muita água e ajuda na hidratação, o que é essencial para limpar o organismo das toxinas;
• Repolho – desintoxica o corpo em razão de uma substância denominada de sulforafano;
• Acelga – as fibras desse legume se transformam em um gel no organismo e assim é possível ficar saciado por muito mais tempo;
• Couve – rica também em fibras, o que é excelente para evitar a fome.

Comida que não engorda? Veja mais opções!

Você já conferiu acima uma lista de frutas, legumes e integrais que devem compor a sua rotina alimentar, pois eles não promovem o ganho de peso.

Todavia, enganam-se achar que as opções acabam por aqui, as alternativas são diversas.

Dessa forma, você tem um mundo de opções para consumir de alimentos e não ganhar peso.

Portanto, confere abaixo mais alguns:

• Café;
• Sucos naturais, das frutas citadas acima;
• Chá de todos os tipos, mas sem açúcar;
• Água em abundância, 2 litros diariamente.

Agora é só incluir a comida que não engorda na sua alimentação!

Você já conheceu todas as opções existentes e que não engordam de alimentos, não é mesmo?

Logo, é o momento de você começar a incluir cada uma das opções na sua alimentação.

Como visto, são muitas alternativas e dos mais diferentes tipos, não vai ser difícil adicioná-los a sua rotina de dieta.

Conclusão

Comida que não engorda é só o que existe e agora só depende de você consumi-la.

Lembre-se que elas garantem mais saúde, evitando uma série de doenças, pois promovem mais saúde ao corpo.

Comer insetos é um assunto que faz boa parte das pessoas torcerem a cara, mas você sabia que a formiga tanajura faz parte da culinária nordestina?

Caso pare para pensar, não é tão estranho assim, visto que é bem provável que você consuma caranguejo, lagosta, camarão, dentre outros animais que são semelhantes aos insetos.

Sem contar com outra infinidade de animais excêntricos que são ingeridos pelo ser humano, não é mesmo?

Em todo caso, conheça abaixo mais sobre içá, como também é chamada essa formiga, e entenda como ela é consumida no nordeste do Brasil.

O que é a formiga tanajura?

Chamada de Tanajura ou Icá, ela basicamente trata-se de uma futura rainha da espécie de formiga denominada de Saúva, nome comumente dado as formigas da família Atta dos formicídeos.

Estes insetos saem do formigueiro nas épocas de chuva para o voo nupcial com os machos, que são pequenos e recebem várias denominações, como:

• Bitu;
• Sabitu;
• Sibitu.

Após o acasalamento, os machos morrem e as fêmeas, as tanajuras, fecundadas vão buscar um lugar eficaz para desenvolver seu próprio formigueiro.

Inclusive, é entre estes voos que elas se tornam alimentos de pássaros, insetos e também do ser humano.

Quando a Tanajura cai em um terreno adequado, ela arranca as suas asas e segue caminhando até a melhor área, ficando assim muito mais vulnerável aos predadores.

Aliás, existe uma curiosidade bem interessante sobre isso: apenas 1% das formigas tanajuras conseguem atingir a idade adulta do formigueiro.

Como ela faz parte da culinária nordestina?

Os brasileiros aprenderam com os índios, ainda no começo da colonização portuguesa em território nacional, a como consumir a formiga Tanajura.

Isso porque, eles assavam as formigas juntamente com amendoim e o resultado era um prato bastante nutritivo e delicioso.

Segundo pesquisas e informações acadêmicas, a proteína presente na Tanajura pode chegar até 44%, enquanto a da carne, frango e outros alimentos é de uma média de 22% de proteína.

Logo, o consumo desse inseto é bastante nutritivo, sendo considerado altamente saudável.

Por esse motivo, fazer a ingestão da Tanajura não faz qualquer tipo de mal a saúde, pelo contrário, não existe qualquer tipo de risco de contaminação.

Como a formiga Tanajura é consumida?

Há muitas formas de usar a Tanajura na culinária nordestina, ela pode ser ingerida frita com manteiga.

Além disso, ainda é possível acrescentar farinha de mandioca para torná-la ainda mais deliciosa.

No mais, ela é consumida também com outros acompanhamentos, como milho cozido, o chamado de cuscuz, sendo, inclusive, um excelente petisco para ingerir enquanto se toma cerveja, por exemplo.

Ah, existe também aqueles que preferem consumir a formiga Tanajura crua (o que não é tão aconselhável, pois não é possível saber por onde ela voou e andou) e ainda há os que a adicionam na garrafa de cachaça, pois esse inseto adoça a bebida.

Em todo caso, o seu consumo normalmente é frito e o gosto é pode lembrar um pouco o camarão. Quando se está no fogo, ela exala um cheiro muito forte, que não chega a ser incômodo ou ruim.

Por que comer inseto?

A cultura de consumir insetos vem desde os primeiros habitantes da terra. Os historiadores creem que caçadores e coletores ingeriam por questão de sobrevivência.

Na Bíblia, por exemplo, gafanhotos já foram mencionados como alimentos.

Sem contar que um relatório da Organização das Nações Unidas (ONU) para Agricultura e Alimentação, indica que a ingestão de insetos na alimentação dos seres humanos, de animais e também na pecuária.

Isso porque, como dito, existe um alto teor de proteínas no caso da formiga tanajura.

É válido ainda mencionar que os hábitos alimentares são geralmente influenciados pela circunstância pessoal, cultura e econômica.

Todavia, os insetos já são utilizados como alimentos há muito tempo. No Oriente Médio, por exemplo, diversos povos se alimentam de gafanhotos e outros bichos.

No Brasil, assim como em outras nações ocidentais, a ingestão de insetos é também vista como uma prática primitiva, mas que ainda se faz presente fortemente em várias regiões, como nordeste.

Onde comprar Tanajura?

Ficou curioso para experimentar Iça ou Tanajura? Infelizmente não é fácil encontrá-la para comprar.

Geralmente, é habitual que você veja pessoas comercializando-as nas redes sociais em época de chuva, que é quando elas “caem”.

Se desejar, é possível caçá-la quando elas saem para o voo. Na região do Sudeste do Brasil, isso acontece normalmente nos meses de outubro e dezembro.

