Categoria: Notícias

Aproveite o ano novo para deixar a lancheira das crianças mais nutritiva

No início de um novo ano, é comum que as pessoas desejem mudar hábitos em várias áreas da vida, como a alimentação. Se esse for o seu caso, que tal transmitir essa vontade para os seus filhos? Uma boa maneira de colocar isso em prática é fazendo lanches mais saudáveis para eles levarem à escola.

Além de trazer benefícios para a saúde como um todo, uma alimentação balanceada impacta até mesmo o desempenho escolar dos pequenos. Isso porque as vitaminas e minerais presentes na comida são responsáveis pela formação e manutenção dos neurônios – as principais células do cérebro –, e ajudam o sangue a levar oxigênio suficiente para todas as partes do corpo, o que gera mais energia, vitalidade e disposição.

Dessa maneira, as crianças não irão apenas crescer com mais saúde, mas serão capazes de aprender mais e melhor. E isso vale tanto para os mais novos como para os alunos que estão estudando no ensino fundamental 1 e 2.

No entanto, quem é pai sabe que pode ser difícil convencer essa faixa etária a comer frutas e legumes. Só que isso não precisa ser um grande estresse: dá para transformar esse momento em algo divertido com dicas simples.

A primeira coisa a fazer é dar o exemplo. Não adianta tentar empurrar um brócolis goela abaixo se você também deixa esse legume de lado no prato. A mudança deve acontecer primeiro entre os adultos para depois incluir as crianças.

Além disso, vale a pena incluir os pequenos na preparação dos lanches. Dessa maneira, eles irão conhecer de perto o que estão consumindo e criarão laços afetivos com os ingredientes.

Confira abaixo uma lista de seis sugestões para iniciar o ano montando uma lancheira saudável para a meninada:

1. Frutas

Com tantas opções disponíveis, as frutas são um ótimo começo porque dificilmente a criançada não vai gostar de nenhuma. Elas também são práticas, podem ser servidas picadas em uma salada e serem cortadas em formatos diferentes, como estrela, coração ou nuvem.

2. Biscoitos caseiros

Alimentos feitos em casa sempre são melhores que os vendidos no mercado, já que eles levam menos açúcar, sal e conservantes na composição. E o melhor é que é possível criar receitas com sabores variados. Não é necessário cozinhar todo dia, mas é importante que seu filho consiga consumir pelo menos um item caseiro na semana.

3. Iogurte

Dê preferência para as versões naturais e com o mínimo de açúcar possível. Para incrementar, mande na lancheira um pote com granola e banana para seu filho misturar na hora.

4. Palitinho de queijo, tapioca e vegetais

Você se lembra da dica de servir os alimentos em formatos diferentes para atrair os pequenos? Aqui, a ideia é a mesma. Palitinhos de queijo com orégano, de tapioca assada, de cenoura com patê… São muitas as opções.

5. Bolinho de banana e cenoura

Quem é que não ama um bolo? Ao fazer em casa, dá para incrementar a receita e ainda servir um alimento com menos açúcar para seu filho. Aproveite para deixar a criatividade solta e fazer coberturas diferentes e coloridas. A garotada vai amar!

6. Suco natural

Mesmo parecendo inofensivos, até mesmo os sucos de caixinha do mercado são cheios de açúcar e conservantes. Por isso, o ideal é fazer as bebidas em casa, antes do horário da escola. Caso sua rotina seja corrida, você pode congelar a polpa no freezer e, antes de as crianças saírem, colocar a “pedra de gelo” em uma garrafa. Até a hora do recreio, já vai ter derretido e o suco estará pronto.

O mercado de planos de saúde é um dos mais complexos e, por isso, muitas pessoas têm dificuldades na hora de escolher o melhor plano para si. No entanto, com algumas dicas e informações, é possível encontrar o plano ideal.

Neste artigo, vamos mostrar os segredos do mercado de planos de saúde e o que você precisa saber para escolher o melhor plano para você. Abordaremos assuntos como: cobertura, rede credenciada, reembolso e outros critérios importantes na hora da escolha.

O que considerar ao escolher um plano de saúde

Escolher o melhor plano de saúde que atenda às suas necessidades e às da sua família é algo que requer atenção. Para encontrar o melhor plano de saúde disponível, é importante estudar seu perfil, como suas necessidades médicas, a saúde financeira e outras questões relacionadas.

Além disso, considerar as coberturas, o custo do plano, o nível de atendimento e o nível de serviço é fundamental para selecionar o melhor plano.

Por isso, é importante lembrar que quando se trata de planos de saúde, nenhuma oferta é igual a outra e é importante estudar os segredos do mercado de planos de saúde para poder escolher o que se encaixa melhor em sua realidade. A notredame intermédica sorocaba trabalha de uma maneira diferente na oferta dos seus planos. É possível avaliar todo o processo preço x benefício pelos canais disponíveis no portal.

Listar 5 itens ao escolher um plano de saúde

1. Qual o seu perfil? 2. Quais são suas necessidades médicas? 3. Qual é a sua situação financeira? 4. Quais são as coberturas oferecidas pelo plano? 5. Qual é o nível de atendimento e serviço oferecido pelo plano?

Diferença entre cobrança por faixa etária e tabela de preços

A cobrança por faixa etária é um critério que alguns planos de saúde usam para determinar o valor da mensalidade. Ou seja, quanto mais velho o beneficiário, mais caro será o plano. Já a tabela de preços é um critério usado para determinar o valor da mensalidade de acordo com o período.

Preço não é o único fator a se considerar

Na hora de escolher um plano de saúde, é importante lembrar que o preço não é o único fator a se considerar. Além do custo, é importante avaliar a cobertura, o nível de atendimento e o nível de serviço.

A Importância de comparison sites

Nos últimos anos, surgiram no mercado diversos sites de comparação de planos de saúde. Esses sites permitem que o consumidor faça uma comparação detalhada dos planos disponíveis no mercado e escolha aquele que melhor se adequa às suas necessidades.

Por que as redes médicas são importantes?

