Há pessoas que fazem questão de culpar os metabolismos lentos às causas de não conseguirem emagrecer. Cientistas apontam que em termos gerais os hábitos são auxiliares na busca para queimar gordura com o ritmo natural do organismo – método considerado ideal de acordo com grande parte dos especialistas. Confira dicas para acelerar o metabolismo.

01 – Café da Manhã e Metabolismo

Refeição mais importante do dia na medida em que ajuda no metabolismo (e perda de peso). Comedores de café da manhã perdem maior quantidade de peso. “Seu metabolismo desacelera enquanto você dorme e ele não volta a revigorar até que se coma novamente”, explica Barbara Rolls, renomada professora de nutrição.

Quem ignora o café da manhã não queima tantas calorias até o almoço quanto poderia. Por isso é inteligente começar o dia com quatrocentas calorias. Opte por alimentos com abundância de alto teor de fibras e carboidratos.

Pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália, fizeram testes sobre efeitos de pequenos almoços e alto teor de gordura, fibras ou carboidratos. Descobriram que pessoas que comeram refeição gordurosa ficaram com fome mais cedo.

“Carboidratos demoram mais tempo para o seu organismo digerir e absorver gorduras, não causa mudanças rápidas de açúcar no sangue e por isso a sensação de fome demora maior tempo para aparecer”, diz o estudo da nutricionista Susanna Holt.

Algumas boas escolhas: um cereal rico em farelo com baixo teor de gordura de leite; grãos inteiros, torradas com baixo teor de gordura e ricota, banana cortada ou bagas, omelete de clara de ovo com brinde de grãos integrais.

02 – Pilha Na Proteína

A obtenção de proteína pode aumentar o metabolismo, fazendo com que se queime extra de 150-200 calorias por dia, diz a Associação Dietética Americana. A proteína é composta em principal de aminoácidos que são difíceis de serem quebrados de modo que se faz necessário queimar maior número de calorias para se livrar delas.

Isso não significa ser necessário viver em de alta proteína. Ela deve estar presente entre 10-35% do total de calorias diárias. Então, quem está em dieta de 1.800 calorias deve ter 360 a 630 de fontes magras de proteína, como peixe, frango, queijo com baixo teor de gordura, iogurte e legumes.

O objetivo consiste em ter porção de proteína, como nozes, lata de atum ou peça de baixo teor de gordura, caso queijo de corda, por exemplo, em cada refeição e lanche.

03 – Fragmentar Alimentação

Comer de cinco a seis pequenas refeições em vez de três grandes por dia mantém o metabolismo cantarolado. Também irá impedir que a fome apareça, visto que se comer pelo menos em cada três horas.

Tente não deixar o estomago vazio por mais de quatro horas seguidas entre as refeições. Certifique de incluir proteínas para impulso metabólico extra. Coma pequeno-almoço no café da manhã rico em fibras de cereais e frutas.

Faça lanche no meio da manhã, como iogurte e frutas. No almoço opte por frango ou peixe acompanhado de folhas verdes. Na sequência pode ser interessante investir no consumo da banana ou outro pedaço de queijo com pouca gordura. Durante o final da tarde opte por peru, salmão ou outras fontes de proteínas magras cozidas a vapor.

04 – Carboidratos e Metabolismo

Carboidratos refinados (pão branco e batatas) criam onda de insulina, que por sua vez promove o armazenamento de gordura e pode reduzir a taxa metabólica. Especialistas indicam como parte da dieta em geral, embora vegetais, frutas e grãos integrais possuam menos impacto sobre os níveis da insulina.

05 – Bebida Alcoólica Ajuda no Metabolismo?

Que tal um coquetel ou dois antes do jantar? Pense bem. Drinque de forma prévia à refeição faz com que as pessoas comam cerca de duzentas calorias ou mais. Beber antes de se alimentar não é indicado.

Outra pesquisa descobriu que o corpo queima álcool em primeiro lugar e as calorias do resto da refeição estão propensas a serem armazenadas como gordura.

06 – Beber Leite: Metabolismo

As mulheres que consumiram leite, iogurte e queijo entre três a quatro vezes por dia perderam gordura corporal em setenta por cento adicionais do que àquelas que não consumiram laticínios, conforme estudo publicado em janeiro de 2003, no Jornal de Nutrição, da Sociedade Americana de Ciências Nutricionais.