Por sua vez, no norte e nordeste elas se reproduzem facilmente entre janeiro e março.

Portanto, fique atento as épocas do ano aos dias de sol que sucedem aos dias de chuvas, pois é nesses dias que o ambiente fica mais adequado para o voo e acasalamento.

Conclusão

Gostou de conhecer sobre a formiga Tanajura? O seu preparo é simples e a ingestão é nutritiva.

Então, por que não consumir esse inseto qualquer dia desses, não é mesmo?

Já ouviu falar na abelha africana ? conheça sobre ela.

Existem diversos benefícios da laranja para a saúde e muitos deles são desconhecidos por parte da população.

No entanto, essa fruta obviamente é muito vantajosa, visto que ela é rica em:

• Vitaminas A, B e C;
• Cálcio;
• Magnésio;
• Fósforo;
• Potássio;
• Colina e muitos outros nutrientes.

Sendo assim, o seu consumo garante que você conte com benefícios nunca antes imaginados.

Em razão disso, confira abaixo os principais benefícios da laranja e se surpreenda com tantos. Veja!

Aumento da imunidade

Por se tratar de uma fruta cítrica, a laranja carrega consigo muita vitamina C, o que é fundamental para o fortalecimento do sistema imunológico.

Caso não saiba, a vitamina C é capaz de promover a produção de glóbulos brancos que lutam contra bactérias, vírus e outros invasores.

Além disso, as laranjas têm na sua composição muitos polifenóis, o que ajuda a proteger o corpo de infecções.

Portanto, fazer o consumo da laranja naturalmente ou através de sucos é uma ótima forma de fortalecer o sistema imunológico.

Diminui o colesterol

Outra grande vantagem no consumo da laranja é que ela é capaz de diminuir o colesterol.

A explicação para isso é fácil, essa fruta tem pectina, que se trata de uma fibra solúvel que armazena o colesterol e faz a eliminação dele do corpo antes que o mesmo seja absorvido na corrente de sangue.

Além disso, a laranja ainda tem a hesperidina flavanone, que é responsável por reduzir o colesterol, bem como equilibrar os níveis de pressão arterial.

Inclusive, pesquisas apontam que a flavanone presente na laranja baixa o colesterol ruim e aumenta as taxas de colesterol bom.

Benefícios da laranja? Ela ajuda na perda de peso!

As laranjas também são frutas muito interessantes para o processo de perda de peso.

O grande teor de fibra e vitamina C que elas apresentam contribuem diretamente para o emagrecimento.

Nesse caso, a fibra mantém você saciado por mais tempo e faz com que você coma menos ao longo do seu dia.

Já a vitamina C é capaz de converter a glicose em energia e promove assim a queima de gordura.

No mais, a laranja também contribui para o emagrecimento por ter baixa calorias.

Por esse motivo, é interessante começar o seu dia fazendo o consumo dessa fruta, seja ela crua ou através do suco.

Contudo, não fala-se aqui em sucos enlatados, mas sim dos naturais, combinado?

Rejuvenesce a pele

Um dos principais benefícios da laranja é que ela rejuvenesce a pele de forma impressionante.

A explicação? Essa fruta é rica em vitamina A, o que faz com que ela seja capaz de clarear a pele.

Só para se ter uma ideia, a laranja tem antioxidantes que combatem os danos causados em razão da exposição solar e a poluição do ambiente.

Sem contar que ela desempenha um papel muito importante na formação do colágeno, melhorando a elasticidade da pele e acabando com as rugas.

Assim, para obter essa vantagem, basta que você consuma a laranja crua ou em suco.

Aliás, se desejar, é possível ainda fazer uso da casca da laranja com máscara facial, por exemplo.

Previne pedras nos rins

A grande quantidade de vitamina C na laranja também é muito vantajosa para a saúde dos rins.

Isso porque, essa vitamina é capaz de neutralizar o desenvolvimento de pedras nos rins, aumentando os níveis de citrato na urina e reduzindo até mesmo a cristalização do ácido úrico e oxalato de cálcio.

Inclusive, pesquisadores sugerem consumir um copo de laranja diariamente para se evitar pedras nos rins.

Combate o envelhecimento

Dentre as vantagens da laranja ainda é válido apontar que ela é capaz de combater o envelhecimento.

Por conter compostos antioxidantes, ela é capaz de combater os radicais livres que contribuem para o envelhecimento e para o desenvolvimento de diversas doenças degenerativas.

A pesquisa feita sobre o combate do envelhecimento precoce aponta que as laranjas têm uma abundância de vitamina C e antioxidantes que contribuem para esse benefício.

Ajuda na saúde do coração

Por fim, dentre os benefícios da laranja é possível apontar ainda que ela contribui para a saúde do coração.

Por ser rica em antioxidante, potássio e folato, elas se tornam excelentes para a saúde cardiovascular.

Os antioxidantes, principalmente a vitamina C, protege as artérias dos radicais livres e previnem a oxidação do colesterol.

Sem contar que a laranja tem fitoquímicos que impedem que as plaquetas se colem, fortalecendo assim os vasos sanguíneos para que seja possível realizar um bom transporte de nutrientes e células pelo organismo.

Além de todas essas vantagens, a laranja também tem outros benefícios, como:

• Protege contra a artrite reumatoide;
• Previne o câncer;
• Contribui para a saúde dos olhos;
• Auxilia no tratamento do diabetes tipo 2.

Conclusão

Então, fica claro que benefícios na laranja é o que não faltam? Logo, que tal começar a inclui-la na sua alimentação diária?

Dessa maneira, você será capaz de usufruir de todas as vantagens que ela tem a oferecer.

Conheça aqui as frutas para emagrecer!

Você já ouviu falar na abelha africana? Saiba então que ela é conhecida também como “abelha assassina”.

Sendo assim, já fica claro que trata-se de um tipo de animal perigoso, não é mesmo?

Portanto, todo cuidado é pouco quando se trata dessas abelhas e é importante se atentar ao seu redor.

Mas afinal, por que elas são tão perigosas? Abaixo você vai entender tudo sobre essas abelhas que parecem inofensivas, mas estão longe de serem! Confira!