As redes médicas são importantes porque elas permitem que o beneficiário tenha acesso a um número maior de médicos e hospitais. Além disso, as redes médicas também permitem que o beneficiário tenha acesso a serviços de alta qualidade.

O prazo para defesa do consumidor na justiça

O prazo para defesa do consumidor na justiça é de cinco anos. Esse prazo é importante porque permite que o consumidor se defenda de eventuais problemas que possam surgir após a contratação do plano de saúde.

Quando você está escolhendo um plano de saúde, é importante lembrar que o preço não é o único fator a se considerar. Além do custo, é importante avaliar a cobertura, o nível de atendimento e o nível de serviço. Por que as redes médicas são importantes? As redes médicas são importantes porque elas permitem que o beneficiário tenha acesso a um número maior de médicos e hospitais.

Além disso, as redes médicas também permitem que o beneficiário tenha acesso a serviços de alta qualidade.

Como os corretores de saúde trabalham?

Os corretores de saúde são profissionais que ajudam os consumidores a encontrar o plano de saúde ideal para suas necessidades. Eles analisam as opções de planos de saúde disponíveis no mercado e ajudam o consumidor a escolher o plano que melhor atende às suas necessidades.

Plano saúde familiar

Plano saúde familiar é um plano de saúde que cobre todos os membros da família. Esse tipo de plano é importante porque permite que todos os membros da família tenham acesso aos mesmos serviços de saúde.

Plano de saúde individual

Plano de saúde individual é um plano de saúde que cobre apenas uma pessoa. Esse tipo de plano é importante para aqueles que não têm acesso a um plano de saúde familiar ou que não precisam de um plano de saúde com cobertura ampla.

Plano de saúde empresa

Plano de saúde empresa é um plano de saúde que é oferecido pelas empresas para seus funcionários. Esse tipo de plano é importante porque permite que os funcionários tenham acesso a um plano de saúde de qualidade.

Conclusão

Planos de saúde são importantes para garantir o bem-estar e a saúde do consumidor. No entanto, é importante lembrar que o preço não é o único fator a se considerar. Além do custo, é importante avaliar a cobertura, o nível de atendimento e o nível de serviço.

Idioma é o mais utilizado em trabalhos acadêmicos e na divulgação de descobertas científicas 

Para ingressar em programas de pós-graduação, não é necessário ser fluente em inglês, e sim ter algum conhecimento no idioma. Alguns cursos solicitam que o candidato indique uma língua com a qual tenha afinidade (ou até mesmo duas, no caso de doutorado). Assim, uma das etapas importantes nesses processos de seleção consiste em fazer um teste de inglês. 

Conforme ressaltado em artigo publicado no portal do Conselho Internacional de Altos Estudos em Direito (Caed-Jus), cada instituição de ensino tem regras específicas sobre a exigência do inglês para os processos seletivos de pós-graduação. Assim, as provas de proficiência em língua estrangeira podem ter diferentes pesos e ocorrem em distintas fases do processo.

Em alguns casos, o exame é eliminatório; em outros, classificatório. Assim, alguns programas permitem que o teste seja realizado depois do ingresso do aluno no curso, mas em algumas instituições ele é pré-requisito para a entrada. Nesse sentido, apostar em um curso de inglês preparatório pode ser um passo essencial na aprovação. 

Segundo relatório realizado pela Organização de Estados Ibero-americanos (OEI) em colaboração com o Real Instituto Elcano, 95% dos artigos publicados em revistas científicas foram escritos em inglês e apenas 1% em espanhol ou português. O estudo evidencia e reforça a importância da língua inglesa em trabalhos e na divulgação de descobertas científicas.

Como o inglês é cobrado numa pós

De modo geral, o teste de proficiência para processos de seleção em mestrados e doutorados conta com um texto sobre o qual o candidato precisa responder, em português, questões de compreensão. 

As perguntas costumam ser relacionadas a ideias, formas verbais e pronominais e sentido contextual de palavras e expressões. Além disso, pode ser solicitado que o candidato faça um resumo do texto, também em português. Durante a realização da prova, é permitido consultar dicionários ou gramáticas. 

Para ser considerado proficiente, no geral o aluno precisa acertar 70% ou mais do exame. Vale lembrar que não é preciso comprovar fluência, já que o intuito é identificar se o candidato compreende a língua indicada no momento da inscrição. 

O que significa pós-graduação

É uma modalidade de ensino superior destinada às pessoas que já concluíram a graduação. No Brasil, esse modelo pode ser dividido de duas formas: lato sensu e stricto sensu. Para escolher entre eles, é importante estar atento à conexão do objeto de estudo na graduação e na pós-graduação.

O tipo lato sensu pode ser traduzido como “sentido amplo”. Essa categoria inclui pós-graduações mais abrangentes, que duram um período menor e são destinadas às necessidades imediatas do mercado de trabalho, como as especializações.

Já a categoria stricto sensu, traduzida como “sentido estrito”, é a modalidade de pós-graduação de maior duração e dedicada à pesquisa e análise profunda de um objeto de estudo. Está ligada especialmente à atividade acadêmica de produção de conhecimento. Os mestrados e doutorados são exemplos. 

Inglês instrumental como meio de preparação para as provas

De acordo com explicação do Caed-Jus, é comum que os programas de pós-graduação de mestrado e doutorado permitam que os candidatos escolham o idioma. Para o mestrado, em regra se solicita a proficiência numa língua estrangeira, sendo o inglês a mais frequente ou até obrigatória. 

Já no doutorado, o requisito é de dois idiomas estrangeiros. Novamente, é comum que alguns cursos exijam o inglês e ofereçam outras opções para o segundo, como francês, alemão, italiano e espanhol.

Ciente da prevalência do inglês nesses exames, é preciso saber como se preparar. No caso do mestrado e doutorado, o foco para a prova é o estudo da gramática instrumental. Esse conhecimento foca na interpretação, compreensão e composição textual, ou seja, objetiva aferir se o candidato entende o contexto da leitura de maneira mais ampla.

