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Muito consumida no Brasil e no mundo, os benefícios da melancia são diversos.

E, o melhor, essa é uma fruta facilmente encontrada, logo você pode fazer o consumo sempre para obter as vantagens que ela tem a oferecer.

Geralmente, tem a casca verde lisa e brilhante, com vários riscos em tons mais escuros e é doce como água, possuindo diversas vitaminas, minerais e outras vitaminas.

Mas afinal, quais são os benefícios da melancia? Abaixo estão listados os principais. Confira agora mesmo!

Entre os benefícios da meância, o primeiro é a Hidratação garantida

A melancia é excelente para repor água e ajudar na hidratação do corpo, podendo ser ingerida livremente em razão do seu baixo teor de calorias, onde 100 gramas da fruta tem cerca de 30 calorias.

Além disso, ela também é rica em sais minerais, como:

• Sódio;
• Magnésio;
• Potássio.

Portanto, essa fruta ajuda na hidratação, sendo considerada um isotônico natural.

Sem contar que fazer o consumo de alimentos com muita água ajuda a garantir que o organismo seja bem hidratado e a melancia é composta especialmente por água, sendo 92% do seu peso esse líquido.

O segundo grande benefícios da melância é que previne a degeneração macular

A medida que o tempo vai passando, os olhos passam a exigir maior cuidado para a garantia da sua saúde, sendo um nutriente muito importante o licopeno, presente em várias partes do órgão.

Isso porque, o licopeno previne contra a oxidação e degeneração macular, doença que acarreta na cegueira ou visão subnormal (quando somente uma parte da visão funciona, neste caso a periférica).

Ele é ajudado pela vitamina C, que também se faz presente na melancia.

Dessa forma, por ser rica em licopeno, um antioxidante e anti-inflamatório, um dos grandes benefícios da melancia é ajuda na manutenção da saúde ocular, em especial nos idosos.

A melância também é rica em nutrientes

Com somente 46 calorias em uma porção de uma xícara, bem menos do que outras frutas, a melancia tem também diversos outros nutrientes.

Só para se ter uma ideia, em uma xícara de melancia, é possível encontrar 21% da sua necessidade de vitamina C, 18% de vitamina A, 5% de potássio, 4% de magnésio e 3% das vitaminas B1, B5 e B6.

Além disso, a melancia ainda tem carotenoides como o licopeno e betacaroteno, o que faz com que uma das grandes vantagens da melancia seja a sua capacidade de combater os radicais livres.

Logo, isso evita que as células sejam danificadas, tornando seu corpo muito mais saudável e jovem.

Rica em antioxidantes

A melancia tem carotenoides e licopeno, o que, como já dito, ajuda no combate aos radicais livres.

Dessa forma, isso impede que as células sejam atacadas e sofram com o envelhecimento precoce, o que faz com que seu corpo seja mais saudável, com pele mais bonita e, o melhor, imunidade forte.

É boa para o coração

Um dos grandes benefícios da melancia é que ela é boa para o coração e conta com uma excelente quantidade de vitamina C, o que faz com que ela seja ideal também para a prevenção de outras doenças cardíacas.

O licopeno, por exemplo, presente nessa fruta ajuda a manter os níveis de colesterol adequado, controlando a pressão do sangue.

Por sua vez, a citrulina presente na melancia, auxilia na elevação dos níveis de óxido nítrico, o que auxilia na expansão dos vasos, reduzindo, com isso, a pressão arterial.

Benefícios da melancia? Ela ajuda a emagrecer!

Além de apresentar poucas calorias, como já mencionado, a melancia é composta boa parte dela por água, o que ajuda na desintoxicação do corpo.

Sem contar que ela contém fibras, promovendo assim a saciedade e auxiliando na formação do bolo fecal.

Em razão de ser rica em nutrientes, a melancia ainda ajuda na aceleração do metabolismo, o que aumenta o gasto calórico e contribui diretamente para o emagrecimento saudável.

É diurética

Talvez esse seja o principal benefício e mais conhecido da melancia, ela é diurética, sendo usada frequentemente por quem deseja emagrecer e ficar mais saudável.

Afinal de contas, ela apresenta uma boa quantidade de água, além de ser antioxidante, favorecendo o processo de limpeza do organismo e tendo uma ação diurética muito forte.