O motivo está no cálcio que junto com outras substâncias no leite revigora metabolismo, fazendo o corpo queimar o excesso de gordura mais rápido, de acordo com o Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee.

Os melhores resultados vêm de produtos lácteos em vez de outros alimentos ricos (brócolis), enriquecidos em cálcio (suco de laranja) ou suplementos.

07 – Pimenta na Sopa

Coloque pimenta na sopa à hora do almoço ou de noite e aumente a taxa metabólica de repouso, de acordo com a pesquisa feita na Universidade Laval, no Canadá. A resposta está na capsaicina, composto encontrado nas caienas que estimula o organismo a liberar hormônios de estresse, como a adrenalina, acelerando o metabolismo e aumentando assim a capacidade de queimar caloria.

08 – Dormir Para Emagrecer

O sono pode descarrilar metabolismos. Em um estudo da Universidade de Chicago, pessoas que tem quatro horas de sono ou menos em uma noite tiveram maior dificuldade em processar carboidratos.

Quando o corpo está exausto o organismo não tem a energia para fazer os atos normais do dia-a-dia, que incluem funções de queimar calorias para que o metabolismo seja reduzido automaticamente.

Existem maneiras fáceis de obter boas noites de sono. Agende os treinos no início do dia; exercer atividade física dentro de duas a três horas antes de dormir prejudica o organismo. Procure imersão em um banho quente uma vez que estudos mostram o efeito que existe ao auxiliar no sono.

09 – Cuidado Com Estresse e Metabolismo

Estresse ao longo prazo pode fazer engordar, sem contar que representa uma das doenças que mais matam pessoas na atualidade.  Quando estressado o corpo é inundado com os hormônios que estimulam as células de gordura no abdômen que aumentam de tamanho e incentivam o armazenamento de gordura.

O número 700 por extenso é escrito da seguinte forma: setecentos. Em um cheque ou qualquer outra escrita no formato monetário deve-se adicionar “reais” no final, ou seja, “setecentos reais”.

Setessentos ou setecentos? Qual a forma correta?

A língua portuguesa tem muitas pegadinhas e dentre elas estão o uso correto dos dígrafos que representam o som de “S” falado. É o caso do “S”, “SC” e “XC”. No entanto, na oralidade certamente não existe diferença.

E nesse conteúdo vamos falar sobre a forma correta de escrever o número 700. E daí, é setessentos ou setecentos?

Em muitas situações da vida necessitaremos escrever por extenso, por exemplo assinar um cheque, padronizar um artigo científico ou até mesmo redigir um contrato e para isso requer uma precisão ortográfica.

E para você entender bem vamos explicar de uma forma simples e objetiva.

O número 700 é um numeral positivo que determina a junção de 7 centenas.

Se separarmos, veremos que 700 é igual a 7 vezes 100. Certo?

Com certeza você já ouviu sua mãe encomendar “um cento” de salgados para seu aniversário, ou seja, ela pediu “cem” salgados. Em outra ocasião a festa foi maior e por isso ela pediu “sete centos”. Ou seja, ela encomendou setecentos salgados.

Como você já pode notar nesse caso temos uma palavra composta por justaposição. (quando dois vocábulos se unem para formar um terceiro) Compreendeu?

E essa mesma explicação vale para “seiscentos”, “oitocentos” e “novecentos”.

Exemplos do uso de setecentos:

• Maria emprestou setecentos reais a sua filha.
• Setecentos convidados compareceram à cerimônia.

CURIOSIDADES: A palavra “cento” originou-se do latim centum, que se refere a “cem unidade” ou “uma centena”.

Resumo

• Em romanos: DCC
• Em inglês: Seven Hundred
• Em Ordinais: Septingentésimo
• Par ou Impar: Par
• Setessentos ou setecentos: Setecentos
• R$ 700: Setecentos reais

Todo mundo sabe que uma noite de sono mal dormida, isto é, quando não se dorme o suficiente para descansar, acaba rendendo as famosas e temíveis olheiras. Basta chegar em casa um pouco mais tarde vindo de uma festa, estudar até mais tarde para prova ou rolar na cama sem consegui dormir por causa da insônia, para surgir aquela marca escura embaixo dos olhos.