Idioma é importante para leitura e debate 

A ideia por trás da cobrança de línguas diferentes do português nas provas seletivas para pós-graduações é que o estudante possa ter acesso a bibliografias estrangeiras. Por isso, não é necessário falar ou escrever em inglês para fazer a prova de idiomas e ingressar na pós. 

A exigência, portanto, é que o aluno consiga interpretar o texto, já que, ao longo do curso, ele vai entrar em contato com materiais estrangeiros. Assim, deve-se compreender os materiais para que se possa acompanhar as aulas, ler e produzir artigos, comentar e discutir com os colegas e professores. 

Um total de 1,9 milhão de brasileiros aplica em fundos imobiliários (FIIs), segundo dados da Bolsa de Valores (B3). A popularização desse tipo de investimento no país é justificada pela disseminação de informações sobre educação financeira, que tem conscientizado mais pessoas sobre a importância de investir, além de apresentar as vantagens de cada tipo de aplicação.

 Os FIIs são uma oportunidade de investir em imóveis sem a necessidade de ter uma alta quantia em dinheiro disponível, como explica a Associação Brasileira das Entidades dos Mercados Financeiro e de Capitais (Anbima). O investidor compra cotas do fundo que lhe garantem o direito de participação na aquisição e/ou exploração do imóvel.

 A gestão do FII é responsável por direcionar os recursos captados para a compra de imóveis prontos ou títulos mobiliários. Também é possível utilizá-lo para investir em outro fundo. A informação sobre como será realizado o investimento deve ser dada previamente. Cabe ao investidor solicitar a lâmina do fundo — documento que oferece detalhes sobre a gestão, o desempenho e as taxas cobradas.

 Quando o FII investe em um imóvel pronto, residencial ou comercial, é chamado de “fundo de tijolo”. A denominação “fundo de papel” é dada se os recursos forem usados para a compra de títulos mobiliários, como certificados de recebíveis imobiliários (CRI), letras de crédito imobiliário (LCI) e letras hipotecárias (LH). Já os fundos de fundos, conhecidos pela sigla FOFs, referem-se à opção de um FII investir em outro FII.

 De acordo com as informações do mercado financeiro e de especialistas que atuam na área de finanças, os FIIs têm peculiaridades que asseguram vantagens aos investidores. Antes de começar a investir, é aconselhável conhecê-las. Em caso de dúvidas, também é possível optar por uma carteira recomendada de fundos imobiliários. 

 Baixo custo

Os valores das cotas dos fundos imobiliários variam. Levantamento realizado no dia 20 de dezembro junto aos dados do Clube FII mostra que os preços oscilavam entre R$ 0,01 e R$ 73 mil.

 Apesar da variação, havia uma série de opções de baixo custo. Na data, as cotas de 43 fundos custavam até R$ 10. Por isso, esse tipo de investimento tem atraído também os pequenos investidores interessados no ramo imobiliário.

Segurança

Os FIIs são investimentos de renda variável, modalidade que pode oportunizar maior retorno financeiro ao investidor quando comparada com a renda fixa. Em contrapartida, também é mais arriscada.

No entanto, os FIIs são considerados os investimentos mais seguros dentro da modalidade. Diferentemente de ações e criptomoedas, que têm maior volatilidade, eles são “mais estáveis”. 

Por conta dessa característica, a Associação Brasileira de Educadores Financeiros (Abefin) recomenda os FIIs para investidores iniciantes que desejam ingressar na renda variável.

Administração profissional

Todo fundo imobiliário conta com uma administração profissional, outro aspecto que favorece os investidores inexperientes, mas interessados em investir na renda variável. O gestor do fundo é responsável por realizar a análise econômica, a estratégia e a tomada de decisões. 

Investimento democrático

Na avaliação da Anbima, outra vantagem é que os FIIs permitem democratizar o investimento em imóveis. Antes restrito aos grandes investidores, os fundos abriram espaço para que os pequenos e os iniciantes também pudessem ingressar no ramo.

Renda passiva

A expressão “renda passiva” é usada para referir-se aos valores recebidos de forma independente da força de trabalho. Há FIIs que pagam proventos periódicos aos investidores.

Segundo a legislação, o fundo precisa distribuir pelo menos 95% dos lucros auferidos aos proprietários das cotas. O dinheiro deve ser depositado em conta. 

A orientação de especialistas do mercado financeiro é reinvestir o valor recebido até alcançar uma renda passiva que garanta mais tranquilidade financeira.

O gás de cozinha é um produto utilizado em praticamente todas as casas brasileiras. Mas você sabe quais cuidados você precisa ter? Apesar de extremamente útil, o gás de cozinha pode ser perigoso se não for manipulado com cuidado.

Por isso, neste artigo, vamos abordar os principais cuidados que você precisa ter ao usar o gás de cozinha em sua casa. São dicas importantes para evitar acidentes e garantir a segurança da sua família.

Quais os cuidados que devo ter com o gás de cozinha?

Apesar de sua presença cotidiana, poucas pessoas sabem os cuidados que precisam ter em casa no uso diário do gás de cozinha.

Para evitar vazamentos ou outros acidentes, separamos algumas dicas que podem te ajudar a utilizar corretamente o gás de cozinha.

Preste atenção no entorno do botijão

O primeiro cuidado que você deve tomar é evitar qualquer fonte de ignição próxima ao seu fogão a gás.

Também é recomendado que sua família não fume nem acenda velas ou lâmpadas de gás próximas.

Além disso, ao usar o gás de cozinha, o local precisa estar bem ventilado para evitar acumulação de gases em caso de vazamento.

Escolha uma distribuidora de confiança

Muitas pessoas não sabem que quem trabalha com envasamento do gás deve seguir a Norma Regulamentadora nº 20, do Ministério do Trabalho. Por isso, confira se, na sua distribuidora, os profissionais são capacitados para tal.

O treinamento Nr 20 que fala sobre combustíveis e inflamáveis é exigido para garantir que os funcionários envolvidos neste processo possam atuar de forma segura, com equipamentos e posturas adequadas para evitar acidentes.