Para finalizar os benefícios da melância, ela também ajuda na prevenção do câncer.

O licopeno que compõe a melancia é um forte antioxidante, logo ele ajuda no combate e prevenção do câncer, além de diversas outras doenças.

Sendo assim, ele é eficiente para a inibição do crescimento de células cancerígenas que atingem o cólon, a próstata, mama e o pulmão.

Inclusive, estudos mostram exatamente isso, que a melancia pode sim ser interessante para a prevenção do câncer.

Além disso, existem outros benefícios da melancia ainda, como:

• Melhora a saúde dos rins;
• Promove uma pele mais bonita;
• Fortalece os ossos.

Conclusão

Agora que você conhece todos os benefícios da melancia, o que está esperando para adicioná-la na sua rotina alimentar?

Como já dito, ela é uma excelente fonte de saúde e é facilmente encontrada em qualquer estação.

Conheça aqui as frutas para emagrecer!

A comida que não engorda deve fazer parte da vida de toda e qualquer pessoa que busca ter hábitos mais saudáveis.

Afinal de contas, é sabido que o ganho de gordura pode trazer problemas sérios, como diabetes e obesidade.

No entanto, quais são os alimentos que se pode consumir à vontade sem que eles influenciem no ganho de peso?

Ora, abaixo você vai conferir a lista completa de comida que não engordura. Veja agora mesmo!

Frutas

As frutas têm vitaminas, açúcares e minerais que ajudam na produção de energia, além de fibras e minerais importantes para o funcionamento do corpo.

A boa notícia é que boa parte delas não engordam e podem ser consumidas sem qualquer tipo de contraindicação.

Aliás, o recomendado dos nutricionistas é que se consuma de 3 a 4 porções diárias de frutas.

Então, a recomendação é substituir as sobremesas, que você come normalmente, por frutas.

Entretanto, quais frutas é possível comer sem engordar? Veja:

• Abacaxi – composto de 80% de água e tem baixa calorias;
• Melão e melancia – poucas calorias e ajudam ainda na eliminação do excesso de toxinas presentes no organismo;
• Limão – inibe a fome e tem baixa concentração de calorias também;
• Amora – é diurética, logo combate a retenção de líquidos e ainda tem vitamina C;
• Morango – ajuda na regularização do intestino e melhora a digestão, sendo uma verdadeira aliada de quem busca a perda de peso;
• Toranjas, tangerinas e laranjas – frutas cítricas que ajudam na perda de peso por terem baixas calorias e serem diuréticas.

Integrais

Outra comida que não engorda são os integrais, pois eles apresentam muita fibra.

Dessa maneira, você consegue se sentir saciado por muito mais tempo, evitando a ingestão de alimentos que contribuem para o aumento do peso.

Ora, se você não sente fome, não há porque comer desnecessariamente, não é mesmo?

Logo, é exatamente isso que os integrais fazem no seu corpo: inibem a fome!

Entretanto, quais são os alimentos integrais para se consumir e não engorda? Veja abaixo!

• Farelo de trigo – use em massas e no arroz para ter mais fibra e não engorda;
• Granola – esse integral é excelente, pois é feito basicamente de carboidratos de baixo índice glicêmico, o que ajuda a ter energia e evita a fome;
• Grão de bico – é nutritivo e rico em fibras. O lado positivo é que pode ser usado de diversas formas, em lanches e pratos, contribuindo assim para uma vida mais saudável;
• Barra de cereais – na versão integral, esse alimento tem castanhas e frutas, o que não engorda;
• Aveia – tem muita fibra e é transformada em gel no organismo durante a ingestão e isso é fundamental para se ter mais saciedade.

Legumes

Os legumes não ficariam de fora aqui, não é mesmo? Eles são importantes em uma alimentação voltada para uma vida saudável e não emagrecimento.

Afinal, eles são diuréticos, contêm fibras e uma série de nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do corpo.