Porém, ao contrário do que muita gente pensa, a vida atribulada e as noites mal dormidas não são as únicas responsáveis pelas olheiras. Outros fatores podem desencadear o problema, alguns, podem ser até bem mais determinantes do que o cansaço.

Uma boa maneira de evitar as olheiras ou pelo menos combatê-las é sabendo exatamente por que elas apareceram. Quando se conhece o problema, o tratamento é mais eficaz e isso serve também neste caso.

Quais são as causas das olheiras

Então, Veja Quais São Os Fatores Mais Comuns Que Podem Influenciar Para O Aparecimento das Olheiras:

1. Hereditariedade: Para começar saiba que as olheiras que vemos no espelho bem abaixo dos nossos olhos, nada mais são do que vasos sanguíneos, que dão para ser observados através da pele.
   Pele periorbital, assim é chamada aquela que fica ao redor das pálpebras. Do nosso corpo, essa é a pele com a menor espessura “0,5 mm”, a mais fina, quando a comparamos com outras áreas, que são de 2mm.
   Voltando a corrente sanguínea, quando o sangue passa naquelas que ficam perto da superfície da pele, o que se vê é um tom azulado. Dessa forma, as peles mais transparentes ficam com as olheiras escuras.
   A hereditariedade está justamente na transparência da pele.
2. Asma, alergias e eczema: Isso mesmo, todos os 3 problemas provocam olheiras. Isso porque eles são responsáveis por um certo tipo de coceira nos olhos, e mesmo parecendo inocente, o fato de coçar pode provocar olheiras. A fricção que é a pele sofre quando coçamos os olhos faz aparecer a manchas escura sob eles.
   Além da coceira provocada pela alergia, existe um outro tipo, aquelas alimentares, que também podem aumentar a mancha escura embaixo dos olhos.
3. Anemia: Neste caso, a olheira fica mais desbotada e não escura, mesmo assim, formando uma mancha feia embaixo dos olhos. A anemia é a consequência de uma alimentação errada, que faz com que o corpo fique deficiente de alguns nutrientes.
   Além disso, se estuda a possibilidade de que a falta de um exato mineral também provoque olheiras, o ferro. Por causa dele a anemia seria um dos fatores que provoca as manchas embaixo dos olhos, considerando que é a vitamina mais importante que falta em que está com o problema de saúde.
   Quando falta ferro no organismo é um sinal de que os tecidos não estão recebendo oxigênio suficiente e que principalmente falta ferro na alimentação. É por isso que os médicos sempre recomendam o feijão na refeição diária, que é rico em ferro.
4. Gravidez e menstruação: São dois momentos que a mulher não escapa da olheira, e quanto mais profunda elas são, significa que o organismo não tem ferro suficiente. As veias embaixo dos olhos ficam mais visíveis e se vê as manchas.
   Se o nível de ferro da mulher estiver correto, ela não irá sofrer com olheiras durante a menstruação e nem gravidez.
5. Medicamentos: Muitos medicamentos provocam a dilatação dos vasos sanguíneos, e qualquer um deles que faça isso pode provocar as olheiras, fazendo com que a área embaixo dos olhos fique escura. Voltamos aquele que já foi falado no início, a pele que fica abaixo dos olhos é fina e com isso, basta que aumente o fluxo do sangue para tornar-se possível observá-la.
6. Cansaço: Se você reparar bem vai ver que tem gente que tem olheiras o ano inteiro. Não importa se é verão ou inverno, dia ou noite, se dormiu 3 horas ou 15, as manchas escuram estão sempre lá, embaixo dos olhos. O fator neste caso se chama, estilo de vida acelerado. A correria dos dias deixa a sua pele mais pálida, independentemente da cor dela e por isso, as olheiras ficam mais evidentes sempre. Neste caso, o sangue fica parecendo ainda mais escuro e visível sob os olhos.
7. Idade: Como era de se imaginar não é a pouca idade que faz aparecer olheiras e sim, a idade mais avançada. Quanto mais velho, mas provável que as olheiras fiquem mais aparentes e não desapareçam nunca, mesmo depois de uma noite de sono perfeita. O fator neste caso é a falta de colágeno, que a pele vai perdendo naturalmente com o tempo. Neste caso, ela fica mais fina do que já é normalmente e mais translúcida. E um outro problema em relação as olheiras devido a idade é que elas não se apresentam da mesma forma em ambos os olhos. Elas começam a ficar mais escura em um do que no outro.
8. Ato de provocar vômito: As pessoas que têm o problema de bulimia costumam fazer isso, o que pode acabar gerando olheiras.

