Cardápio Detox - Como ele pode ajudar seu corpo de vez! -

Ter um cardápio detox é fundamental para sua dieta. Em primeiro lugar porque o próprio nome já diz “detox”.

Ou seja, ele desintoxica o organismo de impurezas e coisas ruins.

Contudo, neste artigo vamos obter informações relevantes sobre o cardápio detox. Além disso entenderemos a real eficiência que o mesmo faz em nossa rotina de alimentação.

Cardápio Detox: o que é?

Em primeiro lugar precisamos saber que grande parte de nós já teve ou tem o organismo inflamado e intoxicado.

Consequentemente isto tem decorrência de uma alimentação não balanceada.

Desta maneira surgiu o cardápio detox, que veio para auxiliar neste resgate de um corpo mais saudável.

Ou seja, as toxinas presentes em alimentos, medicamentos assim como cosméticos afetam nosso corpo e nós precisamos nos livrar delas.

Estas toxinas acabam gerando um ganho de peso.

Além disso, problemas como gases, dor de cabeça e inchaço. E ainda, aumenta a probabilidade de inúmeras doenças.

Desta forma, para ajudar o nosso organismo a eliminar estas toxinas, podemos optar por um cardápio detox.

Por fim, isso tudo evita a entrada de toxinas bem como auxilia na saída das mesmas.

Sendo assim este cardápio é um aliado poderoso a nossa saúde e corpo.

Alimentos proibidos no cardápio Detox

Basicamente quando você decide optar por um cardápio destes, deve evitar inúmeros alimentos que prejudicam a caminhada deste processo.

Sendo assim, vamos citar os principais alimentos que devem ser evitados:

Alimentos industrializados
Farinha branca
Açúcar
Sal
Café
Defumados
Embutidos
Massas
Bebidas alcoólicas
Alimentos que contêm glúten

Além disso existem outras coisas que devem ser evitadas durante este processo. Um exemplo é o uso do papel filme ou papel alumínio nos alimentos assim como o uso de micro-ondas para esquentar.

Ainda é fundamental descartar medicamentos que não sejam extremamente necessários.

Benefícios de um Cardápio Detox

Primeiro de tudo, uma alimentação detox contribui para a desintoxicação do nosso organismo.

Posteriormente podemos citar vários outros fatores que nos beneficiam quando optamos por um cardápio detox.

Contudo, um deles é o bom funcionamento do nosso intestino.

Ainda, um cardápio detox promove a aceleração do metabolismo o que então aumenta o nosso gasto calórico.

Antes de mais nada, entenda que o principal benefício dito por muitos é o emagrecimento. Consequentemente acontece durante o processo do uso de um cardápio detox.

Além disso, podemos elencar dentro os principais benefícios de uma alimentação detox

1. Desintoxica o organismo

2. Perda de peso

3. Redução de acne e problemas de pele

4. Auxilia na melhora do sistema digestivo

5. Ajuda no combate do envelhecimento precoce

6. Acelera o metabolismo

7. Melhora as funções do cólon

8. Ajudar a diminuir a retenção de líquido

9. Por fim, atua na queima de calorias, provocando o emagrecimento

Exemplos de Receitas Detox

Contudo você deve estar perguntando-se neste momento: como montar uma alimentação detox? Qual a melhor maneira de escolher os alimentos?

Em virtude de informar vamos listar abaixo algumas opções de cardápio. Com isso, elencar as receitas mais saborosas para este processo todo de desintoxicação.

Antes de mais nada, precisamos elencar os principais alimentos que devem ser inseridos, veja:

Frutas,
Verduras
Legumes
Carnes magras
Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas)
Cereais (arroz integral, quinua),
Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico)
Sementes (linhaça, semente de abóbora e girassol)
Muito líquido (água, chá ou água de coco)

Além disso durante o seu processo detox, você deve abusar de temperos naturais como:

Alho
Cebola
Alecrim
Gengibre
Curry
Ervas frescas.

O que comer?

Antes de mais nada, vamos entender como comer, e o que comer durante as refeições.

Contudo, durante a manhã é muito bacana investir em sucos desintoxicantes. Uma ótima receita é o suco verde com água, maçã e couve verde.

Em anexo, você pode optar por uma torrada light com geleia sem açúcar (de preferência feita em casa).

Contudo, no almoço podemos caprichar e muito, sabia? Não é porque buscamos emagrecer que vamos comer mal.

Uma ótima opção de almoço detox é a salada de tomate com palmito. Pode fazê-la sem óleo e tiras de frango grelhado com alecrim, berinjela e abóbora.

Além disso pode incluir 3 colheres de arroz integral ao prato, deixando-o rico em nutrientes e altamente eficaz.

Para o lanche da tarde, você pode fazer uma variação de salada de frutas. Sendo assim, intercalando as espécies. Melão, morango e kiwi são ótimas frutas desintoxicantes.

Todavia, precisamos pensar também na nossa refeição noturna certo? Sempre evidenciando que o jantar deve ser no máximo até as 20h da noite.

Para o jantar, que tal uma sopa de abóbora? Adicione nela quinoa e gengibre ralado e deixe ferver, formando um caldo grosso e delicioso.

Sendo assim, cardápio detox pode ter inúmeras receitas. Consequentemente, basta você usar a criatividade e variar bastante nos alimentos escolhidos, assim não tornará ela uma dieta chata e cansativa

Por fim, agora que você entendeu como funciona, compartilhe este artigo do Estúdio Web nas suas redes sociais.