História da abelha africanizada

O nome cientifico dessa abelha é Apis mellifera scutellata, mas ela é conhecida popularmente como abelha africana, e o seu surgimento, como próprio nome já deixa evidente, é da África, sendo ela datada dos anos 50.

Assim, se trata de uma espécie altamente agressiva, enxamedora, polinizadora e migratória.

No Brasil ela foi introduzida na região de São Paulo, especificamente em Rio Claros, voltada para a pesquisa cientifica, porém ela acabou escapando do seu cativeiro.

A partir do cruzamento com as demais raças existentes por aqui, nasceu um híbrido que passou a ser denominada como abelha africanizada.

Só para se ter uma ideia, esses pequenos animais se espalharam rapidamente por todo o Brasil.

Logo, sem formas de exterminá-las, os apicultores brasileiros se unificaram em associações com o intuito de utilizá-las para produtora de mel.

Através de novas medidas de segurança e o desenvolvimento de técnicas, se tornou possível obter uma boa produção de mel e assim se expandiu o desenvolvimento da apicultora no Brasil.

Onde elas vivem?

Como você viu acima, as abelhas africanizadas tiveram origem na América do Sul, porém elas não estão presentes apenas por aqui.

Isso porque, elas começaram a se espalhar também pela América do Norte nas décadas de 1990 e 2000.

Dessa maneira, é possível encontrá-las em vários lugares do mundo, como nos Estados Unidos e Brasil, por exemplo.

Por serem menos seletivas sobre o seu habitat, essas abelhas são capazes de construir colônias em locais úmidos, como caixas, grades, galhos de árvores e até mesmo pneus.

Como a abelha africana pode ser perigosa?

Até agora você já entendeu um pouco sobre as abelhas africanizadas, não é mesmo?

Contudo, é bem provável que você esteja se questionando agora: mas como elas podem ser tão perigosas?

Primeiro de tudo é necessário saber que elas levam o nome de “abelhas assassinas” não é à toa.

Ora, o que difere esses animais da abelha a qual você deve conhecer é que elas perseguem as pessoas quando ficam agitadas e agressivas.

Inclusive, essa perseguição é tão intensa que acontece por mais de 1 quilometro.

Além disso, em 30 segundos as abelhas africanas são capazes de injetar mais toxinas que as abelhas comuns.

Portanto, o apelido não é à toa e na década de 50, mais de 1 mil pessoas já morreram em razão da picada desses pequenos animais só no continente americano.

Outro grande ponto que gera preocupação é porque elas têm um forte instinto de autodefesa.

Dessa maneira, elas podem se sentir ameaçadas quando alguém chega a menos de 15 metros da colmeia.

Então, elas atacam e perseguem caso a vítima corra, o que faz com que elas sejam responsáveis pelo óbito de muitas pessoas e animais.

Então, a abelha africana é mortal?

Sim, a abelha africana é mortal, pois seu veneno é injetado muito rapidamente no organismo e pode ocasionar em uma reação alérgica que leva ao óbito.

Contudo, o grande perigo não é esse, como dito, elas atacam em enxame, o que resulta em um perigo muito maior para o ser humano.

Assim, a morte nem sempre tem ligação ao veneno, mas a grande quantidade de abelhas, que são muito persistentes quando se sentem ameaçadas.

Enquanto as abelhas domésticas picam se defender e educar, a africanizada mobiliza toda uma colônia inteira caso a sua colmeia sinta-se ameaçada de alguma forma.

Em razão do grande número, as abelhas africanizadas matam mamíferos e até seres humanos, principalmente crianças e idosos que não conseguem escapar.

Como identificar as abelhas africanas?

A identificação das abelhas africanas não é feita de forma fácil, pois elas são bem parecidas com as abelhas domésticas que a única forma de conseguir fazer essa distinção é fazendo a medição dos seus corpos.

Isso porque, elas são ligeiramente menores, em tons amarelos dourados com faixas escuras de marrom por todo o corpo.

Prevenção

A melhor forma de prevenção é limitar a probabilidade de elas fazerem uma colmeia próximo a você.

Sendo assim, remova entulhos, feche paredes, chaminés e todas as lacunas da tela ou calafetagem.

Caso desconfie de um ninho de abelha africana próximo a sua residência, entre em contato com o profissional licenciado de controle de pragas.

Em razão da sua natureza agressiva, é extremamente perigoso tentar lidar com elas sozinho.

Conclusão

A abelha africana não leva o nome de “assassina” à toa. Todo cuidado é pouco com esses pequenos animais, pois atacam em grande número e levam a vítima a óbito!

Os 7 animais marinhos mais estranhos do mundo!

As receitas de chá parecem coisas de vovó, mas não são.

De fato, tomar ervas e cultivá-las parece coisa de gente mais velha, entretanto, não é isso que ocorre de maneira nenhuma.

As receitas de chá vão desde opções para emagrecer até mesmo para te dar mais energia durante o dia ou para dormir bem.

As ervas medicinais são poderosas quando tempos algum problema e dificilmente você não encontrará alguma erva para resolver algum problema seu.

Sendo assim, para tudo que você imagina existe um chá poderoso te esperando.

Portanto, resolvemos criar uma lista com as 10 melhores receitas de chá para que você salve aí no seu celular, e sempre possa ler, quando estiver com algum problema e queira resolver.

Nós trouxemos chás que são fáceis de encontrar em farmácias mercados ou lojas especializadas.

Tivemos este cuidado para que todos possam ter a sensação de melhorar o dia a dia com opções naturais, reais e assertivas.

Receitas de Chá Opção 01 – Chá Verde

Vamos começar pela opção mais básica e famosa de todas, que é o chá verde.

Dentre as receitas de chá que mais tem efeitos positivos em nosso organismo, o chá verde vem ganhando disparado e resolve diversas coisas em apenas poucas xícaras.

Além disso, o chá verde pode ser bem versátil em relação aos seus ingredientes, podendo ser adicionados coisas a mais ou a menos, dependendo do seu gosto.

Para fazer uma das receitas de chá verde, você vai precisar de:

• 1 pedaço de gengibre
• 300 ml de água
• 1 folha média de couve;
• Folhas de hortelã a gosto
• 1 Folha de boldo

É só deixar tudo levantar fervura e depois tapar por 1 hora para que seu chá fique bem consistente.