Entre os conteúdos abordados no treinamento nr20 estão a prevenção e combate a incêndios, equipamentos de proteção individual, segurança no manuseio de cilindros e tanques pressurizados, cuidados com a manutenção e verificação de equipamentos, entre outros.

Assim, o envasador saberá obedecer e controlar os procedimentos de segurança necessários para envasar o gás de forma segura. 

O material e a infraestrutura devem ser adequados, observando os cuidados que a Norma exige.

Concluído o treinamento nr20, os profissionais ficam aptos a envasar gás de forma segura, respeitando os procedimentos em vigor.

Fique atento aos sinais

É essencial que você saiba identificar os sintomas de vazamento de gás em casa.

Se perceber odor de gás ou ouvir ruivo, abra janelas e portas para ventilar o local e entre em contato com a autoridade competente e com a distribuidora de gás imediatamente.

Preciso fazer a manutenção do gás de cozinha periodicamente?

Sim, a manutenção preventiva periódica é necessária.

A vida útil dos reguladores, aquecedores e tubulações são afetadas pela qualidade do gás, pela sua pressão, pelo uso frequente, pela qualidade de instalação, entre outros fatores.

Por isso, é importante fazer uma inspeção periódica destes equipamentos para verificar se eles estão em boas condições, pois danos nessas partes podem causar acidentes que representem um risco à saúde.

Reguladores

Em particular, os reguladores, que possuem válvulas comuns, precisam de manutenção e calafetação pelo menos a cada dois anos.

Além disso, também é possível ter reguladores com válvulas especiais. Mas, neste caso, o período de manutenção e calafetação é anual.

A vedação da tubulação e do regulador do gás precisa ser verificada regularmente, pois quando há vazamentos o resultado pode ser bastante grave.

Também é importante que você saiba qual é a pressão correta da válvula reguladora do gás, pois ela é responsável por isolar o gás se houver alguma falha na instalação.

Por isso, consulte um especialista para verificar a frequência de manutenção e calafetação dos seus equipamentos de gás de cozinha para garantir que sejam mantidos da melhor maneira possível.

Aquecedores

No caso dos aquecedores, é importante realizar uma manutenção preventiva a cada dois anos.

Esta manutenção garante que os aquecedores estejam sempre limpos e livres de incrustações para garantir uma combustão mais eficiente e, assim, diminuir a conta de energia do seu lar.

Mangueiras e tubulações

Por fim, é importante lembrar que todas as tubulações de gás devem ser revisadas, limpas ou trocadas, se necessário, em até cinco anos a partir da instalação. 

Esta medida garante que o gás não vaze em sua casa e que a pressão do gás se mantenha estável. 

Em suma, os cuidados com o gás de cozinha devem ser tomados de forma periódica para garantir que seu equipamento continue funcionando de forma eficiente e segura.

Por isso, procure um profissional qualificado para realizar a manutenção do seu equipamento regularmente e nunca tente realizar qualquer tipo de serviço por conta própria para evitar acidentes.

Seguir estes cuidados com o gás de cozinha é fundamental para que você e sua família possam usar seu fogão com segurança.

Em caso de acidente, o que fazer?

Em caso de emergência, é importante saber o que fazer.

Certifique-se de que todos os envolvidos saibam como fechar o gás e acionar a válvula de segurança, além de saber o que fazer em caso de princípio de incêndio ou vazamento.

Se possível, realize uma inspeção de rotina e faça a manutenção das mangueiras e conexões de gás de cozinha para evitar vazamentos.

Verifique também se as válvulas do gás estão funcionando adequadamente e se a mangueira não está rachada ou deformada.

Desligue a válvula de gás, se esse for o problema, e abra portas e janelas para ventilação.

Se houver princípio de incêndio, ligue para o Corpo de Bombeiros imediatamente e não tente apagar o fogo sozinho.

Se o ocorrido foi vazamento de gás, não ligue nenhum aparelho elétrico ou fique próximo a qualquer fonte de ignição até que um profissional habilitado possa certificar que não há nenhum vazamento.

Além disso, vale lembrar que é importante ter familiares e vizinhos conscientes sobre os prejuízos que um acidente com gás de cozinha pode causar.

Alertamos que não é indicado mexer em reguladores, bicos de panela e instalações elétricas.

Por fim, indiferente qual seja o combustível usado, seja ele GLP, gás natural, ou mesmo carvão, os cuidados devem ser tomados.

Já sabe como deixar a sua casa mais segura

Com alguns cuidados simples e responsáveis, você pode evitar acidentes e manter sua casa segura. 

Através deles, é possível garantir que o gás de cozinha seja usado corretamente, mantendo sua segurança e a segurança de quem mora com você.

Xuxa, Tatá Werneck, Gisele Bündchen e Wanessa Camargo fazem parte do grupo que não consome nada de origem animal

O veganismo é um estilo de vida que está ganhando espaço no Brasil. Estudo [1] encomendado pela Sociedade Vegetariana Brasileira ao Ibope, em 2018, mostra que os adeptos ao vegetarianismo naquele ano somavam 30 milhões de pessoas; destes, 7 milhões eram veganos.

Com o passar dos anos, o veganismo vem sendo adotado por boa parte da população brasileira e até mesmo por celebridades, como Wanessa Camargo, Xuxa, Gisele Bündchen e Tatá Werneck. Com isso, quem faz parte do movimento encontra mais facilidade ao utilizar o vale-refeição para comer fora de casa.

Alimentação vegana: o que é e seus benefícios

O veganismo é uma filosofia de vida que busca excluir ao máximo toda forma de exploração animal. Sendo assim, os veganos deixam de consumir alimentos, itens de vestuário, higiene e limpeza que tenham qualquer componente do tipo em sua produção.

Pesquisa da empresa de dados e estatísticas GlobalData aponta que pessoas deixaram de consumir  refeições de origem animal fazem parte de uma tendência mundial. Segundo o estudo, 70% de toda a população está diminuindo ou abandonando o consumo de carne.

Além de ser uma escolha em prol da sustentabilidade e do fim da exploração animal, o veganismo também é uma opção alinhada à saúde. De acordo com o Guia Alimentar Para a População Brasileira [2] , elaborado pelo Ministério da Saúde com o apoio de nutricionistas, esse estilo de vida contribui para a diminuição dos riscos de obesidade e doenças cardíacas.