Algumas Dicas Para Tratar e Prevenir As Olheiras

Como deu para ver as olheiras podem ser causadas por vários motivos, então, dá para tentar evitá-las ou amenizá-las, mas não dá para manter total controle.

A hidratação caseira, por exemplo, pode ser uma boa maneira de amenizá-las e preveni-las. Neste caso, o ideal é que seja feita com produtos específicos para tratamento de olheira e normalmente, devem ser usados duas vezes ao dia.

As boas receitas da vovó sempre funcionam, como a bolsa de água gelada ou o chá de camomila sobre as olheiras. Se você acordar com elas, escolha um dos dois métodos e com 5 a 7 minutos, problema amenizado ou até mesmo resolvido.

Coloque ainda na lista de soluções caseiras, a rodela de pepino gelado, que evita que as olheiras fiquem ainda mais escuras ou inchadas.

No caso da olheira provocada pelo cansaço, o melhor mesmo é evitá-la dormindo o número de horas necessário, de 6 a 8.

Se realmente a sua olheira é muito profunda e te incomoda demais. É melhor procurar um dermatologista e seguir os conselhos dele.

Todo mundo quer andar na moda e acompanhar todas as novas tendências da última estação. Uma simples cor pode virar febre por um período e ser uma super tendência para qualquer setor.

1 – As Modas Eternas

Existem ainda aquelas modas eternas que são o tipo de tendência que apareceram e nunca caíram no esquecimento. Algumas tendências aparecem simplesmente pela opção pessoal de um artista ou como é mais comum, através de personagens de novelas ou filmes.

2 – Tendências Estudadas

Outras tendências, essas mais “estudadas”, digamos assim, são provenientes de pesquisas feitas entre especialistas de moda e implantadas em uma região de acordo com a aceitação e cultura daquele povo.

Vamos aqui conhecer algumas tendências e saber como elas apareceram, assim como conhecer algumas tendências de moda que nunca passaram e que são sempre bem-vindas em qualquer época do ano.

3 – O Tubinho Preto

Antigamente, grandes grifes criavam as tendências, e para se andar na moda tinha-se que seguir o que tais marcam ditava. Por exemplo, a lendária marca da estilista Coco Channel foi a responsável pela criação do tubinho preto.

Na época, era peça de luxo e usada por grandes damas da sociedade. Isso foi se popularizando e tornando-se mais acessível à todas as classes e ainda é tendência e peça base para qualquer guarda-roupa. Mas a tendência foi lançada por uma grande marca até chegar às ruas. Hoje tudo funciona completamente ao contrário.

4 – As Grandes Marcas e a Tendência Popular

As grandes marcas vão as ruas para estudar o que mais está sendo usado por pessoas de todas as faixas etárias e então montam seu estilo e lançam sua moda. Isso acontece que com a modernização e liberdade mais explícita, está cada vez mais comum o uso de livre e combinação de peças por conta própria. O que há alguns anos seria considerado um completo desrespeito à tendências do mundo da moda.

5 – O Jeans

Uma outra tendência que se popularizou e virou tendência, assim como peça básica no guarda-roupa de qualquer pessoa, é o jeans.

5.1 – Um Pouco de História

Os primeiros Jeans foram fabricados na França no ano de 1872 e eram fabricados para serem usados como fardas de funcionários do porto de Gênova. Esses trabalhadores eram chamados de “genes” pelos franceses e assim, o modelo de roupa ficou conhecido por lá.

5.2 – A Popularização do Jeans

Pegando a tendência francesa, Levi Strauss, com um olhar um pouco mais familiarizado com a moda, levou o tecido para os Estados Unidos e apelidou-os de Jeans, passando assim a fabricá-los e vendê-los não mais como vestimentas de trabalho e sim como peças de roupas para uso social. O Jeans se popularizou tanto que hoje existem marcas famosas mundialmente e que direcionam suas tendências apenas para modelos criados para o tecido.