Você pode tomar frio ou quente, dependendo da sua preferência assim como, pode tomar o dia todo intercalando com água.

Opção 02 – Chá Vermelho Antioxidante

Dentre as receitas de chá que auxiliam no seu dia a dia temos um poderoso chá com frutas vermelhas.

As frutas vermelhas possuem sua ação antioxidante, por isso ajudam o organismo a funcionar melhor, principalmente quando você quer liberar toxinas e coisas que não te fizeram bem. Atuam até mesmo na má digestão.

Para este chá você vai precisar de:

• Morangos congelados ou in natura;
• Amora congeladsa ou in natura;
• 1 colher de sopa de goji berry;
• Folhas de manjericão a gosto.

Mesmo esquema que qualquer chá, deixe levantar a fervura e tape-o durante algum tempo para marinar.

Receitas de Chá Opção 03 – Chá de abacaxi e gengibre

As receitas de chá sempre cabem um bom gengibre, isso porque os princípios ativos do gengibre fazem tão bem a nossa saúde, que não conseguimos mensurar o quanto.

Contudo, saiba que o abacaxi é rico em vitamina C, além disso, é um antioxidante poderoso. Atua em nosso corpo como um anti-inflamatório e aumenta a saciedade.

Logo, o gengibre protege nossa pressão arterial assim como o nosso estômago.

Para este chá você vai precisar de:

• 500 ml de água;
• Abacaxi desidratado ou 2 fatias de abacaxi;
• Gengibre a gosto

Opção 04 – Chá com dente-de-leão

O dente-de-leão é uma erva que possui substâncias importantes para o nosso organismo, como a taxacina.

Esta substância dentre as receitas de chá, acaba auxiliando na estimulação hepática e diurética.

Para este chá você vai precisar apenas de dente de leão desidratados e água. Deixando levantar fervura e podendo ser tomado ao longo do dia intercalando com água.

Opção 05 – Chá de Cavalinha Poderoso

O chá de cavalinha é outra das opções de receitas de chá que fazem um bem danado ao nosso corpo.

A cavalinha é uma das ervas que mais possuem ação antioxidante e diurética, portanto se você está precisando desinchar, a cavalinha será sua melhor amiga.

Para este chá, basta apenas ferver a cavalinha na água e reservar em uma garrafa para ir tomando ao longo do dia, sempre lembrando de intercalar os chás com a água, certo?

Opção 06 – Receitas de Chá De Capim limão com Alecrim

Se você quer ter uma boa digestão sempre que se alimentar e ainda, manter-se mais calmo durante o dia, as ervas alecrim e capim limão são fundamentais neste processo.

Elas são ervas fundamentais para o estômago e previnem aquele famoso estufamento da barriga quando nos alimentamos mal.

Para este chá você vai precisar de folhas de alecrim e folhas de capim limão com água quente, até levantar fervura.

Opção 07 – Chá de Hibisco Gelado

Outro poderoso chá que promete te fazer emagrecer, não reter mais líquidos e ainda melhorar o humor é o famoso chá de hibisco.

Além de todo isso, ele é antioxidante e tem ação laxativa, caso você esteja passando por prisão de ventre, ele será um ótimo aliado.

Para isso, você pode usar folha de hibisco desidratado com água fervente e adicionar algumas folhas de hortelã para dar um gostinho melhor no chá. Deixe levantar fervura e beba gelado!

Opção 08 – Chá de infusão de flores

Um chá para te deixar leve, tranquilo e calma é sem dúvida as receitas de chá com infusão de flores.

Neste chá incrível, você vai precisar de água, rosa branca, camomila e flores de lavanda. Uma colher de cada item.

Deixe levantar fervura e em seguida coe antes de servir.

Aproveitas estas receitas de chá e alie tudo isso a uma boa alimentação saudável. Tenho certeza que seu dia a dia vai ser muito mais incrível sendo saudável e seguindo as dicas do Estúdio Web!

O menor animal do mundo já foi encontrado e teve sua espécie definida. Mas você, entende bem quais são os animais menores que existem no mundo?

O mundo animal possui milhares de animais nas suas mais diversas definições.

Desta forma, cada espécie possui características diferenciadas e peculiares, que são únicas.

Portanto, nós fizemos uma lista com o menor animal do mundo e muitos outros que em seu tamanho bem pequeno. Vamos lá?

Menor Animal do Mundo Mamífero – Musaranho-pigmeu

Os filhotes do Musaranho-pigmeu nascem no tamanho de uma abelha e são considerados os menores mamíferos do mundo.

Esse pequeno roedor tem só 52 mm de comprimento, mas, entretanto, possuem dentes afiadíssimos, no total de 30.

Apesar de ser pequeno, ele é muito agressivo e valente.

Todavia, este animal caso exposto no sol, pode morrer na hora.

Menor Animal do Mundo: Quinn, a famosa tartaruga de 1 grama

Você sabia que na lista de menor animal do mundo existe uma tartaruga?

Primeiramente, a curiosidade mais bacana é que ela pesa menos que uma moeda de cinco centavos, sabia?

Uma das maiores desta espécie pesa apenas 1,22 gramas, é realmente muito pequena, não é mesmo?

Chega a dar um certo medo de ver um animal desse, ou melhor, de não ver, por ser tão pequeno.

Menor Animal do Mundo – Camaleão Brookesia micra

Este animal é um pequeno camaleão que é considerado por especialistas o menor réptil do mundo.

Ele é um tipo de camaleão descoberto em Madagascar. Quando ele está na sua fase adulta, o seu tamanho máximo é de 2cm. Vocês já pegaram uma régua para medir isso? É pequeno demais!

Contudo, um fato muito importante é que mesmo sendo “invisível” no meio da natureza, o pequeno bichinho está ameaçado de extinção

Sapo-pulga

Mais uma espécie do menor animal do mundo é o sapo-pulga. Ele nada mais é que um anfíbio, podendo ser encontrado até mesmo em nosso país, Brasil.

Este pequeno sapinho mede somente dez milímetros. E você sabia que ele foi encontrado na Mata Atlântica?

O sapo pulga é tão pequeno que ele se alimenta por pequenas formigas.

Menor Animal do Mundo: Cavalo-marinho pigmeu

Este pequeno ser foi encontrado no Pacífico central.