Os alimentos presentes na dieta vegana contam com uma série de nutrientes benéficos. Conforme a Secretaria de Saúde do Estado do Rio de Janeiro, tahine (pasta de sementes de gergelim), castanha de caju e sementes de girassol e abóbora são fontes de zinco; já lentilha, grão-de-bico, amêndoa e agrião fornecem boas doses de ferro para o organismo.

A secretaria ainda elenca feijão, quinoa, ervilha, lentilha, amendoim e aveia como alimentos proteicos, enquanto couve, rúcula, agrião, mostarda, brócolis e tofu agregam mais volume de cálcio ao corpo.

Cabe ressaltar que, segundo o guia do Ministério da Saúde, para adotar o veganismo como estilo alimentar é preciso ter acompanhamento nutricional. Esse suporte é essencial para garantir que o organismo continue recebendo as substâncias necessárias ao seu funcionamento.

Dicas para manter a alimentação vegana fora de casa

A dificuldade de encontrar restaurantes que forneçam um cardápio diversificado e adequado é um dos principais obstáculos que os veganos enfrentam no dia a dia. No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar na hora de usar os benefícios de vale-refeição e vale-alimentação para manter a dieta sem itens de origem animal.

Converse com seus amigos e familiares

É comum participar de aniversários, confraternizações do trabalho e reuniões familiares em restaurantes. Para que não haja problemas, o vegano precisa contar ao organizador sobre seu estilo de alimentação.

Nesse momento, ter calma e clareza na hora de falar sobre o assunto é essencial para que amigos e familiares entendam que essa decisão é, de fato, importante.

Quando o círculo social está ciente do veganismo, as confraternizações costumam acontecer em restaurantes que tenham opções diversificadas no cardápio, facilitando a alimentação fora de casa.

Baixe aplicativos de apoio aos veganos

Encontrar restaurantes veganos pode ser uma tarefa difícil, mas a tecnologia é uma ferramenta de apoio aos adeptos a esse estilo de vida. Atualmente, existem diversos aplicativos que ajudam a encontrar estabelecimentos com pratos sem origem animal em seu cardápio.

O HappyCow, por exemplo, localiza os restaurantes próximos; já o VeganXpress fornece o cardápio com opções veganas dos locais mais populares.

Explore os restaurantes

Na maioria dos estabelecimentos, há opções vegetarianas que podem ser incluídas na refeição vegana. Restaurantes mexicanos, por exemplo, costumam oferecer burritos de vegetais — se o prato apresentar queijo, basta perguntar se o item pode ser substituído ou retirado.

Além disso, nos self-services os veganos podem selecionar o que comer e montar um prato mais elaborado. Como esses restaurantes apostam em uma ampla variedade no cardápio, eles costumam contar com muitas opções de legumes, grãos, frutas e verduras.

Se possível, ligue para o local antes. Em alguns casos, os chefs conseguem fazer adaptações nas receitas e oferecer uma alimentação saudável e livre de qualquer tipo de alimento de origem animal.

Fontes:

[1]: https://saude.rj.gov.br/noticias/2020/11/dia-mundial-do-veganismo-uma-opcao-saudavel-e-sustentavel
[2]: https://thegreenestpost.com/brasil-reconhece-alimentacao-vegana-como-saudavel/

Se você utiliza o Bilhete Único pode ter algumas dúvidas e dificuldades de acesso a serviços. Para facilitar o acesso a serviços informações a SP Trans disponibiliza essas duas no site. Abaixo iremos explicar melhor como você pode ter acesso a essas informações e serviços.

Saiba como fazer o cartão do bilhete único e como consultar saldos. Além disso veja como você pode tirar suas dúvidas e ter todas as informações que precisar sobre o bilhete único. Saiba como ter acesso a serviços e informações sem sair de casa ou ter dor de cabeça.

O bilhete único é um cartão para utilização no transporte público de São Paulo. Para melhor atender os usuários de transporte público são disponibilizados algumas opções de cartões. São várias as opções de cartões de bilhete único. Uma das opções é o comum que pode ser utilizado em ônibus micro ônibus, trens, metrôs e terminais.

Há também cartão de bilhete único de estudante pode ser emitido por estudantes que se enquadram na regra. Com esse cartão o estudante pagará apenas 50% da passagem e poderá recarregar os outros 50%. Uma terceira opção é o vale transporte fornecido pelo empregador exclusivamente para funcionários.

O cartão de bilhete único especial é direcionado a idosos e passageiros especiais. E o cartão mãe paulista direcionada a gestantes que participam do programa de proteção à saúde da gestante e do recém nascido.

Bilhete único como fazer

Para fazer o cartão do bilhete único o primeiro passo é a realização do cadastro no site.

As informações que serão solicitados pelo site são RG, CPF e CEP residencial. Será preciso também enviar uma foto digitalizada 3×4 também. Se você preferir pode escolher não realizar cadastro caso seja turista na cidade. O valor desse cartão é quatro reais e deve ser solicitado em um dos vários  pontos do atendimento.

Como são muitas formas de cartão também são diferentes a forma de fazer o mesmo. Para saber mais sobre cada um deles você pode acessar o site do SP Trans e por lá ter as demais informações. É nesse site que você irá fazer o cadastro também. 

Bilhete único consulta de saldo

Para consulta de saldo no cartão de bilhete único você tem algumas opções. Você pode realizar consulta de saldo pelo site, aplicativo, pontos de atendimentos e outros.

Se você precisar inserir saldo também pode ser feito por meio do aplicativo e do site também. Para isso basta ter cadastro no site ou no aplicativo. Além das opções online você pode ir em um dos muitos pontos de atendimento para a consulta ou colocar credito no cartão.

Outras informações

Para ter mais informações você pode acessar o site da SPTrans. Por lá são disponibilizados serviços e informações para todos que utilizam o transporte público. Assim você não precisará ficar em filas para ter uma série de serviços ou informações.