Em virtude disso, confira abaixo as opções que você tem hoje de legumes, de comida que não engorda:

• Cenoura – rico em betacaroteno e poderoso antioxidante, o que faz dessa fruta excelente para perder peso;
• Pepino – tem bastante fibras, logo promove a saciedade. Além disso, é rico em antioxidante, combatendo a retenção de líquidos;
• Abóbora – baixa calorias e bastante fibra, a combinação perfeita da comida que não engorda;
• Chuchu – tem muita água e ajuda na hidratação, o que é essencial para limpar o organismo das toxinas;
• Repolho – desintoxica o corpo em razão de uma substância denominada de sulforafano;
• Acelga – as fibras desse legume se transformam em um gel no organismo e assim é possível ficar saciado por muito mais tempo;
• Couve – rica também em fibras, o que é excelente para evitar a fome.

Comida que não engorda? Veja mais opções!

Você já conferiu acima uma lista de frutas, legumes e integrais que devem compor a sua rotina alimentar, pois eles não promovem o ganho de peso.

Todavia, enganam-se achar que as opções acabam por aqui, as alternativas são diversas.

Dessa forma, você tem um mundo de opções para consumir de alimentos e não ganhar peso.

Portanto, confere abaixo mais alguns:

• Café;
• Sucos naturais, das frutas citadas acima;
• Chá de todos os tipos, mas sem açúcar;
• Água em abundância, 2 litros diariamente.

Agora é só incluir a comida que não engorda na sua alimentação!

Você já conheceu todas as opções existentes e que não engordam de alimentos, não é mesmo?

Logo, é o momento de você começar a incluir cada uma das opções na sua alimentação.

Como visto, são muitas alternativas e dos mais diferentes tipos, não vai ser difícil adicioná-los a sua rotina de dieta.

Conclusão

Comida que não engorda é só o que existe e agora só depende de você consumi-la.

Lembre-se que elas garantem mais saúde, evitando uma série de doenças, pois promovem mais saúde ao corpo.

Comer insetos é um assunto que faz boa parte das pessoas torcerem a cara, mas você sabia que a formiga tanajura faz parte da culinária nordestina?

Caso pare para pensar, não é tão estranho assim, visto que é bem provável que você consuma caranguejo, lagosta, camarão, dentre outros animais que são semelhantes aos insetos.

Sem contar com outra infinidade de animais excêntricos que são ingeridos pelo ser humano, não é mesmo?

Em todo caso, conheça abaixo mais sobre içá, como também é chamada essa formiga, e entenda como ela é consumida no nordeste do Brasil.

O que é a formiga tanajura?

Chamada de Tanajura ou Icá, ela basicamente trata-se de uma futura rainha da espécie de formiga denominada de Saúva, nome comumente dado as formigas da família Atta dos formicídeos.

Estes insetos saem do formigueiro nas épocas de chuva para o voo nupcial com os machos, que são pequenos e recebem várias denominações, como:

• Bitu;
• Sabitu;
• Sibitu.

Após o acasalamento, os machos morrem e as fêmeas, as tanajuras, fecundadas vão buscar um lugar eficaz para desenvolver seu próprio formigueiro.

Inclusive, é entre estes voos que elas se tornam alimentos de pássaros, insetos e também do ser humano.

Quando a Tanajura cai em um terreno adequado, ela arranca as suas asas e segue caminhando até a melhor área, ficando assim muito mais vulnerável aos predadores.

Aliás, existe uma curiosidade bem interessante sobre isso: apenas 1% das formigas tanajuras conseguem atingir a idade adulta do formigueiro.

Como ela faz parte da culinária nordestina?

Os brasileiros aprenderam com os índios, ainda no começo da colonização portuguesa em território nacional, a como consumir a formiga Tanajura.

Isso porque, eles assavam as formigas juntamente com amendoim e o resultado era um prato bastante nutritivo e delicioso.

Segundo pesquisas e informações acadêmicas, a proteína presente na Tanajura pode chegar até 44%, enquanto a da carne, frango e outros alimentos é de uma média de 22% de proteína.

Logo, o consumo desse inseto é bastante nutritivo, sendo considerado altamente saudável.

Por esse motivo, fazer a ingestão da Tanajura não faz qualquer tipo de mal a saúde, pelo contrário, não existe qualquer tipo de risco de contaminação.

Como a formiga Tanajura é consumida?

Há muitas formas de usar a Tanajura na culinária nordestina, ela pode ser ingerida frita com manteiga.

Além disso, ainda é possível acrescentar farinha de mandioca para torná-la ainda mais deliciosa.