O cavalo-marinho pigmeu é considerado um dos menores animais do mundo, porque ele mede pouco mais de dois centímetros.

Uma curiosidade é que o sapo possui coloração forte, que varia nas cores de vermelho, amarelo e laranja. Isso é o que mais chama a atenção na espécie.

Tubarão-branco-anão

Você sabia que na lista do menor animal do mundo também temos um que habita os oceanos?

O tubarão branco anão é a menor espécie de tubarão do mundo. Eles vivem cerca de 440 metros abaixo da superfície dos oceanos.

Ainda não se aprendeu muito sobre esta espécie de tubarão, mas sabemos que ele cabe em uma mão humana.

Muito pequeno mesmo, não é?

Antílope-real

Outro menor animal do mundo é encontrado em florestas tropicais de Serra Leoa e Gana.

Este pequeno animal é o menor antílope do mundo. Seu tamanho é de cerca de 25,4 centímetros e seu peso chega apenas a 2,5 quilos.

Eles são difíceis de se encontrar, mas muitos estudos são feitos em torno dele.

Preguiça Dwarf

Outro menor animal do mundo também faz parte dessa lista. Este bichinho pode ser encontrado no Panamá e é chamado de preguiça Dwarf ou preguiça pigmeu.

Este pequeno ser cabe na palma da mão e encanta por seu tamanho tão pequeno e sua fofura.

Das espécies parecidas que habitam a região da qual ele fica, ele ainda é um dos menores dentro seus parentes de natureza.

Vaca Vechur

Outra curiosidade é que temos uma vaca dentre os pequenos animais, você sabia?

Ela é chamada de vaca Vechur, e por incrível que pareça ela consegue chegar na sua fase adulta a um pouco mais de 1 metro de comprimento.

Entretanto, sua altura é de apenas 87 centímetros.

Apesar disto, a vaca ainda produz leite, cerca de três litros ao dia. Desta maneira, ela não perde para os outros mamíferos. É resistente, forte e dócil.

Por fim, podemos ver uma grande lista animais. Todos, nas suas mais variadas espécies e regiões.

O reino animal é algo inimaginável. Tudo pode ser encontrado ou sumir, isso é fato.

Muitos animais dos quais são incríveis, somem de acordo com o tempo e aos maus cuidados da natureza.

Precisamos de fato, cuidar do que temos de mais valioso, que é nossa fauna e flora. O meio ambiente grita constantemente por socorro, e só depende de nós mesmo fazermos algo, para que não possamos perder o que é mais valioso.

Quer saber mais sobre o mundo animal? Então fique atento em todas as publicações do nosso site.

Os maiores animais do mundo têm sua fama, grande como eles. Eles são mundialmente conhecidos devido ao seu tamanho.

No mundo todo temos milhões de espécies de animais, e dentre eles, os maiores animais do mundo.

Contudo, é muito bacana que a natureza seja tão rica e tão mágica. Nela, encontramos animais de todos os tipos, tamanhos e características.

A natureza é o que temos de mais valioso neste mundo todo, maior que qualquer riqueza.

Sendo assim, se você veio até aqui para encontrar os maiores animais do mundo, nós fizemos uma lista muito bacana para conhecimento. Vamos lá?

Maiores Animais do Mundo – Baleia Azul

A Balaenoptera musculus conhecida como Baleia Azul é o maior animal do oceano.

Além disso, ele nada mais é que o primeiro lugar dos maiores animais.

A baleia azul, como é chamada, é um mamífero marinho. Seu tamanho pode chegar a medir até 30 metros de comprimento e seu peso até 150 toneladas.

É um dado imenso e surpreendente.

Mesmo que seja chamada de baleia azul, o corpo deste animal pode ter diversos tons, desde o azul até o cinza. Uma escala de cores mágica e única.

Maiores Animais do Mundo Terrestre – Elefante Africano

A baleia azul sem dúvidas é a rainha dos mares. Entretanto, na parte terrestre quem é que ganha em tamanho?

Desta forma, temos o gigante da terra, o elefante africano.

Conhecido como elefante-africano-da-savana, ele é o maior indivíduo terrestre. Este elefante que pesava cerca de 11 toneladas, tinha aproximadamente 4 metros de altura.

O animal não vive mais entre nós, e foi morto a tiros, com seu corpo empalhado.

O maior elefante do mundo está exposto no Museu de História Natural de Washington.

A espécie de elefante africano encontra-se em extinção, infelizmente, como muitos outros tantos animais incríveis no mundo.

Maiores Animais do Mundo Terrestre – A Anta

Você sabia que no Brasil também temos um animal famoso por sua grandiosidade?

A anta-brasileira (Tapirus terrestris) pode atingir seus 300 kg e 2,5 m de comprimento.

É o maior mamífero do Brasil, e ele é na sua fase um animal herbívoro alimentando-se basicamente de folhas e frutos.

A anta deixou de ser vista em vários países e pode ser encontrada mais facilmente nas regiões brasileiros como o Pantanal, na Amazônia assim como na Mata Atlântica.

Infelizmente, é uma espécie que também se encontra em extinção.

Tubarão-baleia

Na lista de maiores animais do mundo, não poderíamos deixar faltar o tubarão-baleia ou como sua espécie Rhincodon typus.

Este animal é o maior tubarão que existe nos mares e oceanos.

É um animal que frequenta as águas mais quentes, por isso quase nunca é visto em águas frias.

Um tubarão-baleia se alimenta de krill, fitoplâncton, alas e pequenos crustáceos.

Contudo, não é novidade que o tubarão baleia está ameaçado de extinção.

Girafa

Todavia, na lista de maiores animais do mundo não poderíamos esquecer da girafa.

A girafa é considerada um dos maiores animais do mundo terrestre, isso devido a sua altura e peso.

As girafas podem atingir na sua fase adulta cerca de 6 metros de altura e pesar de 750 kg até 1,5 toneladas.

Uma curiosidade muito bacana sobre os maiores animais do mundo é sobre sua pele. Na girafa, suas famosas pintas, podem medir até 50cm, é isso mesmo! Quase meio metra cada pinta.

Ela ainda não está ameaçada de extinção e vive muito bem principalmente por países africanos.