Pelo site você pode realizar o cadastro para solicitar o cartão do bilhete único dos diferentes tipos com todas as informações em mãos, veja como acessar o Fale Conosco da SPTrans e tire todas suas dúvidas.

Os extintores de incêndio são itens dos mais importantes para o dia a dia, afinal de contas, nunca se sabe quando vamos ter uma emergência. Desta maneira, devemos sempre ter, não apenas no carro, mas também em casa, nos condomínios e também nos prédios públicos.

Afinal de contas, um extintor de incêndio pode evitar grandes tragédias e ainda vai ajudar muita gente a salvar a própria vida e a vida de outras pessoas. Então, sempre que o Corpo de Bombeiros exigir o extintor de incêndio em um determinado lugar, é porque realmente há muita necessidade e precisaremos acatar esse pedido.

Então, nunca negligencie a situação e nem tente ‘economizar’ ao deixar de comprar ou recarregar um extintor de incêndio. A seguir você saber mais informações sobre a recarga de extintor de incêndio.

Quanto custa para recarregar o extintor?

Agora, na hora de recarregar o extintor de incêndio, o preço pode variar muito de acessório para acessório. Por exemplo, é possível recarregar um extintor de parede, por volta de R$ 30.

E o extintor ABC, dependendo do tamanho, muitas vezes se gasta em torno de R$ 30 também e há casos de que o preço chegou a R$ 67. Então, também é tudo uma questão de saber pesquisar.

Depois, também é importante tomar cuidado com aquelas ofertas que surgem em postos de combustível. Muitas vezes chegam aqueles vendedores terceirizados, que não são funcionários do posto, e te oferecem extintor de incêndio, ou uma recarga, por um determinado valor, pois, o seu estaria vencido.

Normalmente, é verdade, mas o que acontece é que esses vendedores tentam se aproveitar da falta de conhecimento dos preços praticados para recarregar ou para vender um extintor novo, e cobram valores altíssimos, muito acima do mercado.

Neste caso, não seria errado dizer que isso é um golpe, pois, a partir do momento em que está se cobrando um preço maior deliberadamente, é uma forma de enganar o cliente.

Por que devemos ter extintor?

Agora, o que pode parecer óbvio, é que o extintor é importante para combater incêndios. Mas, ao contrário do que muitos pensam, os extintores não têm apenas água. Aliás, nem podem ter água, pois, o contato com um lugar em curto-circuito pode causar mais problemas ainda.

Por isso, os extintores usam um determinado produto químico, que serve para conter as chamas em qualquer situação e para qualquer tipo de fogo. Por isso, não é qualquer um que pode reabastecer e, neste caso, o extintor precisa de alguém que ajude a mexer nele corretamente.

Para isso, também é importante ficar atento ao lacre e ao visor que mostra e indica se aquele extintor ainda está válido ou não. Caso contrário, precisa ser trocado imediatamente.

Em caso de morar em condomínios ou trabalhar em prédios comerciais, a obrigação de verificar esse problema cabe ao síndico ou ao zelador, não ao morador comum.

Ainda assim, é obrigatório que prédios tenham uma equipe de brigadistas de incêndio. Isso porque essas pessoas vão estar devidamente preparadas para ajudar em caso de uma emergência. E isso tudo ajuda a minimizar os riscos de perdas.

Evolução dos combates a incêndios

Não só o extintor, mas toda a estrutura para eventualmente combater um incêndio deve ser levada em conta. Afinal, um dos incêndios que mais causou transformações neste sentido foi o que aconteceu no edifício Joelma, em São Paulo, em fevereiro de 1974.

Aquela foi a maior tragédia da história da cidade, onde centenas de pessoas morreram queimadas e outras, desesperadas, saltavam do alto do edifício, em uma última tentativa frustrada de se salvar.

Com isso, muitos recursos de engenharia passaram a ser adotados. Por exemplo, desde então, passou a ser proibido colocar carpetes em prédios, pois, na oportunidade, isso ajudou a alastrar o fogo.

Também começaram a criar as saídas de emergência, com as portas corta-fogo nas escadas, onde os moradores podem escapar com menos perigo. E ainda também os próprios bombeiros melhoraram, pois, as escadas também ficaram maior, assim como as mangueiras.

Na época do Joelma, a escada Magirus não conseguia chegar até o último andar, assim como as mangueiras com jatos de água.

Por tudo isso, ter um extintor de incêndio em casa ou no condomínio é apenas uma das muitas maneiras de se salvar em um momento de incêndio.

Além disso, também devemos sempre tomar cuidado com produtos inflamáveis, onde será possível minimizar os riscos de tragédias, ainda mais em locais de grande aglomeração e grande circulação de pessoas.

Portanto, nunca se esqueça de recarregar o extintor de incêndio, quando tiver um, e lembre-se que isso não é gasto, mas sim um investimento em segurança, que poderá salvar a sua vida em momentos de emergência e perigo. Uma empresa de confiança que recomendamos é a Hiper Fire Extintores, ela faz a recarga de acordo com todas as especificações exigidas pelo INMETRO.

Se você chegou até esse conteúdo por que deseja se tornar avaliador de imóveis ou só está com dúvidas sobre o assunto, não importa, pois você está no lugar certo.

Isso porque esse conteúdo foi pensado para trazer somente informações relevantes sobre o assunto, de modo que você possa entender como funciona a avaliação de imóveis de maneira clara e objetiva.

Se interessou, não é mesmo? Então não deixe para depois e comece agora mesmo a leitura.

1. Qual o objetivo de uma avaliação de imóvel?

Antes de mais nada é preciso entender um pouco a respeito do objetivo de uma avaliação de imóvel.

E, como o próprio nome sugere, a avaliação de um imóvel tem o objetivo de estipular o valor que o mesmo está valendo no mercado, podendo ser:

• Uma casa
• Um terreno
• Imóvel comercial
• Imóvel industrial

Entre outros imóveis que estão no mercado e, e a partir da avaliação que se poderá realizar outros procedimentos como, por exemplo, a venda de um imóvel.