No mais, ela é consumida também com outros acompanhamentos, como milho cozido, o chamado de cuscuz, sendo, inclusive, um excelente petisco para ingerir enquanto se toma cerveja, por exemplo.

Ah, existe também aqueles que preferem consumir a formiga Tanajura crua (o que não é tão aconselhável, pois não é possível saber por onde ela voou e andou) e ainda há os que a adicionam na garrafa de cachaça, pois esse inseto adoça a bebida.

Em todo caso, o seu consumo normalmente é frito e o gosto é pode lembrar um pouco o camarão. Quando se está no fogo, ela exala um cheiro muito forte, que não chega a ser incômodo ou ruim.

Por que comer inseto?

A cultura de consumir insetos vem desde os primeiros habitantes da terra. Os historiadores creem que caçadores e coletores ingeriam por questão de sobrevivência.

Na Bíblia, por exemplo, gafanhotos já foram mencionados como alimentos.

Sem contar que um relatório da Organização das Nações Unidas (ONU) para Agricultura e Alimentação, indica que a ingestão de insetos na alimentação dos seres humanos, de animais e também na pecuária.

Isso porque, como dito, existe um alto teor de proteínas no caso da formiga tanajura.

É válido ainda mencionar que os hábitos alimentares são geralmente influenciados pela circunstância pessoal, cultura e econômica.

Todavia, os insetos já são utilizados como alimentos há muito tempo. No Oriente Médio, por exemplo, diversos povos se alimentam de gafanhotos e outros bichos.

No Brasil, assim como em outras nações ocidentais, a ingestão de insetos é também vista como uma prática primitiva, mas que ainda se faz presente fortemente em várias regiões, como nordeste.

Onde comprar Tanajura?

Ficou curioso para experimentar Iça ou Tanajura? Infelizmente não é fácil encontrá-la para comprar.

Geralmente, é habitual que você veja pessoas comercializando-as nas redes sociais em época de chuva, que é quando elas “caem”.

Se desejar, é possível caçá-la quando elas saem para o voo. Na região do Sudeste do Brasil, isso acontece normalmente nos meses de outubro e dezembro.

Por sua vez, no norte e nordeste elas se reproduzem facilmente entre janeiro e março.

Portanto, fique atento as épocas do ano aos dias de sol que sucedem aos dias de chuvas, pois é nesses dias que o ambiente fica mais adequado para o voo e acasalamento.

Conclusão

Gostou de conhecer sobre a formiga Tanajura? O seu preparo é simples e a ingestão é nutritiva.

Então, por que não consumir esse inseto qualquer dia desses, não é mesmo?

Já ouviu falar na abelha africana ? conheça sobre ela.

Existem diversos benefícios da laranja para a saúde e muitos deles são desconhecidos por parte da população.

No entanto, essa fruta obviamente é muito vantajosa, visto que ela é rica em:

• Vitaminas A, B e C;
• Cálcio;
• Magnésio;
• Fósforo;
• Potássio;
• Colina e muitos outros nutrientes.

Sendo assim, o seu consumo garante que você conte com benefícios nunca antes imaginados.

Em razão disso, confira abaixo os principais benefícios da laranja e se surpreenda com tantos. Veja!

Aumento da imunidade

Por se tratar de uma fruta cítrica, a laranja carrega consigo muita vitamina C, o que é fundamental para o fortalecimento do sistema imunológico.

Caso não saiba, a vitamina C é capaz de promover a produção de glóbulos brancos que lutam contra bactérias, vírus e outros invasores.

Além disso, as laranjas têm na sua composição muitos polifenóis, o que ajuda a proteger o corpo de infecções.

Portanto, fazer o consumo da laranja naturalmente ou através de sucos é uma ótima forma de fortalecer o sistema imunológico.

Diminui o colesterol

Outra grande vantagem no consumo da laranja é que ela é capaz de diminuir o colesterol.

A explicação para isso é fácil, essa fruta tem pectina, que se trata de uma fibra solúvel que armazena o colesterol e faz a eliminação dele do corpo antes que o mesmo seja absorvido na corrente de sangue.

Além disso, a laranja ainda tem a hesperidina flavanone, que é responsável por reduzir o colesterol, bem como equilibrar os níveis de pressão arterial.

Inclusive, pesquisas apontam que a flavanone presente na laranja baixa o colesterol ruim e aumenta as taxas de colesterol bom.

