Acelerar o metabolismo é possível? Faça isso com verduras e legumes! -

Realmente, acelerar o metabolismo não é algo fácil.

Contudo, muitas pessoas tem o eterno desejo de emagrecerem e tomam atitudes das quais aceleram o metabolismo.

Portanto, como entender na prática o funcionamento dele? Você sabia que existem alimentos que aceleram o metabolismo?

O que é metabolismo?

Muito se ouve falar sobre acelerar o metabolismo, sobre ele ajudar a emagrecer e enfim. Mas você sabe exatamente o que é metabolismo?

O termo metabolismo é utilizado para descrever todos os processos químicos.

Estes, que por sua vez ocorrem continuamente dentro do nosso corpo. Para que assim, possamos nos manter vivos.

Todos esses processos bioquímicos nos permitem respirar, andar, reconstruir as células e realizar todas as demais funções que garantem a vida.

Desta maneira, o metabolismo é um processo constante. Começa no momento da concepção e só termina com a morte.

As reações químicas que compõem o metabolismo são essenciais para todas as formas de vida.

Ao compreender o que é metabolismo, podemos conhecer melhor o funcionamento do nosso corpo.

E ainda, entender a necessidade de uma vida saudável.

Desta forma podemos entender que o metabolismo é vital para nossa vida.

Consequentemente também ao que diz respeito ao emagrecimento.

Sendo assim, quando mais acelerado for o nosso metabolismo, maior será a nossa queima de gordura, ou seja, levando ao emagrecimento.

Como acelerar o metabolismo com alimentos?

Existem inúmeros alimentos que aceleram o metabolismo. Usá-los ajudará instantaneamente no seu processo de emagrecimento.

Além disso aliar a dieta a exercícios físicos auxiliam ainda mais no aceleramento de todo o processo.

Basicamente são muitos os alimentos que aceleram o metabolismo.

Todavia, hoje nós vamos falar dos principais deles: as verduras e legumes.

Entretanto, fizemos uma pequena lista abaixo dos alimentos que mais aceleram o metabolismo e são bem conhecidos, veja:

Cereais integrais: possuem muitos nutrientes e são ricos em carboidratos complexos.
Temperos: pimenta, gengibre, canela, enfim, as iguarias costumam sempre acelerar o metabolismo.
Alimentos ricos em ômega 3: produz hormônios que aceleram o processo
Frutas cítricas: Aceleram devido a grande quantidade de vitamina C
Chá mate: rico em cafeína por isso ajuda no aceleramento

Ter Metabolismo Lento não é algo que não possa ser mudado. Com alterações no cardápio, prática de exercícios físicos e outras pequenas mudanças no estilo de vida, podemos tornar nosso Metabolismo de Lento para Acelerado.

10 Legumes e Verduras para acelerar o metabolismo

Se você chegou até aqui provavelmente está em busca de alimentos para acelerar o metabolismo.

Vamos então conhecer alguns deles.

#1 – Berinjela

A berinjela é um legume rico em fibras que ajuda no bom funcionamento do intestino e no combate ao colesterol ruim e à má digestão, dando também a sensação de saciedade.

# 2 – Feijão

Apesar de muito utilizado no cardápio o feijão ainda falta em algumas dietas.

Leguminosas como feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico são fontes de proteínas e fibras alimentares, que aumentam a saciedade e combatem a prisão de ventre.

#3 – Lentilha

As lentilhas não servem apenas para dar sorte no Ano Novo. As plantas da mesma família do feijão são riquíssimas em ferro, um dos minerais de que mais necessitamos, mas que frequentemente está deficiente em nossa alimentação.

#4 – Brócolis

São tantos os benefícios do brócolis que fica difícil dizer. Não é apenas para acelerar o metabolismo.

#5 – Repolho

O repolho possui um composto com propriedades antitumorais. Ele reduz a adipogênese, que é o processo de diferenciação das células de gordura.

Todo o processo desses nutrientes e sistemas ajudam a acelerar o nosso metabolismo.

O repolho refogado é a receita mais comum e mais saborosa, pois você pode usar sua criatividade para os temperos.

Frutas para acelerar o metabolismo

#1 – Toranja

A Toranja atua na prisão de ventre e o sistema urinário, ou seja, uma ótima opção para quem deseja perder uns quilinhos.

#2 – Maçã

A maçã além de acelerar o metabolismo é um ótimo desintoxicante do fígado.

Além disso a maça ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Ótima aliada!

#3 – Pêra

Ricas em vitaminas e ácido fólico. Assim como as maçãs, as peras aceleram o metabolismo.

Além disso, reduzem os altos níveis de lipídeos de nosso organismo.

#4 – Mamão

Sendo assim, entenda que a presença de papaína no mamão – enzima que melhora a digestão das proteínas, fazem acelerar o metabolismo.

Ainda, juntamente com o baixo conteúdo em calorias, ajuda na perda de peso.

#5 – Kiwi

O kiwi é rico em fibras e possui um alto porte de vitaminas. Devida a isto, ele é ótimo para o trânsito intestinal.

Contudo, atuando regularmente no aceleramento do metabolismo.

O kiwi é uma ótima combinação na salada de frutas assim como o seu suco natural. Nada melhor que bater o kiwi, água, gelo e algumas raspas de gengibre.

#6 – Melão

Contudo, ele é uma fruta que, por seu alto conteúdo de água, derrete na boca. O melão é doce e ideal para os dias de calor. Por ser rico em potássio, age crucialmente no processo de aceleramento do metabolismo.

Sendo assim, permitindo a perda de peso ao acelerar o metabolismo.

Finalmente conseguimos entender o que é nosso metabolismo. Além de como podemos colaborar com o bom funcionamento dele.

Que tal inserir estas frutas, verduras assim como legumes no seu dia a dia? Comece devagar, mude seu cardápio aos poucos .

Então, veja como a qualidade da sua vida vai melhorar.

Por fim, acelerar o metabolismo não é fácil, mas com as dicas do Estúdio Web tudo fica melhor.