A Sucuri

Em primeiro lugar, a sucuri é conhecida como anaconda, é um dos tantos animais terrestres que ganham posição como maiores animais do mundo.

A anaconda é uma serpente que pode atingir 8 metros de comprimento.

Esta serpente considerada gigante vive nas bacias hidrográficas da América do Sul. Especialmente em países como Venezuela, Colômbia assim como o Brasil e Peru.

Desta forma, a serpente anaconda se alimenta de capivaras, de aves e até mesmo de porcos e jacarés. Cabe muita coisa nesse estômago, que é tão gigante quanto ela.

O crocodilo

Primeiramente, você sabia que existem cerca de 14 espécies diferentes de crocodilos?

Alguns tamanhos já extintos de crocodilos são realmente impressionantes, mas ficaram apenas na história.

Os crocodilos são grandes répteis, e o maior deles foi encontrado na Austrália, com um tamanho de 8,5 metros de comprimento, pesando mais de 1,5 toneladas.

Na lista de maiores animais do mundo os crocodilos vivem dentro e fora da água.

Sendo assim, eles se alimentam de diversas outras espécies de animais.

Desta maneira, é fundamental frisar que no planeta Terra existem milhões de espécies de animais, muitas ainda nem são conhecidas.

Ao longo dos milhares de anos o homem vem tentando decifrar mistérios e obter novas descobertas de natureza, que são sempre histórias impressionantes.

Os maiores animais do mundo estão por vivendo pelo mundo todo.

Devemos cuidar do meio ambiente para que elas não desapareçam.

Concluindo, você gostou dessas curiosidades?

Frutas para emagrecer? É disso mesmo que você está em busca?

Então primeiramente vamos entender como as frutas agem no nosso corpo, e você pode conferir no nosso blog alguns conteúdos exclusivos sobre determinadas frutas.

Certamente, muito se procura pelas frutas que emagrecem, frutas que queimam gordura, frutas para perder a barriga. Todas essas são pesquisas que acontecem diariamente por pessoas que busca não só qualidade de vida, mas também um emagrecimento saudável.

Frutas para emagrecer realmente existem?

Em primeiro lugar, é necessário entender que qualquer pessoa pode consumir qualquer tipo de fruta.

Entretanto, quando a gente está fazendo uma dieta precisamos perder peso, as coisas mudam um pouco, certo?

Por exemplo, se você está fazendo atividade física você está restringindo a sua alimentação da maneira adequada, todavia, às vezes você pode estar ingerindo simplesmente uma fruta inadequada.

Esta fruta, por sua vez, pode ter uma grande quantidade de açúcar e desta maneira, você não entendeu por que você está tendo dificuldade para perder peso.

Contudo, muitas vezes é porque algumas frutas realmente não ajudam a emagrecer, até mesmo por sua quantidade de açúcar e acidez.

Ou seja, existem sim frutas para emagrecer, mas é fundamental ter cuidado com quais você irá escolher, para que então o processo de emagrecimento dê realmente certo.

Quais são as principais frutas para emagrecer?

Contudo, já tivemos um bom conteúdo introdutório, para que você entenda a relação da fruta com o emagrecimento.

Agora vamos saber, quais são as frutas para emagrecer? De qual maneira elas atuam no nosso corpo, e como inserir cada uma delas nas dietas diárias? Vamos lá!

Frutas para Emagrecer 1 – Morango!

Calorias em 100 g: 30 calorias e 2 gramas de fibra.

Porção recomendada: 1/4 de xícara de morango fresco inteiro.

Cerca de 100g de morango possuem 45kcal, e o morando é o campeão e o mais queridinho nas dietas de emagrecimento.

Ou seja, nessa lista de frutas para perder peso o morango está no topo. Ele contém calorias negativas além de ser rico em vitamina C.

Para melhorar ainda mais, os morangos são muitos ricos em fibras, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue, já que aumentam a sensação de saciedade, isso auxilia a reduzir as calorias ingeridas e dessa forma contribuindo de forma significativa para a perda de peso. Também são ricas em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial.

O emagrecimento torna-se saudável e ainda ajuda a sua imunidade quando estiver incluindo o morando em sua dieta.

Fruta 2 – Pêra!

Calorias em 100 gramas: cerca de 60 calorias e 3 gramas de fibras.

Porção recomendada: 1/2 unidade ou 110 gramas.

Quem ia imaginar que a pêra auxilia no emagrecimento minha gente? Mas é isso mesmo, a pêra pode ser inserido no cardápio de quem está de dieta de forma simples e eficaz.

A pêra auxilia na perda de peso por ser rica em fibra, pois auxilia no melhor trânsito intestinal e reduz a forma de forma significativa, além de também ajudar a regular os níveis de colesterol no sangue. Para melhor eficiência na perda de peso, é recomendado que seja consumida ao menos 20 minutos antes do almoço ou do jantar, dessa forma é possível garantir a sensação de saciedade, fazendo com que você come bem menor do que comeria normalmente.

Resumindo, pêra é uma fruta rica em fibras, auxiliando diretamente o intestino, evitando a prisão de dentre e consequentemente livrando-nos dos inchaços causados por isso.

Fruta 3 – Limão

Calorias em 100 gramas: 14 calorias e 2,1 gramas de fibras.

Você sabia que uma unidade de limão tem apenas 22 Kcal?

Antes de mais, é importante ressaltar que além de ter um baixo valor calórico, o limão é uma fruta diurética, rica em vitamina C além disso, é um potente antioxidante.

O funcionamento do limão no nosso organismo é simples, ele acaba eliminando as toxinas ruins e deixa a pele do corpo mais viçosa.

Por ser tão antioxidante, o limão tomado todos os dias além de garantir sua imunidade para as adversidades do dia a dia, ajuda na saciedade e emagrecimento.

O limão queima muito melhor os alimentos que virão pela frente, ou seja, é um parceiro incrível na sua lista de frutas para emagrecer.

Uma dica bacana é tomar uma xícara de chá feito da casca do limão diariamente.

Outra dica, é que é fundamental consumir p limão sem açúcar e garantir todos os seus benefícios.

Fruta 4 – Melancia

Calorias em 100: 24 calorias

Uma fatia de melancia com cerca de 100g tem aproximadamente 24 Kcal.