Benefícios da laranja? Ela ajuda na perda de peso!

As laranjas também são frutas muito interessantes para o processo de perda de peso.

O grande teor de fibra e vitamina C que elas apresentam contribuem diretamente para o emagrecimento.

Nesse caso, a fibra mantém você saciado por mais tempo e faz com que você coma menos ao longo do seu dia.

Já a vitamina C é capaz de converter a glicose em energia e promove assim a queima de gordura.

No mais, a laranja também contribui para o emagrecimento por ter baixa calorias.

Por esse motivo, é interessante começar o seu dia fazendo o consumo dessa fruta, seja ela crua ou através do suco.

Contudo, não fala-se aqui em sucos enlatados, mas sim dos naturais, combinado?

Rejuvenesce a pele

Um dos principais benefícios da laranja é que ela rejuvenesce a pele de forma impressionante.

A explicação? Essa fruta é rica em vitamina A, o que faz com que ela seja capaz de clarear a pele.

Só para se ter uma ideia, a laranja tem antioxidantes que combatem os danos causados em razão da exposição solar e a poluição do ambiente.

Sem contar que ela desempenha um papel muito importante na formação do colágeno, melhorando a elasticidade da pele e acabando com as rugas.

Assim, para obter essa vantagem, basta que você consuma a laranja crua ou em suco.

Aliás, se desejar, é possível ainda fazer uso da casca da laranja com máscara facial, por exemplo.

Previne pedras nos rins

A grande quantidade de vitamina C na laranja também é muito vantajosa para a saúde dos rins.

Isso porque, essa vitamina é capaz de neutralizar o desenvolvimento de pedras nos rins, aumentando os níveis de citrato na urina e reduzindo até mesmo a cristalização do ácido úrico e oxalato de cálcio.

Inclusive, pesquisadores sugerem consumir um copo de laranja diariamente para se evitar pedras nos rins.

Combate o envelhecimento

Dentre as vantagens da laranja ainda é válido apontar que ela é capaz de combater o envelhecimento.

Por conter compostos antioxidantes, ela é capaz de combater os radicais livres que contribuem para o envelhecimento e para o desenvolvimento de diversas doenças degenerativas.

A pesquisa feita sobre o combate do envelhecimento precoce aponta que as laranjas têm uma abundância de vitamina C e antioxidantes que contribuem para esse benefício.

Ajuda na saúde do coração

Por fim, dentre os benefícios da laranja é possível apontar ainda que ela contribui para a saúde do coração.

Por ser rica em antioxidante, potássio e folato, elas se tornam excelentes para a saúde cardiovascular.

Os antioxidantes, principalmente a vitamina C, protege as artérias dos radicais livres e previnem a oxidação do colesterol.

Sem contar que a laranja tem fitoquímicos que impedem que as plaquetas se colem, fortalecendo assim os vasos sanguíneos para que seja possível realizar um bom transporte de nutrientes e células pelo organismo.

Além de todas essas vantagens, a laranja também tem outros benefícios, como:

• Protege contra a artrite reumatoide;
• Previne o câncer;
• Contribui para a saúde dos olhos;
• Auxilia no tratamento do diabetes tipo 2.

Conclusão

Então, fica claro que benefícios na laranja é o que não faltam? Logo, que tal começar a inclui-la na sua alimentação diária?

Dessa maneira, você será capaz de usufruir de todas as vantagens que ela tem a oferecer.

Conheça aqui as frutas para emagrecer!

Você já ouviu falar na abelha africana? Saiba então que ela é conhecida também como “abelha assassina”.

Sendo assim, já fica claro que trata-se de um tipo de animal perigoso, não é mesmo?

Portanto, todo cuidado é pouco quando se trata dessas abelhas e é importante se atentar ao seu redor.

Mas afinal, por que elas são tão perigosas? Abaixo você vai entender tudo sobre essas abelhas que parecem inofensivas, mas estão longe de serem! Confira!

História da abelha africanizada

O nome cientifico dessa abelha é Apis mellifera scutellata, mas ela é conhecida popularmente como abelha africana, e o seu surgimento, como próprio nome já deixa evidente, é da África, sendo ela datada dos anos 50.

Assim, se trata de uma espécie altamente agressiva, enxamedora, polinizadora e migratória.