2. Quando esse tipo de serviço é solicitado

A avaliação de imóveis pode ser solicitada em diversos tipos de casos específicos, por esse motivo há uma alta demanda por avaliadores no mercado de trabalho.

Veja abaixo alguns casos que o avaliador pode ser convocado:

• Divórcios
• Divisão de heranças
• Divisão entre sócios
• Venda e compra de imóveis

Portanto, um bom profissional é essencial, uma vez que a venda de um imóvel pode depender exclusivamente do preço de mercado.

3. Qual o custo de uma avaliação de imóvel em 2023

O custo de um uma avaliação de imóvel pode variar muito de acordo com o tipo de avaliação que será realizada e do profissional envolvido.

Por exemplo, uma avaliação para uma transação de compra e venda é, normalmente, mais barata que uma avaliação judicial como, por exemplo, para divórcio.

Mas, de modo geral, um preço muito praticado é o de 1% do valor do imóvel, portanto, um imóvel de 500 mil reais terá o custo de 5 mil reais para ser avaliado

4. Quem é o responsável por realizar a avaliação de imóveis?

O profissional que irá realizar a avaliação do imóvel deve ser alguém capacitado para determinar quais são os fatores que devem ser avaliados.

Normalmente o avaliador irá se preocupar com os seguintes critérios:

4.1 Tamanho do imóvel

O tamanho do imóvel irá aumentar ou diminuir consideravelmente o valor do mesmo, visto que quanto maior for a área construída, maior será o valor estabelecido pelo avaliador.

4.2 Tipo de estrutura

O tipo de estrutura é outro fator determinante no valor imóvel. Por exemplo, uma residência de madeira poderá ter seu valor diminuído devido ao material empregado na construção.

4.3 O acabamento do imóvel

O acabamento também terá certo peso, quanto melhor for o acabamento, o valor não será prejudicado.

4.4 Idade 

A idade do imóvel pode alterar o valor do mesmo, visto que em muitos casos a construção pode necessitar de reforma.

4.5 A documentação do imóvel

Além dos itens citados acima, também será avaliada a documentação do imóvel a fim de garantir que toda a área construída conste na documentação.

Além de outros fatores, por exemplo, um imóvel pode ter o valor alterado pelo simples fato de estar próximo a um shopping, portanto é algo que o avaliador irá considerar na hora de realizar o trabalho.

Agora que você sabe tudo o que precisa sobre quanto custa a avaliação de imóveis em 2023, com certeza deve ter muito em que pensar a partir de agora, não é mesmo?

Muitas pessoas escutam falar muito sobre a inflação, mas muita gente ainda não sabe o que ela realmente é e como ela pode interferir na vida das pessoas e do país.

E conhecer sobre o que se trata é extremamente importante já que a inflação gera efeitos que afetam diretamente o bolso dos brasileiros, então, ter controle e conhecimento sobre sua vida financeira e o que acontece com seu dinheiro é fundamental para quem busca uma estabilidade econômica.

O que é a inflação?

A inflação é muito utilizada pelo governo para explicar o aumento dos preços de variados produtos, aluguel e do salário, ela também é utilizada para explicar o motivo pelo qual o poder de compra da população diminuiu em diversos momentos, ou seja, a inflação representa o aumento dos preços de diferentes categorias de produtos e serviços onde esse aumento pode ser generalizado ou contínuo e também passar por renovação a cada período de crise.

Esses produtos e serviços que a inflação tem efeito são conhecidos como “cesta de produtos” que incluem alimentação, moradia, vestuário, transporte, saúde, despesas pessoais, educação e entre outras coisas.

Basicamente na prática a inflação funciona assim, se em um determinado mês a inflação for de 1% o aumento médio dos preços das categorias da cesta de produtos vai apresentar também um aumento de 1%, mas o aumento não será uniforme dentro das categorias, onde alguns produtos e serviços podem ter um aumento bem maior do que outros.

A inflação também tem bastante influência no salário dos trabalhadores, inclusive ela que determinou o novo salário mínimo de 2023 e determinará os próximos. Embora ela ajuste o valor pago nos salários de acordo com o aumento dos preços dos serviços e produtos do mercado o aumento do salário quase nunca é compatível com os preços enfrentados pela população e assim cada vez mais o poder de compra das pessoas diminui.

Embora existam vários malefícios que a população vive com a inflação ela não deve ser tida como todo o mal, afinal a inflação é algo necessário a todo país. Quando controlada ela é um ótimo sinal de que a economia do local está movimentada e crescendo de forma sustentável e para isso o Brasil assim como todos os outros países possuem uma meta anual de inflação para dar segurança a economia.

Então, é muito importante ficar atento a qualquer aumento significativo da inflação pois quando não controlada pode virar uma hiperinflação e trazer grandes prejuízos e dificuldades a população.

Praticar exercícios ao ar livre aumenta a motivação, exercita os músculos e pode render novas amizades

A rotina de treinos e exercícios é muito importante para um estilo de vida mais saudável. No entanto, muitas pessoas não gostam de praticar exercícios dentro de academias ou em ambientes fechados – alguns dizem que é monótono e outros de distraem com facilidade nessa modalidade.

Uma forma de contornar essa situação é adotar uma rotina de exercícios ao ar livre; dessa forma, é possível aliar os benefícios da atividade física com um ambiente mais divertido e motivador. Confira alguns dos benefícios de praticar atividades físicas ao ar livre.

1. Custo zero

Uma das vantagens em praticar atividades físicas ao ar livre, como em parques ou na praia, é que o custo é basicamente nulo. Basta apenas algum conhecimento para não praticar as atividades de forma errada e acabar se machucando.

2. Possibilidade de novas amizades

Ao praticar com frequência atividades físicas sempre no mesmo local, é possível que a pessoa sempre encontre as mesmas outras pessoas que estão se exercitando também, e essa atividade em comum pode ser o estopim para uma conversa e uma possível nova amizade.

Criar novos amigos que compartilham do mesmo estilo de vida é sempre mais prazeroso, e fazer exercícios acompanhado deixa a rotina mais leve e pode até criar uma espécie de competição amigável entre os envolvidos.