6 – Os Vestidos de Noiva

Outra curiosa tendência de moda vem de tempos muitos antigos. Não se sabe ao certo quando surgiu, mas os vestidos de noiva existem desde que casamento é casamento. Eles eram uma forma simbólica que a família a noiva usava para mostrar a sociedade que a família tinha posses, já que os casamentos de antigamente eram todos arranjados e eram feitos mais como uma forma de negócio.

6.1 – As Cores

Na época, não existia essa tradição de que vestido de noiva tinham que ser branco. Eles eram de cores variadas e até mesmo estampado. Tanto que até hoje, civilizações mais tradicionais como as japonesas e indianas casam suas mulheres com as mais variadas cores de vestidos.

6.2 – O Tradicional Branco dos Dias Atuais

Branco, de acordo com registro, passou a ser usada a partir do século XIX quando a rainha Vitória da Inglaterra se casou com um vestido todo branco com detalhes dourados. O vestido na época ganhou destaque por ter um decote além do costumeiro e foi motivo de críticas e elogios por diversos profissionais.

6.3 – A Moda da Rainha

A partir de então, para seguir a moda da rainha, as noivas passaram a usar brancos em seus casamentos e modelos no estilo mais “princesas” e “rainhas” com direito a véus e coroas. Hoje, existem estilistas famosos que trabalham exclusivamente desenhando modelos de vestidos de noivas.

7 – A moda dos Biquíni

Trazendo mais para a nossa realidade, o biquini, peça tão adora por brasileiras que frequentam as praias do nosso país, é outro grande exemplo de tendência de moda que veio para ficar.

7.1 – O Surgimento

O surgimento o biquini é disputado até hoje por dois estilistas. Sabe-se ao certo que ele foi inventado na França, mas a sua criação está dividida entre dois nomes da moda francesa. Jacques Heim criou uma vestimenta chamada “atome” que era uma espécie de roupa de praia menor que o maiô, porém ainda com as duas partes ligadas.

7.2 – O Biquíni de Louis Reárd

Anos depois, Louis Reárd elaborou uma peça ainda menor e a dividiu denominando a nova ideia de “biquíni”. Essa peça virou tendência a partir de 1946 quando a peça saiu dos limites franceses ganhando toda a Europa e América. Aqui no Brasil, apesar de não sermos os criadores, dá-se a criação de diversas tendências e os nossos biquínis são hoje, os mais procurados do mundo inteiro.

8 – a moda dos Óculos de Sol

Nero, devido a sua hipersensibilidade ao sol, precisava usar algum aparato que protegesse seus olhos dos raios diretos do sol. Ele passou então a usar lâminas de vidro escuras quando estava muito exposto a luz solar para poder enxergar melhor.

8.1 – Sucesso Mundial

Esse novo método passou a ser utilizado por algumas pessoas na época com o mesmo propósito de Nero e assim nasceram os óculos escuros. As primeiras armações vieram da Alemanha no século XIII, no século seguinte, os franceses deram à nova tendência, armações mais leves e inventaram as borrachinhas protetoras do nariz.

A partir daí, os óculos de sol ou óculos escuros, toraram-se tendência e a cada dia aparecem novos modelos. Esses utensílios já lançaram diversas tendências como os famosos Ray ban, que eram óculos de lente um pouco mais metálicas, coloridas e a armação um pouco maior.

8.1.1 – Tendência de John Lennon

John Lennon criou tendência com seus óculos escuros redondos e de armação pequena. Até hoje, quando se refere ao canto lembra-se de seus famosos óculos.

Assim apareceram algumas tendências que se tornaram peças fundamentais para compor o nosso estilo hoje em dia. Muitas modas vêm com programas de televisão, atores de novela, cantores e até modelos.

8.1.2 – Iris Stefanelli

Recentemente, uma simples flor no cabelo utilizada por uma participante de um reality show, virou moda em todo Brasil e marca registradas da mesma. Iris Stefanelli, a Siri, participante do programa Big Brother Brasil, não levou o grande prêmio do programa, mas virou referência quando o assunto é ornamento para cabelo e assim permanece até hoje.