Todavia, as calorias da melancia assim como as do morango são negativas, ou seja, elas não engordam ou prejudicam nossa saúde e emagrecimento.

Ademais, a ação da melancia é diurética, ajudando, portanto, no combate ao inchaço e a retenção de líquidos.

Ainda, a melancia ajuda a regular os níveis do açúcar no organismo.

Frutas para Emagrecer 5 – Mamão

Uma fatia de 100g de mamão possui 85 calorias, sendo assim, o mamão também entra em nossa lista de frutas para emagrecer.

O mamão ajuda no emagrecimento porque é um alimento diurético, o famoso laxante natural.

Isso acontece porque o mamão facilita o trânsito intestinal, além de diminuir a sensação de estufamento, que muitos alimentos causam no nosso corpo.

Além disso, por conter açúcares naturais, o mamão é bom para ajudar no controle da diabetes.

Uma fatia de mamão é uma ótima opção para começar muito bem o seu dia, e deixar seu organismo funcionamento corretamente.

Uma dica bônus é certa: inserir mamão diariamente na sua dieta é auxiliar de forma eficaz no seu emagrecimento, ok?

Por fim, com todas estas dicas, é fato de que seu emagrecimento agora sim vai funcionar do jeito certo.

Acredite que nossos artigos estão aqui para te auxiliar, e que você pode confiar em cada dica dada por aqui.

Faça uma dieta segura e cheia de saúde, lembre-se que a qualidade de vida é o que mais importa, então cuide de você!

Você acredita nos benefícios da banana? Será que realmente a fruta pode trazer vantagens para o nosso organismo, que nós mesmos nem imaginamos?

No artigo de hoje vamos aprender um pouco sobre isso, sobre como inserir a banana no cardápio diário faz bem a nossa saúde.

Primeiramente vamos entender um pouco sobre a fruta. A banana é um alimento muito prático de comer e ainda de carregar para qualquer lugar, além de ser saudável e extremamente nutritivo.

Por ser rica em vitaminas do complexo B a fruta acaba auxiliando diretamente no sistema nervoso do nosso corpo. A banana é rica em ferro, pois ela estimula a produção de hemoglobina, o que é ótimo para nosso corpo.

Estes são alguns dos mínimos detalhes que podemos falar sobre a banana e seus benefícios.

Posso comer banana todos os dias?

Você já deve ter feito essa pergunta. Geralmente, temos enraizados m nossas mentes que banana é boa, mas que ela pode causar prisão de ventre.

Sabe por quê? É que acabamos aprendendo isso quando éramos crianças, com nossos pais, o que de fato pode acontecer em bebês, mas não é uma causa verdadeira durante toda a nossa vida.

Então a resposta para esta pergunta é sim, é possível e se você desejar, pode ser comida todos os dias, em suas refeições.

Tudo que for fruta ou legume deve estar inserido em nosso cardápio diariamente, portanto, seria errado falarmos que a banana todos os dias, não fazem a saúde, certo?

Benefícios da Banana na nossa alimentação

Agora vamos direto ao ponto e elencar para você neste artigo, o que de verdade a fruta faz, como ela e seus benefícios agem em nosso organismo.

Você nem pode imaginar a quantidade de coisas boas que esta fruta faz na nossa alimentação. Vamos conhecer?

Evita AVC

Sim, você não leu errado. A banana, que é uma das frutas mais populares do Brasil pode prevenir você de um acidente vascular cerebral (AVC). Para obter tal benefícios, cientistas e médicos sugerem até três bananas ao dia.

Banana é Fonte de Nutrientes naturais

Como dito anteriormente, tudo que for fruta e legume tem de ser ser consumido por nós, meros mortais.

É nestes itens que encontramos vitaminas e nutrientes necessários para vivermos saudáveis.

A fruta deste artigo, faz parte deste grupo, além de rica em vitaminas a banana nos dá nutrientes diários, alimentando nosso corpo então de coisas boas e valiosas.

Regularizadora de Açúcares

A banana por sua vez é docinha, por isso a vontade de comê-la vem desde criança. Além disso, a fruta costuma ser uma das primeiras escolhidas para a introdução alimentar dos bebês.

Por seu naturalmente deste sabor, ela auxilia na regularização e redução dos açucares que temos no sangue.

Comer a amarelinha diariamente regula o açúcar que tem no nosso corpo, o que é fundamental para estarmos saudáveis e garantirmos uma melhor qualidade de vida.

Adeus Anemia

A banana contém muito ferro, que é item indispensável para egular nosso sangue.

A falta de ferro causa anemia, portanto, ela estimula a produção de hemoglobina, auxiliando na manutenção do ferro.

Sendo assim, incluir o consumo da fruta amarela na dieta é uma forma eficiente de ajudar a combater a anemia.

Músculos em dia

Você já deve ter ouvido alguém dizer que, é bom comer banana para evitar câimbras, não é mesmo?

A banana sempre foi famosa por ajudar a evitar as câimbras, quem te falou isso não estava errado.

Isso acontece porque esta fruta contém magnésio, que auxilia no relaxamento dos músculos, transportando energia e ajuda na síntese de proteínas.

Quer emagrecer? Coma banana

Um dos benefícios da banana é que ela pe rica, em fibras. Elas, como bem sabemos, regulam o fluxo intestinal, evitando barriga inchada, prisão de ventre, dentre outros problemas.

A fruta também proporciona a sensação de saciedade. Portanto, tenha ideia de que ela é ideal e pode ser consumida entre ou antes das refeições. Um alimento nutritivo e com baixo teor calórico.

Acaba com a ressaca

Uma outra dica de benefício que sem dúvidas você ainda não sabia, é que como a banana atua diretamente no sistema digestivo, ela acalma o estômago.

Uma dica muito bacana é de misturar a banana com outros alimentos. Em casos de ressaca, por exemplo, misture com o mel e o leite, o efeito de alívio após a bebedeira pode ser ainda mais eficaz.

A dica é fazer uma vitamina de banana e mel, antes de ter que apelar a medicamentos que só nos fazem mal e viciam nosso corpo.

E então, vamos comer bananas?