3. Absorção de vitamina D

Passar tempo ao ar livre, além de garantir um belo bronzeado, garante que o corpo absorva vitamina D. Quando a pele é atingida pelos raios UVB provenientes do sol, o corpo produz um pré-hormônio que se converte em vitamina D3 e posteriormente é transformada em vitamina D, pela ação do fígado e dos rins.

A vitamina D é extremamente importante para a qualidade óssea, disposição, manutenção do sistema cardiovascular e para manter o metabolismo em um ritmo saudável.

No entanto, não é apenas tomar sol que garante a absorção de vitamina D; é preciso praticar exercícios, ingerir bastante água e se alimentar com produtos naturais para potencializar seus efeitos.

4. Melhora do condicionamento físico

O simples fato de fazer uma caminhada já ajuda a melhorar o condicionamento físico do corpo, seja na musculatura, no sistema vascular ou respiratório.

Praticar exercícios de diferentes grupos musculares ao ar livre permite que o corpo todo se desenvolva de maneira equilibrada, tonifica os músculos, diminui a quantidade de gordura localizada e ajuda a manter o ânimo ao longo do dia, pois fazer exercícios libera doses de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.

Vale ressaltar que a alimentação é muito importante para o estabelecimento de uma rotina saudável. Portanto, deve ser ingerida uma boa quantidade balanceada de frutas, legumes, folhas, carnes magras, fibras e carboidratos, e até os doces podem ser incluídos, se balanceados de forma correta; existem no mercados diversas modalidades de cesta de chocolate dedicadas para produtos fit.

Conheça mais sobre a Reserva Royal, a futurística cidade sustentável que está em sua fase inicial de construção

Em uma área de 4 milhões de metros quadrados, entre as cidades de Tijucas e Porto Belo, será construída uma cidade planejada, chamada de Reserva Royal. O projeto foi idealizado e desenvolvido pela construtora Verde & Azul Urbanismo, e o grande diferencial desse projeto é que vai ser uma das primeiras cidades planejadas do Brasil com foco em sustentabilidade, qualidade de vida, preservação das matas e do mar de Santa Catarina. O investimento inicial do projeto é de R$ 50 milhões e será desenvolvido em 4 fases.

A futura cidade vai se localizar a uma distância de cerca de 500 quilômetros da cidade de Porto Alegre. Foi escolhida uma fazenda da família Bayer para ser o centro do projeto; o local mantém preservadas grandes porções de Mata Atlântica, o que foi um ponto fundamental para a criação do projeto. O Reserva Royal será o primeiro empreendimento intermunicipal do estado de Santa Catarina e um dos maiores projetos da região Sul do Brasil.

Como será feito o projeto?

A obra será dividida em 4 fases, sendo a primeira com uma previsão de conclusão de 20 meses. A primeira fase vai abranger cerca de 480 lotes, que serão distribuídos em uma área de 400 mil m². Logo em seguida, a segunda fase vai compreender 520 lotes, em uma área de 500 mil m². Essas duas primeiras fases serão responsáveis por criar o zoneamento da cidade e a fundação de serviços essenciais e primeiras moradias. Já a terceira e quarta fases, que ainda não possuem quantidade de lotes e tamanho estipulado, serão voltadas para a construção de zonas comerciais e áreas de urbanismo vertical.

O projeto foi feito pensando de maneira a preservar o máximo das belezas naturais da região e misturar conceitos urbanísticos modernos e sustentáveis, para atender às novas demandas de uma sociedade cada vez mais preocupada com sustentabilidade e preservação do meio ambiente.

Preservação como pedra fundamental

O principal objetivo do projeto é provar o ponto, para o Brasil e para o mundo, de que é possível desenvolver uma grande cidade economicamente ativa sem prejudicar a preservação da natureza circundante.

Um dos primeiros pontos é a preservação da mata ciliar, em um trecho de 14 quilômetros do Rio Santa Luzia, e ampliar sua área de 30 metros de cada margem para 100 metros de largura ao longo desse trecho, justamente o trecho que delimita a fronteira entre as cidades de Tijucas e Porto Belo.

Apenas a ampliação dessa área de preservação vai resultar em 400 mil m² de mata preservada, que serão destinados à criação de um parque ecológico intermunicipal. O segundo ponto do projeto, apenas nesta área do rio, é criar um corredor verde de ligação entre o parque e um maciço de Mata Atlântica que circunda as cidades de Porto Belo, Itapema e Camboriú; a ligação do maciço à essa área de preservação tem o objetivo de ampliar a área verde, possibilitar mais estudos de espécies de plantas e animais da região e criar uma área de acesso facilitado para resgate e soltura de animais silvestres, em parceria com ONGs, institutos e universidades focados em biopreservação.

Com relação à ocupação urbana, o projeto massivo de construção civil prevê captação de água de nascentes, uma porcentagem alta de imóveis adaptados para coleta de água da chuva e reaproveitamento. Além disso, também estão previstos imóveis com telhados verdes, placas fotovoltaicas para abastecimento da iluminação pública e asfalto verde (tipo mais poroso de asfalto, que evita enchentes pelo acúmulo de água de chuvas).

Outro ponto importante é uma segunda área florestada de preservação da Mata Atlântica, com cerca de 1 milhão de m², sendo uma área maior que o Bosque de Palermo, localizado em Buenos Aires, e o Parc du Cinquantenaire, localizado em Bruxelas, elevando a cidade a uma das maiores áreas de preservação de mata em área urbana do planeta.

Outros parques voltados para o lazer estão incluídos no projeto, como a construção de um mirante voltado para o mar, em direção à cidade de Tijucas. Além disso, outra área de 53 mil m², destinada à criação de playgrounds, quadras esportivas e arenas culturais, está em andamento no projeto.

A locomoção dentro da cidade também prevê uso de meios de transporte sustentáveis, apoiando o uso de uma malha completa de transporte público e ciclovias ao longo da cidade. A captação de lixo é projetada para ser totalmente repassada para centros de reciclagem e reaproveitamento, para minimizar o impacto de aterros sanitários.