No Brasil ela foi introduzida na região de São Paulo, especificamente em Rio Claros, voltada para a pesquisa cientifica, porém ela acabou escapando do seu cativeiro.

A partir do cruzamento com as demais raças existentes por aqui, nasceu um híbrido que passou a ser denominada como abelha africanizada.

Só para se ter uma ideia, esses pequenos animais se espalharam rapidamente por todo o Brasil.

Logo, sem formas de exterminá-las, os apicultores brasileiros se unificaram em associações com o intuito de utilizá-las para produtora de mel.

Através de novas medidas de segurança e o desenvolvimento de técnicas, se tornou possível obter uma boa produção de mel e assim se expandiu o desenvolvimento da apicultora no Brasil.

Onde elas vivem?

Como você viu acima, as abelhas africanizadas tiveram origem na América do Sul, porém elas não estão presentes apenas por aqui.

Isso porque, elas começaram a se espalhar também pela América do Norte nas décadas de 1990 e 2000.

Dessa maneira, é possível encontrá-las em vários lugares do mundo, como nos Estados Unidos e Brasil, por exemplo.

Por serem menos seletivas sobre o seu habitat, essas abelhas são capazes de construir colônias em locais úmidos, como caixas, grades, galhos de árvores e até mesmo pneus.

Como a abelha africana pode ser perigosa?

Até agora você já entendeu um pouco sobre as abelhas africanizadas, não é mesmo?

Contudo, é bem provável que você esteja se questionando agora: mas como elas podem ser tão perigosas?

Primeiro de tudo é necessário saber que elas levam o nome de “abelhas assassinas” não é à toa.

Ora, o que difere esses animais da abelha a qual você deve conhecer é que elas perseguem as pessoas quando ficam agitadas e agressivas.

Inclusive, essa perseguição é tão intensa que acontece por mais de 1 quilometro.

Além disso, em 30 segundos as abelhas africanas são capazes de injetar mais toxinas que as abelhas comuns.

Portanto, o apelido não é à toa e na década de 50, mais de 1 mil pessoas já morreram em razão da picada desses pequenos animais só no continente americano.

Outro grande ponto que gera preocupação é porque elas têm um forte instinto de autodefesa.

Dessa maneira, elas podem se sentir ameaçadas quando alguém chega a menos de 15 metros da colmeia.

Então, elas atacam e perseguem caso a vítima corra, o que faz com que elas sejam responsáveis pelo óbito de muitas pessoas e animais.

Então, a abelha africana é mortal?

Sim, a abelha africana é mortal, pois seu veneno é injetado muito rapidamente no organismo e pode ocasionar em uma reação alérgica que leva ao óbito.

Contudo, o grande perigo não é esse, como dito, elas atacam em enxame, o que resulta em um perigo muito maior para o ser humano.

Assim, a morte nem sempre tem ligação ao veneno, mas a grande quantidade de abelhas, que são muito persistentes quando se sentem ameaçadas.

Enquanto as abelhas domésticas picam se defender e educar, a africanizada mobiliza toda uma colônia inteira caso a sua colmeia sinta-se ameaçada de alguma forma.

Em razão do grande número, as abelhas africanizadas matam mamíferos e até seres humanos, principalmente crianças e idosos que não conseguem escapar.

Como identificar as abelhas africanas?

A identificação das abelhas africanas não é feita de forma fácil, pois elas são bem parecidas com as abelhas domésticas que a única forma de conseguir fazer essa distinção é fazendo a medição dos seus corpos.

Isso porque, elas são ligeiramente menores, em tons amarelos dourados com faixas escuras de marrom por todo o corpo.

Prevenção

A melhor forma de prevenção é limitar a probabilidade de elas fazerem uma colmeia próximo a você.

Sendo assim, remova entulhos, feche paredes, chaminés e todas as lacunas da tela ou calafetagem.

Caso desconfie de um ninho de abelha africana próximo a sua residência, entre em contato com o profissional licenciado de controle de pragas.

Em razão da sua natureza agressiva, é extremamente perigoso tentar lidar com elas sozinho.

Conclusão

A abelha africana não leva o nome de “assassina” à toa. Todo cuidado é pouco com esses pequenos animais, pois atacam em grande número e levam a vítima a óbito!

Os 7 animais marinhos mais estranhos do mundo!