Com tudo isso, pudemos ver este é um daqueles alimentos super versáteis, além de ser extremamente fácil de encontrar e barato para comprar.

A fruta, que é considerada por muitos, saborosa, tem várias opções, ou seja, dá para ser consumida sozinha, e ainda, utilizada em diversos outros tipos de receitas, seja elas de vitaminas ou até mesmo de doces. Como o brigadeiro de banana, por exemplo.

A fruta é brasileira, rica em mineiras e principalmente em vitaminas. A banana traz diversos inúmeros para a nossa saúde, sendo assim considerada um superalimento.

Nós conhecemos alguns dos principais benefícios aqui, mas saiba sem dúvidas que são muitos, e que a banana só tem que nos fazer bem, auxiliando diretamente na saúde do nosso corpo.

É muito bom no Brasil, podemos aproveitar todos os benefícios da banana com facilidade.

Veja também sobre os benefícios do limão

Os benefícios da maçã são muitos, e isso você já deve estar cansado de saber, não é mesmo? É por estes e outros motivos que hoje decidimos trazer de fato, o que a maçã causa no nosso corpo quando ingerida.

Contudo, entende-se que todas as frutas, verduras e legumes são importantes para mantermos a nossa qualidade de vida, são itens essenciais num cardápio diário.

Entretanto, nem todo mundo conhece os benefícios da maçã, uma fruta muito linda, porém esquecida por muitos.

Quais os benefícios da maçã?

Primeiramente devemos lembrar que as propriedades benéficas da maçã estão em todas as partes, isso mesmo, casca e recheio, hein.

Agora que já fizemos a parte introdutória, vamos realmente ao que interessa, certo? Vamos descobrir o que de tão mágico essa fruta pode fazer, e como a maçã age quando inserida na nossa dieta.

Benefício 1 – Maçã e cérebro, combinação perfeita!

Você sabia que a maçã é ótima para o cérebro? Dentre os benefícios da maçã, ela possui uma substância chamada quercetina, este antioxidante é encontrado em abundância nas maçãs.

A quercetina é um dos principais ativos que auxiliam no bom funcionamento do nosso cérebro, evitando acidentes vasculares cerebrais, pois ele ajuda na oxidação e na não inflamação dos neurônios.

Benefícios da Maçã 2 – Protege o seu coração

Na lista de órgãos em que os benefícios da maçã atuam, temos o nosso precioso coração. É fato, que uma alimentação saudável é ideal para manter o funcionamento dele.

A maçã contém algo chamados fibras solúveis, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue do nosso organismo.

Além disso, a maçã tem propriedades antioxidantes que controlam a pressão arterial.

Benefício 3 – Reduz o risco de diabetes

Quem não ama um docinho, não é mesmo? Quer matar a vontade de doce? Então coma uma maçã.

A maçã é doce e faz a função de saciedade, ou seja, você fica satisfeito com uma fruta extremamente saudável.

Estudos dizem que comer uma maçã por dia reduz em até 28% o risco de ter diabetes no futuro e este é um dos principais benefícios da maçã para nosso corpo.

Benefício 4 – Adeus prisão de ventre!

Problema diário na vida de muitas pessoas, a prisão de ventre é muito triste e prejudica muito o nosso corpo além do nosso psicológico.

Esta situação causa muito irritabilidade, além do inchado na barriga, que torna os dias mais ruins.

Os benefícios da maçã incluem as fibras, é isso, a maçã é extremamente rica em fibras, que atua diretamente no nosso intestino.

Antes de mais nada, é importante salientar que os benefícios da maçã vão além disso, pois ela possui a pectina, que nada mais é que um tipo de fibra que age como prebiótico e ajudando o seu intestino a funcionar muito melhor.

Por possuir as fibras necessárias diárias, a maçã aliada a uma boa alimentação te deixará longe da prisão de ventre e este problema será esquecido da sua vida.

Benefício 5 – Ótima para os dentes

Contudo, antigamente era muito falado que as maçãs contribuíam para a limpeza dos dentes. Muitos antigos até mordiam a maçã para promover a limpeza.

As fibras da maçã que estão presentes na sua casca auxiliam na limpeza dos dentes e a fortificar a gengiva.

Desta maneira, os benefícios da maçã incluem as propriedades antibacterianas, que previnem cáries, inflamações, dentre outros problemas dentários.

Sendo assim, devemos também lembrar que a maçã contribui para a estimulação da secreção da saliva, o que reduz e muito a produção de bactérias dentro da nossa boca, mantendo a saúde bucal em dia.

Benefício 6 – Doenças Oculares

Nos benefícios da maçã também podemos inserir o quanto ela faz bem para nossos olhos. É muito benefício, não é mesmo?

Ademais, a catarata, o glaucoma e outras situações podem ocorrer com facilidade com o passar dos anos.

Contudo, a inserção da maçã no nosso cardápio ajuda a prevenir os olhos destas doenças tão graves.

Concluindo, isso ocorre porque as maçãs são ricas em flavonoides e antioxidantes. Estes agentes reduzem o impacto dos radicais livres dos olhos e previnem as doenças oculares.

Benefícios da Maçã 7 – Retarda o envelhecimento

Por fim, para encerrarmos este artigo, nada melhor que descobrir que um dos últimos benefícios da maçã é o retardo do envelhecimento, principalmente da nossa pele.

Primeiramente, porque a maçã possui propriedades antiinflamatórias, prevenindo as doenças de pele e inflamações que aparecem ao longo da vida.

Além disso, a maçã tem composição antioxidantes e adstringentes, o que evita o envelhecimento precoce e regula os níveis de oleosidade da pele.

Desta forma, concluímos que os benefícios da maçã são tantos que seria impossível listarmos todos aqui.

É fundamental que a fruta seja consumida, isso nós terminamos sabendo, sem dúvidas. Lembre-se de inserir a fruta no seu cardápio, se possível diariamente.

Uma última dica é não ingerir as sementes da maçã, certo? Elas podem possuir componentes alérgicos, e seu consumo não é recomendado.

Contudo, em caso de mal-estar, sempre procure o médico.

Cuide da sua saúde e alimente-se de frutas e verduras. Aqui no nosso blog tem muitas dicas que podem te ajudar a ter uma melhor qualidade de vida além dos benefícios da maçã.